Dormir es uno de lo placeres mas deliciosos que la vida nos brinda y por si esto fuera poco también nos brinda un sin fin de beneficios para nuestra salud.

Una media de 6-8 horas diarias de sueño es sinónimo de salud no más, no menos. Científicos e investigadores europeos han realizado un estudio en el que se refleja que dormir más de nueve horas en una noche es perjudicial para la salud, incluso puede ser señal de una enfermedad grave.

Para un adulto dormir 6 o incluso 5 horas diarias de forma consistente es lo ideal si es de forma intensa y continuada, con una buena                 temperatura ambiente y sin ruidos.

Los problemas como la falta de sueño, insomnio o ansiedad, se encuentra más en trabajadores de jornada completa e intensiva, todo esta disminución de horas de sueño, provocada por el ritmo social, no hace más que perjudicar lentamente la salud mental.

La siesta de aproximadamente 15 y 20 minutos en un sillón o sofá cómodo *en el DF aplicamos la famosa “pestañita” en el metro* es recomendada por médicos y terapeutas, pues hace que se repongan fuerzas y es una costumbre saludable y sana para nuestro organismo.

Es muy importante la parte psíquica, ósea nunca irse a la cama enfadado, triste o alterado, es mucho mejor dormir después de reír, ya que el buen humor es un factor vital para nuestro descanso.

Ya saben chicas ¡Felices sueños!