La recomendación es enfocarte mucho más en el juego inicial así de esta manera  tu cuerpo estará dispuesto a disfrutar completamente.

Para lanzarte a la misión de experimentar en todo tu cuerpo, empieza por visualizar la experiencia. Antes de iniciar cualquier cosa con tu pareja, cierra los ojos y piensa en esa sensación que experimentas cuando estás excitada y a punto de llegar al clímax. Ahora imagina esa sensación viajando por todo tu cuerpo. Comienza por el pecho y piensa en esa sensación bajando en ondas hasta los dedos de los pies. Así preparas el cuerpo entero para el placer.

Cuando se quiten la ropa, pídele que mantenga sus manos y lengua lejos de tus puntos clave durante los primeros minutos, para obligarlo a explorar otras partes de tu cuerpo. Así estimula las terminaciones nerviosas de otras áreas, y al llegar al clímax sentirás la electricidad en todas partes.

Ahora que tu cuerpo está listo para el momento clave, sólo necesitas un poco de ayuda contrae los músculos Kegel. Presiona y aguanta por unos segundos. Sentirás un cosquilleo en la vagina que viaja rumbo al abdomen. Sigue haciendo esto hasta que estés al borde del orgasmo. Las contracciones crearán una excitación que irá en aumento, al punto de que el cuerpo se pondrá tenso. Lo que denota que estas al 100% con esa sensación.

Descubre cuál es tu preferida:

TÁCTIL.

Esa sensación de piel con piel es la que te eriza de arriba abajo y cuando se trata de entrar en acción, lo tuyo es tocar. El tacto ayuda a aumentar tu libido, y no se limita a lo que palpas con la punta de los dedos. Cuando tu cuerpo entra en contacto con el de tu chico, las chispas saltan; por eso, entrelazar tus piernas con las suyas o frotar tu pecho contra el suyo también se siente increíble.

Este tipo de personas les gusta que su pareja sea la que tome el mando en estos asuntos eso te permite concentrarte mucho más para ese momento, no te estresas para ponerte a pensar cuál es la siguiente posición tú solo te dejas llevar, para que lo disfrutes más, cierra los ojos.

Mientras más tocas, más te excitas, lo que hará tu clímax súper intenso. Eso significa que siempre debes tener algún contacto con la piel, ya sea la tuya o la de él. Agárrale las pompis, acaríciate los senos, explóralo con la lengua. Conéctate físicamente.

VISUAL.

Tu excitación depende de los estímulos visuales. Te excitas mirando lo que está sucediendo. Las imágenes eróticas activan el área frontal y paralímpica de tu cerebro, elevando tu excitación.

Obtienes el máximo placer cuando eres la agresora en la cama. Si es él quien domina, puede colocarte en varias posiciones donde las vistas candentes quedan obstruidas. Al asumir el rol dominante, puedes controlar lo que ves durante el sexo. El espejo siempre será de gran ayuda para las personas visuales.

Te sientes más excitada cuando puedes contemplar la acción. Tu cuerpo da señales físicas de tu excitación y al observarlas, el placer aumenta, así que lo que tienes que hacer es prestar atención  a cómo reaccionan tu cuerpo. Observar cada contacto que tengan en la intimidad.

VERBAL.

Lo que más te prende que es te digan cosas al oído. Las personas verbales se excitan al escuchar las palabras que describen se excitan al escuchar palabras que describen detalles sexys. Eso para ti quiere decir que están disfrutando el momento.

Las posiciones en las que no estén cara a cara son las mejores para inspirar este tipo de conversación. Como no le estás mirando a los ojos, tu pareja no puede recibir ninguna indicación de tus expresiones fáciles, así que necesitas hablar para que él sepa lo que quieres. Aumenta el placer un poco más experimentando el volumen.

Pídele que te describa con detalles lo que hace mientras te acaricia, pero dile que te lo susurre al oído sensualmente. Mientras habla, las ondas del sonido te harán cosquillas en tu cuello y al escuchar sus descripciones a la vez que experimentas las sensaciones reforzarán esas sensaciones mentales y físicas que son cruciales para tu clímax.

