Para empezar debemos de tener conocimiento acerca de lo que es el VIH (virus de inmunodeficiencia humana) es una enfermedad que se contagia por vía sexual, intravenosa, uso de agujas y jeringas infectadas y también mediante la placenta de madre a feto; está enfermedad debilita el sistema inmunologico y hace que cualquier infección por más sencilla y común que paresca pueda llevarte a la muerte sino se tratan con antibioticos.

¿Cuáles son los síntomas más comunes del SIDA?

• Dolor muy agudo en la garganta.
• Resfríos recurrentes
• Intolerancia al frío
• Cansancio profundo sin razón aparente
• Dolor y atrofia muscular
• Dolor en los huesos
• Encías hinchadas
• Úlceras dolorosas en la boca

Entre muchos otros síntomas más. Tambíen podemos experimentar transtornos asociados con el SIDA como candidiasis, diarreas recurrentes que duran más de una semana sin un motivo aparente, la visión se ve afectada incluso una persona con VIH puede llegar a quedarse ciega, adquirir úlceras genitales, asociadas muchas veces al herpes genital y la sifílis.

Ahora si, aquí les presento algunos mitos y realidades sobre el VIH/SIDA.

No te puedes contagiar de VIH/SIDA si…

• Usas inodoros, utensilios de cocina, te peinas con el mismo cepillo o peine que use una persona infectada, ropa etc…
• Por abrazar, besar en la mejilla, por tocar el sudor, lagrimas o recibir su respiración.

Si te contagias de VIH/SIDA si…

• Por transfusiones de sangre de alguna persona infectada.
• Por uso de sustancias inyectadas así como la droga, medicamentos u hormonas.
• Por tener relaciones sexuales sin protección con una persona infectada por el virus o por usar el preservativo de la manera incorrecta.

¿Qué hago para no contagiarme?

Chicas, no hay ningún anticonceptivo en pastillas o capsúlas que te garantice que no te vas a contagiar de VIH/SIDA, de hecho el único anticonceptivo que te garantiza un elevado porcentaje de protección hacia cualquier enfermedad de transmisión sexual (ETS) es el condón; pero eso si, mucho ojo chicas, el condón no garantiza al 100%. Así que cuando tengan relaciones sexuales chequen bien con quién, no lo hagan con cualquiera porque no saben si la tiene o no ya que no es una enfermedad aparente, de hecho el SIDA tarda hasta 10 años en manifestarse después de que es adquirido el VIH.

Ante todo chicas, PROTEGETE   y recuerda SIEMPRE PIDE CONDON.

Fuentes: Jóvenes, sexo y drogas. Editorial Readers&Digest

Si bien Taylor Lautner es uno de los actores estadounidenses que más ha causado conmoción entre las mujeres de todo el mundo, este joven de ya casi 19 años no se formo en un día; tiene una carrera detrás del fenómeno de Twilight.

Su nombre completo es Taylor Daniel Lautner, nació el 11 de febrero de 1992 en Michigan; de pequeño fue muy bueno en cuanto a artes marciales, de hecho fue campeón mundial cuando tenía 11 años. Él no tenía pensando dedicarse a la actuación pero su entrenador de artes marciales le dijo que asistiera a un casting para Burger King, que por cierto no gano, pero al menos fue una experiencia muy buena para él, la cuál lo impulsó para que dedicara su vida a la actuación.

En su carrera el apoyo de su familia fue fundamental; se mudaron a Los Angeles, CA para que Taylor pudiera asistir a más castings. Pronto consiguió su primer papel fue en la película Shadow Fury, también tuvo papeles como extra en películas como My wife and kids y El show de Bernie Mac.

Después de su primer papel, consiguió varios roles en series de televisión, como extra en películas, hasta que le llego su primer protagonico en la película en 3D “Sharkboy and Lavagirl”, en ese entonces Taylor Lautner tenía 13 años.

