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 | Consiente a tu cabelloago 30 |
En verano nuestro cabello se vio afectado por el sol, el cloro y la sal que sumado al secador, las planchas y demás productos agresivos que antes nos dañaban el cabello, provocan que nuestro pelo no se luzca como merece. Por eso te voy a dar unos cuantos consejos que si los convertimos en rutinas pueden ayudarnos a mantener un pelo sano.
Cuidados al lavar el pelo:
- Es importante no lavarnos el pelo todos los días, basta con hacerlo 2 ó 3 veces por semana y si necesitamos lavarlo a diario porque hacemos deporte por ejemplo hacerlo con un champú neutro.
- Usar mínimo una vez a la semana mascarilla capilar, dependiendo, a cada una la que mejor se adapte a su tipo de pelo. Es conveniente dejar reposar en una toalla todo el tiempo que podamos y después aclarar bien.
- Al secar el pelo no frotarlo con la toalla sino quitar la humedad a pequeños toquecitos.
- Intentar no peinarlo mucho cuando esta mojado ya que el pelo es mucho mas frágil y tiende a romperse muy fácilmente.
Cuidados al secar el pelo:
- Cepillar el pelo con un cepillo de cerdas naturales que lo daña mucho menos.
- No abusar de los secadores, planchas, tenacillas y demás aparatos que hacen que nos deterioren mucho la fibra capilar, pero si no tenemos mas remedio, aplicarnos protectores de calor.
- A la hora de usar productos como lacas, espumas, gominas o cualquier tipo de fijadores hacerlo siempre con poca cantidad, si el producto es bueno no es necesario usar mucho.
- Si nos vemos las puntas dañadas y no nos da tiempo acudir a la peluquería, un remedio rápido es usar un serum en las puntas una vez acabado el peinado, muy poquita cantidad para que no nos lo engrase mucho.
Otros Cuidados para el Pelo:
- Usar algún protector solar para el pelo antes y durante la exposición al sol, nos lo protege además de los cloros y la sal.
- También debemos cortar las puntas por lo menos una vez cada tres meses para tener un pelo sano.
- Y por ultimo no olvidarnos de que para tener el pelo sano a parte de todos estos consejos es importante cuidar nuestra alimentación, debemos tomar, mucha fruta, verdura, beber mucha agua para estar bien hidratadas por dentro.
| Miedo al dolorago 30 |
En lo personal uno de los miedos que tengo es el miedo al dolor y es que en realidad a nadie le gusta sufrir *excepto a los masoquistas* y el sentir una sensación no grata en tu cuerpo no es una sensación que no me gusta experimentar por ello este post de cómo combatir el miedo al dolor.
Creo que el umbral del dolor de cada uno está en su propia cabeza, por lo que es puramente subjetivo determinar hasta qué punto una persona es capaz de tolerarlo, pero la sociedad actual rechaza el dolor, no quiere sufrir y para ello, tan sólo en los últimos 15 años han surgido infinidad de analgésicos, muchos más que a lo largo de la historia. Ello hace que los analgésicos sean uno de los medicamentos más vendidos, precisamente para combatir el dolor, por miedo a que nos duela. Ese miedo al dolor físico se llama algofobia.
Entonces, básicamente, para combatir el dolor hay dos maneras por encima del resto: con fármacos o con técnicas. Los primeros son de sobra conocidos, tal y como apuntaba antes. Estos son los analgésicos no AINES, entre los que se encuentra el paracetamol y el metamizol. También está el grupo de los analgésicos antiinflamatorios no esteroideos, como el ácido acetilsalicílico o el ibuprofeno. Siguiendo con el uso de fármacos, tenemos que citar el grupo de los opiáceos y los opioides, como la codeína, morfina o tramadol, entre otros. Por último, también se pueden utilizar antidepresivos y anti convulsionantes ya que no hay que olvidar el componente psíquico.
En cuanto a las técnicas para combatir el miedo al dolor, son variadas, y van desde masajes fisioterapéuticos, hasta una cirugía. También se pueden realizar neuroestimulaciones o una técnica como el bloqueo nervioso y neurolítico. Quizás, también puedes utilizar plantas para aliviar el dolor.
En definitiva, que es posible combatir el miedo al dolor.
| Las varices son operables.ago 30 |
En entre girls te mostramos que es posible operar las varices, las cuales se caracterizan por la dilatación, inflamación o ensanchamiento de las venas de las piernas. Es una enfermedad más frecuente en mujeres y la sufre, aproximadamente un 10% de la población.
Se pueden operar, dependiendo del tipo de variz que tengas y del tipo de paciente. Lo primero que hay que hacer cuando una persona las detecta es acudir a un especialista para que valore la intensidad de las varices.
De este modo, si cree conveniente la operación, el paciente debe saber que hay varias técnicas quirúrgicas para operar las varices.