*No necesita respuesta: han estado intercambiando mensajitos atrevidos, y entonces él escribe algo que no necesita respuesta. Puedes quizá responderle, pero si realmente quieres que él se interese por ti, no lo hagas. En la etapa  de coqueteo, cuando todo es novedoso, es importante que dejes que él tenga la última palabra. Lo mantendrás pensando en ti, preguntándose qué estarás haciendo, deseando volver a hablar contigo o verte otra vez.

*No quiere respuesta: mensajes de textos que no deben ser contestando. Puede que sea un simple mensajito de texto de tu novio diciendo que llegará tarde. Resiste el impulso de responderle cada vez que veas su nombre en tu bandeja de entrada. Es una señal de confianza en ti misma, y te hará totalmente irresistible ante sus ojos.

*No merece respuesta: de esas veces que te llaman solo cuando necesitan, este tipo de situación es muy difícil pero debes de aprender que: al responderle, le estás diciendo que lo único que necesita  hacer para recuperar tu atención y tiempo es enviarte un mensaje de texto. Si  crees flaquear entonces recuerda lo mal que se ha portado contigo para evitar responderle.

Dejar de responderle a un chico cuando no es necesario, no es un gesto rudo y hasta puede crear misterio y convertirte en una mujer deseada.

Qué tan difícil es para ti responder un mensaje de texto a un hombre?

Es indispensable consumir los siguientes alimentos, de estar forma podremos contrarrestar muchos de los malos síntomas que tenemos.

YODO: es importante para la fertilidad  y el buen funcionamiento del metabolismo. Si no lo consumes puede causar problemas en el páncreas y la tiroides. Puedes encontrarlo en las ciruelas, ajos porros o nabos, 2 nueces, camarón, sardina y bacalao.

SÍLICE: es l mineral de la belleza, mejora la elasticidad de la piel  y la cicatrización, así como el cabello, las uñas y los dientes. Si no lo consumes puede causarte caída del cabello, envejecimiento de la piel, uñas quebradizas y perdida de la memoria. Puedes encontrarlo en pan integral, 2 cucharadas de moras, 1 ensalada de lechuga.

CROMO: controla la compulsión por el dulce, metaboliza los carbohidratos y da energía. Su falta de consumo puede causar  diabetes, aumento del colesterol malo y disminución del bueno, hipertensión, arritmia y obesidad. Puedes consumirlo en 2 lascas de pan integral, ¾ de taza de cereal, 1 ciruela, 2 nueces, 4 champiñones.

SELENIO: un antioxidante que combate el envejecimiento y participa en el proceso de producción de las hormonas estrógeno y testosterona. Mantiene la tiroides saludable y ayuda al sistema inmunitario. Si no lo consumes puede causar depresión, distrofia muscular, infertilidad, cáncer y trastornos cardiovasculares. Las puedes encontrar en 2 castañas, 3 cucharadas de col,  ¾ de cereal integral, 1 plato chico de frutos del mar.

MAGNESIO: actúa en la transmisión de los impulsos nerviosos, la producción de serotonina y melatonina; además, tiene  una función anestésica. Al reducir los dolores menstruales. Si no lo consumes tendrás ansiedad irritabilidad, pérdida de apetito, somnolencia, náuseas, temblores, confusión mental, taquicardia. Lo puedes consumir en: 1 manzana, 1 ensalada, 1 plato de lentejas.

FÓSFORO: mejora la energía, la agilidad mental y la memoria. Si no lo consumes puede causar fatiga, calambres, dolores musculares, dificultad para concentrarte y taquicardia. Puedes consumirlo en: 1 cucharada de semillas de calabaza, ¾ de taza de cereal integral, 2 almendras, 1 huevo.

COBRE: indispensable para tener una melena preciosa. Desempeña un papel clave en la lucha contra las infecciones y fortalece los huesos. Si no lo consumes causara anemia, fatiga, problemas óseos y disminuye las defensas contra las infecciones. Los puedes encontrar en 1 ciruela, 1 pera, 1 puño de frutas secas, ¾ taza de cereal integral, 150 gramos de frutos del mar.