En octubre de 2008, Taylor Lautner encarnó el papel de Jack Spivey, el hijo del protagonista de la serie televisiva My Own Worst Enemy, junto a Christian Slater; pero la serie no duro mucho ya que el nivel de audiencia era muy bajo. Fue en este año también cuando audicionó para el papel de “Jacob Black” dónde fue elegido para participar en las primera tres películas, pero su contrato se alargo para interpretar el mismo papel para el resto de la saga.

Taylor Lautner se ha convertido en uno de los actores de Hollywood mejor pagados y sobretodo uno de los hombres más deseados. Se le ha visto vinculado sentimentalmente con Selena Gomez, Taylor Swift y su mejor amiga Alyson Stoner.

Las mujeres siempre hemos soñado con tener una primera vez mágica, llena de romanticismo y sobretodo llena de amor, pero ¿de verdad pensamos en que hacer antes de tener relaciones sexuales? La verdad es que solamente pensamos en el momento y no en el proceso. Pero, ¿que debo hacer?

Un punto MUY IMPORTANTE son los anticonceptivos. Él más popular, fácil de usar y con un alto porcentaje de efectividad es el condon, éste protege en un 98.5% el riesgo de contraer alguna enfermedad de transmisión sexual y un embarazo prematuro. Recuerda que es una MENTIRA eso de que en la primera vez una mujer NO puede quedar embarazada. Protegete.

OJO: Es una GRAN MENTIRA eso de que si tu pareja se pone más de un condon aumenta la protección. Claro que NO, de hecho, hace todo lo contrario; aumenta el riesgo de que los condones se rompan y corras el riesgo de que quedes embarazada o contraigas alguna enfermedad de transmisión sexual.

Otro punto muy importante es que la pareja hable muy bien acerca de esto; lo primero que tienes que hacer es comunicarle a tu pareja que eres virgen esto para que evite lastimarte y te trate con cuidado.

Es muy difícil que una mujer que está teniendo su primera relación sexual llegue al orgasmo, así que no te desesperes ni nada por el estilo, ya que para llegar al orgasmo se necesita un mayor conocimiento de nuestro cuerpo y más practica.

Me va a doler D:

Tranquila, no siempre la primera vez duele; en algunos casos el himen se rompe indoloramente Ok, pero ¿qué es el himen? Pues basicamente el himen es una membrana super delgada que protege la entrada de la vagina.

¿Crees que tu pareja te va a lastimar? Relajate, para que puedas lubricarte y el pene pueda entrar sin problemas pidele a tu pareja que primero suavemente introduzca un dedo (uno pequeño) y después otro dedo, pero esto ¿para que? Para que se logre una dilatación más rápida y sin dolor.

Muchas suerte y recuerda que nadie te puede obligar a nada

Fuente: Jóvenes, sexo y drogas. Editorial Readers&Digest

Después de los 9 meses de gestación el estan esperado momento del parto llega. Para muchas de nosotras este es el momento más espantoso y doloroso pero para otras es un momento muy hermoso en el cuál traen al mundo a su tan esperado bebé. Pero, ¿exactamente que es el parto?

Cuando una mujer está a punto de dar a luz, el cuello del útero tiende a dilatarse, esto para darle paso a lo que es la cabeza y cuerpo del bebé, la dilatación tiene que ser de entre 9 y 10 cm. A medida que va transcurriendo la dilatación las contracciones van aumentando; al inicio pueden llegar a ocurrir en intervalos de 5 a 10 minutos y cada contracción tiene una duración aproximadamente de 20 60 segundos. Después las contracciones se producen con mayor intensidad llegando a escena cada dos minutos.

