Si tu cara últimamente la vez pálida o no tiene nada de luz te recomendamos seguir estos pasos.

Toma agua para mantener la hidratación. Con un litro y medio al día es suficiente, el resto lo obtendrás de tus alimentos.

Aléjate de las dietas asesinas, si dejas de consumir las calorías que tu organismo necesita, tu piel se desvitaliza y no se nutre de manera adecuada.

Mantente en un peso estable. Procura no subir ni bajar drásticamente.

Si tienes ganas de picar entre comidas, elige frutos secos como las avellanas, almendras y nueces o frutas secas como las ciruelas pasa y los higos pasa. Estos son mas nutritivos y saludables para nuestra piel que los dulces o comida chatarra.

El agua te ayudara  a hidratar tu piel, de ahí que todo el mundo insista en que bebas dos litros de agua al día.

Busca frutas y verduras ricas en vitamina C. Encuéntrala en los cítricos, kiwi, frutos rojos como las fresas, los berros, las coles y el perejil. Además de ser antioxidantes, ayudan a producir colágeno para dar mayor elasticidad a tu piel y una correcta cicatrización. Los frutos secos son ricos en Vitamina E, otro antioxidante ideal para la piel.

Si notas que tu rostro está muy apagado, come plátano. Esta fruta es rica en zinc, que mejora la renovación celular de la piel y además la tonifica.