ZINC: fortalece la piel, el pelo y las uñas. También combate el acné, ayuda en los procesos de cicatrización. Si no lo consumes puedes tener pérdida de cabello, manchas blancas en las uñas, dermatitis, cansancio, depresión, alteración del paladar y reducción de las defensas. Puedes encontrarlo en 4 champiñones, ¾ taza de cereal integral,  pescado o frutos del mar.

POTASIO: controla la cantidad de líquido en las células y la retención de líquido en el  organismo, y regula las contracciones musculares y el ritmo cardiaco. Si no las consumes puedes tener debilidad muscular, calambres, vómitos, edemas, distensión abdominal, reducción de reflejos, presión baja, aumento de peso y de tensión  arterial. Donde puedes encontrarlos: 1 plátano, 1 naranja, 1 plato de col, 150 gramos de carne.

*Chocolate: probar las experiencias con ingredientes hace el encuentro diferente, la gran mayoría son adictos al chocolate, ahora te imaginas el chocolate pero sobre tu pareja? Pruébalo veras que no te arrepentirás.

*Pañuelo: quizá no sea solo cuestión de alimentos puedes probar con llevar a tu encuentro algunos pétalos de rosa y/o algún pañuelo para que empieces a pasarlo por todo el cuerpo de tu pareja y veras como se enchina su piel y por obvias razones lo harás sentir muy bien.

*Atuendo sexy: quizá su camisa o algún vestuario diferente a lo que has llevado en las últimas veces haga esa ocasión especial.

*Música: a veces por tantas cosas y por el momento nos olvidamos de la música o si ponemos música es la que se nos presenta en ese momento, pero que te parece si preparas tu playlist con anticipación y esas canciones te acompañan en tu encuentro sexual.

*Jacuzzi: el jacuzzi le da a esa noche un toque completamente diferente sin duda no te arrepentirás de meterse a esa bañera acompañados de alguna bebida.

*Hielos: la experiencia de los hielos para ellos resulta fabulosa, ve preparando todos los hielos que sean necesarios porque seguramente será una experiencia que querrán repetir.

Que más nos propones para esa que esa noche sea diferente?

La clave para tener un equilibrio entre pareja es mantenerte en enfocada en tus metas y dejar de sentirte derrotada si tu pareja pierde peso con más rapidez. Mejor mide tus progresos a través de la ropa. Rompe los lazos emocionales que puedes tener con la comida y adquiere la disciplina de comer sólo cuando tienes hambre.

En general, las mujeres que se preocupan por su peso suelen comer más sano que los hombres. También saben hallar alternativas y son buenas compañeras de dieta porque ofrecen gran apoyo.

Tanto en los hombres como en las mujeres, el éxito en la pérdida de peso y su mantenimiento a largo plazo es de sólo de alrededor de un 5%. Una de las razones es que la gente se niega a aceptar que para no aumentar el peso perdido, se necesita hacer  cambios permanentes en el estilo de vida.

El chiste de todo esto es que no te obsesiones y no veas esto de la pérdida de peso como una competencia antes de que el aspecto físico deberíamos de tomar el deporte y la buena alimentación de algo que nos ayudará mucho a nuestra salud y por consiguiente a toda nuestra anatomía, dejemos de lado las basculas y esa extraña competencia con tu pareja y disfrutemos esa transformación que cada individuo tiene.

INGREDIENTES:

*1 /34 de tazas de harina de trigo

*2 cucharas de azúcar

*1 ½ cucharadas de polvo para hornear

*1/2 cucharadita de sal

*1 ¾ de tazas de leche

*2 huevos grandes

*70 gramos de mantequilla derretida

*aceite

*200 gramos de champiñones limpios

*1 pimiento desvenado y cortado en tiras

*1 taza de salsa de jitomate preparada para pizzas

*1/4 de cebolla en tiras.

*250 gramos de queso manchego.