Se rompio la fuente

Un alto porcentaje de mujeres parturientas al llegar a los 9 cm de dilatación rompen aguas. Que quiere decir esto? Quiere decir que ¡el bebé ya viene! Cuando una mujer rompe agua lo primero que sale es el agua que se encontraba debajo de la cabeza del bebé (está misma agua lubrica la cabeza del bebé para que cuando salga por el útero sea más fácil). Es aquí cuando la cabecita del bebé se acomoda en el canal del parto. Para que el bebé pueda salir, la madre naturaleza ayuda a cada mujer; hace que el útero se contraiga, se producen contracciones con presión. Las contracciones del útero presionan fuertemente el cuerpecito del bebé llevandolo hasta el perineo (el piso de la pelvis) una vez ahí, al bebé le es imposible volver hacia atrás.

En el perineo la cabeza del bebé se encuentra comprimida y esto hace que la mujer que está dando a luz sienta que se desgarra por dentro (imaginense nadamas un una sandía dentro de un orificio del tamaño de un limón) entonces el doctor hace un pequeño corte en el perineo para que la mujer no se desgarre. Obviamente después del parto el corte se sutura, la cicatrización es rápida.

La parte mas dolorosa es la cabeza del bebé, una vez fuera la cabeza solo se necesitan algunas contracciones para expulsar lo que resta del cuerpo. Después del momento de gloria (cuando el bebé esta afuera) las contracciones aún NO terminan. Tan sabia es la madre naturaleza que provoca más contracciones para que la placenta sea expulsada completamente para evitar infecciones futuras.

Pd. Suerte con sus bebés

Estamos en temporada de frio, o bueno lo que aun queda de ella pero no por eso debemos de olvidarnos del cuidado de nuestro cutis. El maratón Guadalupe-Reyes hace que estemos ocupadas la mayor parte del tiempo, pero debemos recordar una frase muy popular “el glamour ante todo”. Una forma muy popular de cuidar nuestro cutis es empleando mascarillas ya sea que las podemos comprar en el super o las podemos hacer, eso si debes de saber que tipo de cutis tienes ya que cada uno necesita cuidado especial

Cutis seco

Necesitamos: una cucharada de papa rayada, una cucharada de aceita de oliva y una cucharada de yogurt.

Mezclamos todos los ingredientes y los aplicamos sobre el cutis limpio durante 15 minutos al termino enjuagamos con agua fria.

Cutis graso

Necesitamos: 2 cucharadas de papaya licuada con un poquito de agua y 1 gota de aceite de oliva o de aceite esencial de árbol de té (este es opcional)

Cutis normal

Necesitamos: 1 cucharada de miel de abeja, 1 cucharadita de durazno licuado.

NOTA: En las mascarillas restantes se lleva a cabo el mismo procedimiento que en la primera. Recuerda siempre tener el cutis limpio.

Para que las mascarillas tengan mejor resultado recuerda siempre que “eres lo que comes” entonces trata de comer sanamente; frutas, verduras, con 2lt. de agua al día es suficiente. Evita la comida chatarra.

Todas las mujeres, sin excepción alguna hemos tenido imperfecciones en la cara, ya sean barritos, espinillas pero no muchas nos podemos librar de los molestos puntos negros. No son un problema en si para nuestra piel a nivel salud, pero hablando estéticamente los puntos negros se ven horribles.  Pero también existen remedios tanto caseros como comerciales para la solución de este antiestético mal; en las farmacias puedes encontrar las “banditas para puntos negros” , la verdad si funcionan el problema de estás es que si las usas con regularidad si afectan una buena parte de tu economía, por eso aquí aprenderás a hacer tus propias banditas en la comodidad de tu hogar y sin gastar mucho dinero, solo necesitas:

Grenetina o gelatina sin sabor.

Leche (puedes usar cualquier tipo de leche, no necesita ser descremada o deslactosada, etc.)

Un  traste que puedas meter al microondas

Una cuchara

Una brocha

¿Qué debemos hacer?  Colocar en el traste solamente una cucharada de leche con una de grenetina; revuelve bien estos dos ingredientes con la cuchara, te debe de quedar una pasta, después introduces esta mezcla al microondas por 10 segundos; con tu brocha lo aplicas sobre tu nariz (que es dónde comúnmente están los puntos negros), esperas a que seque y retiras. Puedes notar que todo el aceite y puntos negros de esa zona quedan pegados en tu bandita casera. Después de retirarla es recomendable que uses una crema hidratante ya que tus poros están abiertos y así van a absorber de manera más fácil los nutrientes de la crema.