- Por un lado, nos topamos con el stripping (que literalmente podríamos denominarlo como el arrancamiento de las venas). Se trata de una técnica algo más agresiva.
- Por otro lado, hay otra técnica que recibe el nombre de Chiva, es menos intensa que la anterior y realiza una menor agresión quirúrgica en el paciente, lo que permite una recuperación más rápida y con menos dolor. Otras técnicas para operar varices son el tratamiento quirúrgico ablativo y hemodinámico, la flebectomia o el endolaser. Cada una, como podrás imaginar, tiene sus propios beneficios y contradicciones.
Las varices también pueden ser tratadas médicamente. Sea como fuere, lo mejor y lo primero que tienes que hacer es acudir al especialistas para que las valore, las trata y tome la decisión de si es necesario operar. Tú también puedes colaborar para prevenir la aparición de varices evitando estar mucho tiempo sentado con las piernas cruzadas o permaneciendo de pie sin moverse. Del mismo modo, debes evitar llevar ropa demasiado apretada.
| Fake himenago 30 |
Aunque usted no lo crea…Ya es posible una segunda virginidad. Una virginidad para cada fin de semana, sin operaciones *ya no saben que inventar me cae* en estas épocas cuando ya nadie hablaba de la virginidad, vuelve a ser noticia y tema de tertulias.
El invento llega de Japón, viene perfectamente empaquetado y listo para su uso. Se trata de una sustancia natural usada en medicina, la albúmina que se rebaja con agua, no tiene efectos secundarios, es muy fácil de usar este pequeño engaño que creará nuevas noticias y anédoctas.
15 minutos antes de la relación sexual, se debe introducir le himen artificial en la vagina, cuando está dentro se ensancha con el líquido interior, en algunos casos hay que mojarlo con agua si la vagina está muy seca, cuando llega la penetración, el artilugio se rompe y suelta un líquido rojo muy parecido a la sangre, el material del himen se disuelve solo en el interior de la vagina, hay que lavar perfectamente después del acto. Según los fabricantes no afecta en nada a la salud, pero siempre hay que tomar precauciones.
Parece que el producto es inocuo, pero ya surgen diferentes teorías y comentarios referentes a su uso. Desde el punto de vista erótico, se podría convertir en un juego, una fantasía para ciertas parejas o relaciones, puede ser algo realizado y elegido por ambos. Desde la parte profesional, los médicos opinan que no tiene una perspectiva positiva en occidente, donde la virginidad no es un tema ya importante para una relación y casi nadie hace caso del himen. Otra cosa es Oriente y etnias como la gitana y musulmana, en las que la mujer si tiene que buscar en ocasiones esa segunda virginidad. Hasta ahora, una sencilla operación de 15 minutos sin anestesia, era suficiente para obtener el nuevo himen, ahora con este invento es mucho más rápido y sencillo.
Esto traerá ¡preguntas y respuestas sobre un tema olvidado, en el 2010 no pensamos ya ni si existe el himen, ni la importancia que hace años tenía en ciertos sitios aquella sábana con claros signos rojos lavados, que confirmaban que la niña había llegado virgen al matrimonio.
| Adelgaza hasta 10 kilosago 30 |
Terminaron las vacaciones y te frustraste por que no pudiste ponerte ese bikini que tanto te gusto, no te preocupes para que esto no te vuelva a pasar contamos cómo adelgazar 10 kilos en un poco más de un par de meses.
Realmente, no hay un truco ni un método que se pueda seguir para adelgazar 10 kilos en un par de meses. Lo primero que puedes hacer si quieres perder peso es hacer ejercicio. El deporte es un hábito indispensable para aquellos que quieren perder peso y llevar una vida sana. Por tanto, hay que saber cómo empezar una dieta para adelgazar.
El segundo truco que te podemos dar para perder adelgazar es eliminar de tu dieta todos esos alimentos que contienen grasa. De este modo, tienes que llevar una dieta sana y equilibrada, a base de ensaladas y alimentos sanos, como las frutas o los alimentos a la plancha. Del mismo modo, puedes seguir una de las 5 mejores dietas para el verano, que ya te hemos mostrado en este blog en otras ocasiones. Entre ellas destacan la dieta mediterránea, la dieta atlántica o la dieta proteinada.