PREPARACIÓN:

En un tazón mezcla la harina, el azúcar, el polvo para hornear y la sal. Agrega la leche, los huevos y la mantequilla; bate hasta obtener una consistencia homogénea. Calienta la máquina para hacer waffles y cubre las planchas con una capa delgada de aceite en spray. Vierte 1/3 de taza o más en cada plancha, ciérrala y deja que se cueza aproximadamente 5 minutos o hasta que estén cocidos y algo dorados y crujientes. En una olla coloca 1 cucharada de aceite, agrega los champiñones cortados y las tiras de pimiento y cebolla fríelos hasta que estén suaves. Sobre un waffle distribuye unas cucharadas de la salsa de jitomate, agrega una porción de champiñones y tiras de pimiento y cebolla. Espolvoréale queso y hornea por 4 minutos.

Buen provecho!

*Aumenta tu actividad física, por lo menos  a 30 minutos diarios.

*toma 2-3 litros de agua al día.

*Come regularmente, trata de ingerir por lo menos 5 porciones pequeñas al día.

*Procura consumir un nivel adecuado de vitaminas y minerales.

*Las dietas. Un régimen alimenticio sin supervisión médica, hace que entre en un juego de yo-yo y se trastorne por completo. No hagas dietas de las que te platican tus amigas, porque cada persona necesita una alimentación distinta.

*Sexo. Como todo tu cuerpo entra en movimiento, se mejoran los procesos que ocurren en el organismo.

*Picante. Los chiles tienen un compuesto químico que es muy efectivo para la aceleración del mismo, tampoco exageres el consumo, pero al menos 2 veces por semana le eches un poco de chile a tu comida.

*Saludable. La salud en general va de la mano, pero si te resfrías, te duele el estómago o la cabeza, se afecta de manera directa. También en el caso de que sufras una enfermedad crónica como la diabetes, pues hará que se vuelva poco a poco más lento y trabaje pesadamente.

*Estrés. Estar bajo presión afecta tu mente, tus emociones y tu equilibrio intenso. Incluso un mal funcionamiento metabólico debido al estrés puede derivar en Síndrome de Intestino Irritable, gastritis o colitis nerviosa.

*Té. Ciertas hierbas como el azahar, tila o el té verde, permiten que las células se “relajen” y después trabajen mejor. Tómate uno de vez en cuando, pero no te pases de tres tazas al día porque puedes desgastarlo de más. De preferencia consume una taza antes de acostarte.

*Contaminación. Evita en lo posible el humo del cigarro, respirar aire contaminado o estar en un ambiente así, porque esto logra que lo perciba como algo natural, se acostumbra a ello y los procesos se van haciendo lentos.

*Cardiovasculares. Nadar, correr, bailar, caminar, brincar, etc., lo vuelven dinámico  y eficiente. Diseña una rutina en la que hagas por lo menos de 30 a 45 minutos diarios una actividad que te guste, así quemas calorías, bajas de peso y lo mantienes activo.

*Hereditario. Muchas veces el metabolismo que tienen tus padres es similar al que tienes tú, pero eso no significa que sea así siempre. Una cosa es tu carga genética y otra que tú puedas hacer que tu sistema cambie, no lo hará de la noche a la mañana pero sí es posible. Introduce en tu vida buenos hábitos  alimenticios, ejercicio, un estilo de vida saludable y estarás del otro lado.

*Proteínas. La carne roja, huevo, pescado, mariscos, queso, leche, productos de soya, nueces, pollo, conejo, pavo, cerdo, pato, yogurth. También ingiere carbohidratos incluidos en cebada, frijoles, miel, arroz, lentejas, pan y productos de harina integral. Combínalos con vegetales y jugos. Eso sí, ten presente que los únicos carbohidratos que no debes combinar  con proteínas,  no en una misma comida, son papas y maíz, de ahí en fuera todo permitido.

*Alcohol. Al igual que el cigarro, el alcohol cuando entra en tu sistema se almacena en la sangre donde viajan las células, lo que en consecuencia las alenta. No está prohibido al 100% pero si es mejor que lo limites y no te avientes una botella cada vez que bebas.

Ya que leíste las medidas que debes de tomar para poder acelerar tu metabolismo. No hay más pretextos.