En nuestros días para ser alguien competitivo en al ámbito laboral es necesario hablar más de dos idiomas, el idioma base es el inglés, para algunas personas el aprender un idioma es bastante complicado y para otras no tanto, por eso aquí te dejo algunos tips que te ayudarán a hablar, entender y escribir mucho mejor aquél idioma que tanto te gusta.

• Te tiene que gustar el idioma que estás aprendiendo, yo sé que hoy en día más que un gusto es una obligación, pero cuando haces algo que realmente te gusta, aprenderlo es aún más fácil, porque lo haces con ganas.
• Estudia un idioma a la vez. Para aprenderlo de forma más fácil es mejor que aprendas uno por uno, porque al aprender más te uno te revuelves y puedes combinar las reglas gramaticales de cada idioma.
• Disciplina. Tienes que dedicarle tiempo al idioma, si no es así nunca lo aprenderás en forma o te va a costar más trabajo.
• Si tienes dudas sobre reglas gramaticales, pronunciación o forma coloquial de decir algunas palabras ¡que no te de pena preguntar! No importa enfrente de quién sea, no es bueno quedarse con la duda.
• Ten más interacción con el idioma. ¿A qué me refiero con eso? Escucha música en ese idioma, ve programas, lee revistas, artículos en internet en otro idioma, esto te ayudará a familiarizarte más rápido aparte de que aprenderás frases que son coloquiales. Las películas son muy recomendables; quítale los subtítulos, ¡no tengas miedo!
• Muchas personas creen que hablar otro idioma con el acento original (tu acento nativo) es hablar mal ese idioma, pero caen en un error, hablar con un acento del lugar de donde vivimos no tiene nada que ver con que si se habla mal o no, es muy diferente a tener mala pronunciación, errores gramaticales. Ten cuidado con estos detalles.
• Tu segundo idioma nunca será tan bueno como tu idioma nativo. Es lógico que nunca vas a hablar tu segundo idioma como si fueras un nativo de él porque no lo eres.

Las formas de amor son muy cambiantes, amamos a nuestra familia, a nuestros amigos, pero ¿qué pasa cuando amas de más a un amigo? La imposibilidad de estar con esa persona muchas veces te hace infeliz, sientes que vas a terminar mal si inicias una relación con esa personita especial. Tememos que nuestra relación de amistad cambie para siempre y nunca se vuelva a lo que era; una amistad envuelta en un amor difícil de realizar.

¿De verdad vale la pena?

Pues, esta es una pregunta difícil de contestar, tienes que meditarlo y darte cuenta si en verdad vale la pena tirar por la borda una amistad y cambiar esa relación por una amorosa. Piensa en los aspectos positivos y negativos de tu relación de amistad. Habla con esa persona, tal vez el no sienta lo mismo que tú, pero puede ser que tenga un sentimiento más fuerte por ti. No tengas miedo, una vez que tomaste tu decisión (OJO no te dejes influenciar por alguien más, cuando pasa esto los resultados pueden ser desastrosos) habla con esa persona, deja las cosas bien claras, cuando es que empezaste a sentir eso por él, dile los pros y contras del cambio de relación y si todo sale bien… ¡ADELANTE!

Y, ¿si sale mal?

Si las cosas no se dan, tal vez se cree un poco de distancia entre ustedes dos, pero tú también entiéndelo; te ve como una de sus mejores amigas y de pronto le dices que lo amas, es algo confuso y raro. En cuestiones del amor, a los hombres les cuesta un poco más entender cosas relacionadas con los sentimientos (la mayoría son fríos). Relájate, tampoco es el fin del mundo, pero después de esta experiencia espero que tengas más cuidado con tus relaciones. Trata de que tu relación vuelva a lo que era (aunque la veo difícil) pero si el en verdad te quiere te sabrá comprender y tratará de que las cosas sean lo menos incomodas tanto para ti como para él.