*Sexo con su pareja: la persona con la que más sueña seguramente eres tú, pero seguramente con encuentros sexuales más intensos, dejándote hacer lo que él secretamente desea. Eso para ellos resulta  más excitante.

*Sexo con alguien más que no eres tú: los hombres ocasionalmente sueñan con otras mujeres y, a menudo, recuerdan el sexo con su ex. Pero eso no quiere decir que añoren la relación completa: sólo los buenos momentos que guardan en su memoria.

*Sexo oral: el sexo oral ocupa uno de los primeros lugares en la lista de las fantasías masculinas. El aspecto más importante de esta situación es que la persona que lo ofrezca lo disfrute tanto como la que lo recibe. Aunque no lo creas, tu chico puede soñar con dar sexo oral.

*Más es mejor: si tu pareja sueña con un trío, puede ser para acariciar su ego. En su mente, él es un súper hombre, capaz de provocarles orgasmos múltiples a ambas mujeres.

*Exhibicionismo: el tabú de realizar un acto privado en público saca a la luz la estrella porno que casi todos llevamos dentro. Para un hombre, exhibirse y exhibir su poder sexual es una caricia a su ego.

*Voyerismo: ser el observador oculto es una imagen excitante para ellos, a causa del tabú que la rodea. Pero al parecer, los hombres disfrutan a un más de la idea de verte a ti a escondidas. Mirar cómo su pareja se acaricia a sí misma es un gran sueño para la mayoría de los chicos, tal vez porque les permite comprobar que a las mujeres les gusta el sexo tanto como a ellos.

*Sexo anal: a veces, un hombre puede imaginar que lo penetran analmente, pues la sensación de sumisión y vulnerabilidad lo excita.

*Sometimiento sexual: ejercer su superioridad física para tener control sexual total sobre una mujer excitante, sueña con arrancarte la ropa, lanzarte a la cama y poseerte, lo quieras o no. Emplea su fuerza para ponerte en esa posición, pero una vez que la adoptes, no podrás negarte. Es también una cuestión de ego. Pero igual que las mujeres fantasean con ellos pasa lo mismo.

*Atadura: atar y ser atados es uno de sus sueños favoritos. Y no sólo por el factor de perversión. Las ataduras suelen referirse al poder: a tenerlo o cederlo. Si te ata, reafirma su posición como el miembro dominante de la pareja. Pero ellos también disfrutan lo opuesto: jugar a ser sumisos ante la mujer dominadora.

Las fantasías masoquistas a veces provienen de pensar subconscientemente que el sexo es malo y que mereces que te castiguen porque te gusta.

Que otra fantasía crees que tengan ellos?

INGREDIENTES:

*4 cdtas. De mantequilla sin sal

*2 cdtas. De hierbas secas o frescas, surtidas (como salvia, tomillo y romero)

*1 pollo de unos 3 kg

*2 cebollas (una cortada a la mitad; la otra, en cuartos)

*1 cabeza de ajo

*1/2 limón

*340 g de papas cortadas en trozos de un dedo de ancho

*227 g de zanahorias chicas

*2 cdtas. De aceite de oliva

*sal y pimienta

*ramito de tomillo

PREPARACIÓN:

Precalienta el horno a 220° C en un recipiente, aplasta la mantequilla y las hierbas, y unta ¾ de esta mezcla bajo la piel del pollo y el resto arriba. Espolvorea sal y pimienta en todo el pollo y en la cavidad. Coloca las rodajas  de cebolla en el fondo de la cacerola. Pon el pollo encima con las alas hacia abajo. Corta la parte superior de la cabeza de ajo para exponer los dientes, y rellena el interior del pollo con ajo, limón y tomillo.

Utiliza un cordel para atar las patas. Mezcla las papas, las zanahorias y los cuartos de cebolla con el aceite de oliva, la sal y la pimienta y esparce todo alrededor del pollo.

Hornea 1 ½ hora, hasta que se dore y los jugos salgan claros. Pasa el pollo a una tabla de cortar y cúbrelo con papel de aluminio. Déjalo así 10 minutos antes de cortar. BUEN PROVECHO

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