A muchas de nosotras nos gustan los deportes, en lo personal soy amante del atletismo y en este tipo de disciplinas es necesario contar con una buena alimentación ya que durante los entrenamientos los músculos se desgastan y necesitan tener una fuente de energía para reponerse.

¿Qué debo de comer?

Si eres un deportista que entrena todos los días, lo ideal es que tu consumo de proteínas sea alto; ya que esta es necesaria para el desarrollo integral de los músculos.

Consume muchas frutas y verduras, esto te nutrirá y no tendrás una baja de azúcar en tu sistema, también es muy importante el consumo de legumbres y cereales.

¿Cuándo debo de comer?

Lo ideal es que tengas un nutriólogo que te ayude a controlar tu régimen alimenticio (si es que llevas uno en forma) si no, tu dieta diaria también debe de ser controlada, recuerda que si consumes 100 calorías de más cada día tendrás sobrepeso en solo 5 años aunque hagas ejercicio).

Si no cuentas con un nutriólogo personalizado te recomiendo que adoptes la dieta macrobiótica, esta consiste en el consumo de comida en pequeñas raciones pero varias veces al día y no solo 3 como se acostumbra normalmente. Puedes comer 5 veces al día en pequeñas cantidades abundando en el consumo de frutas y verduras.

Para energizarte

Si vas a tener un entrenamiento pesado, en lo personal te recomiendo que consumos 90 minutos antes de comenzar tu entrenamiento una pequeña porción de granola (amaranto, nuez, cacahuate) con miel de abeja; esto te dará la energía suficiente para aguantar toda tu rutina.

Para después del entrenamiento

Si tienes mucha sed, te recomiendo que consumas agua en pequeñas cantidades, esto ayudará a que tu cuerpo absorba mejor el agua, también si te sientes muy cansada tomes un baño de agua caliente, te acuestes y pongas las piernas en un ángulo aproximado de 45°, huméctalas y al otro día quedarás como nueva. Un masaje en cualquier parte del cuerpo no te vendría nada mal.

Verdes o amarillos el limón es uno de los alimentos que la gran mayoría incluimos en nuestra dieta diaria, lo comemos con muchas frutas y verduras porque combinado con sal le da un sabor muy rico, pero ¿en verdad nos hemos puesto a pensar en que nos ayuda el limón? Pues aquí te decimos:

El limón al ser un cítrico nos brinda una gran cantidad de vitamina C; esta nos ayuda a mejorar la apariencia de la piel, las uñas y el cabello. El limón te ayuda a despertar el apetito y a digerir mejor los alimentos. Además nos ayuda a combatir más de 200 enfermedades, entre ellas: obesidad, problemas estomacales, uretritis, acné etc.

Cuando una persona se somete a un régimen alimenticio la mayoría de los médicos recomiendan un alto consumo de limón. ¿Tienes las axilas oscuras? Todas las noches, después de tomarte un baño aplica directamente el limón en tus axilas obviamente libre de algún químico; si este remedio te lo aplicas por la noche así verás resultados pronto, tendrás axilas suaves y tersas y además de eso deja a tus axilas con una apariencia muy llamativa. El mismo procedimiento puedes hacer pero con las manchas oscuras que se forman en la piel entre los muslos.

¿En qué ayuda el limón a mi organismo?

• Combate el acné
• Ayuda al blanqueamiento de la piel
• Estimula la circulación de la sangre
• Aún no existen estudios específicos, pero se cree que ayuda a la reducción de las varices o mejor conocidas como las molestas arañitas en las piernas.

Ahora ya saben algunas de las propiedades que contiene el limón, aparte de que sabe rico en cualquier tipo de comida. Nos leemos próximamente queridas lectoras.