Pero lo más importante para adelgazar 10 kilos antes del verano es la predisposición, es decir, es querer adelgazar 10 kilos, es marcarse ese propósito de adelgazamiento y llevar una vida sana y una alimentación equilibrada. Además, tienes que seguir una dieta baja en calorías y saber que la pérdida de peso debe hacerse de manera paulatina, es decir, poco a poco. No es bueno perder mucho peso de golpe, ya que podrías recuperarlo rápidamente y con facilidad, y encima, la tendencia sería a engordar más de lo que estabas. Así que, cuidado con las llamadas dieta milagro y saber cómo actuar para no recuperar peso.
| Orgasmo anti-depresión.ago 30 |
Bien es cierto que no hay una receta clara para ser feliz. Pero lo que también es cierto es que para ser feliz uno tiene que hacer lo que le gusta. El sexo suele ser uno de esos elementos de la vida que nos da placer. Por ello, hay científicos que manifiestan la idea de apoyar el orgasmo para luchar contra la depresión. Desde este entre girls te contamos más detalles.
Entonces, queda claro que para ser feliz y liberarnos de la depresión tenemos que hacer aquellas cosas que nos gustan, no hay más, de verdad. Hay que sacar tiempo para hacer lo que nos gusta. Entre esas cosas está el sexo: el orgasmo es ideal para luchar contra la depresión.
De hecho, cuando se está en plena acción, es decir, en el acto sexual, el cerebro libera cierto tipo de moléculas que van al riego sanguíneo, y estas producen beneficios en el estado anímico de la persona. Además, durante el orgasmo se acentúa esta sensación.
En concreto, hay tres sustancias que se liberan cuando una persona tiene un orgasmo: la dopamina, la oxitocina y la serotonina. Por ello, la liberación de este tipo de neurotransmisores tiene efectos directos en el estado anímico, pero también en el estado físico. Esto nos lleva a la conclusión de recomendar el orgasmo para luchar contra la depresión: qué mejor medicina que el sexo
De hecho, si nos centramos en una de estas sustancias, la serotonina, vemos que tiene como funciones principales las de regular el apetito y el deseo sexual (también el sueño). Estas funciones están inevitablemente relacionadas con el estado anímico. La oxitocina, por su parte, es una hormona que produce afectividad hacia la pareja y la dopamina es una sustancia que produce placer cerebral.
| Beber aguaago 30 |
Te hemos contado en otras ocasiones la importancia de incorporar el agua a tu vida y de hidratar tu cuerpo beber agua es esencial para equilibrar el metabolismo, y no hacerlo puede suponer problemas de salud.
De hecho, muchas personas sufren problemas de retención de líquidos y a causa de ello, se les hinchas las extremidades. Ante tal situación, nunca hay que reducir el consumo de agua, ya que ésta es vital. El problema reside en que el agua se acumula en sitios indebidos. Para que el riñón pueda eliminar esos líquidos, necesita un aporte extra de consumo de agua por nuestra parte.
Por ejemplo, hay muchas veces que sentimos que tenemos algo de hambre, o antojo de comer algo. Suele ser a media mañana o a media tarde. Ésto no siempre quiere decir que queramos comer, sino que puede ser un indicador del cuerpo para decirnos que necesita que bebamos agua. Cuando nos suceda esto, lo mejor es beber dos vasos de agua y en cuestión de diez minutos se nos habrá pasado ese antojo accesorio y sino, pues puedes comerte una pieza de fruta, que también te aportará líquido.
De este modo, es recomendable hacer especial hincapié en aquellas frutas que tienen un alto contenido en agua, como pueden ser: los plátanos,kiwis, mango, etc… Si lo que buscamos es perder peso, debemos tener especial cuidado en el consumo de nueces y aguacates.
Lo verdaderamente importante es que te quedes con la idea de que no debe faltar el agua en tu dieta ni en tu alimentación diaria. Debes tomar al menos un litro y medio de agua al día.
| Decalogo anti sobrepeso-estrésago 30 |
El estrés y el sobrepeso están relacionados, ya que la ingesta de alimentos poco saludables o la ruptura de los hábitos alimenticios puede desembocar en la falta de algunos nutrientes y en la consiguiente bajada de defensas. Esto hace que se debilite nuestro sistema inmunitario provocando estrés físico que, al mismo tiempo, origina episodios de estrés emocional, el cual intentamos mitigar auto recompensándonos a través de la comida. Es, sin duda, un circulo vicioso que hay que cuidar.
Por ello, puedes seguir este decálogo para evitar el estrés y el sobrepeso:
1. Evitar beber café y alcohol, o tómalo de forma moderada.
2. Haz deporte al menos tres veces por semana. El esfuerzo físico moderado estimula la segregación de endorfinas, que influyen positivamente en nuestro estado de ánimo.
3. Mantén una dieta equilibrada. Te ayudará a mejorar tu estado de ánimo
4. Ingiere alimentos ricos en vitaminas A, B y C y en minerales. Las frutas y verduras frescas, así como los frutos secos y el pescado al vapor te convienen.
5. Duerme 8 horas diarias. Procura seguir una rutina de sueño evitando dormir poco entre semana y aumentando las horas de sueño excesivamente los fines de semana.
6. Tómate al menos 15 minutos cada día para cerrar los ojos, respirar profundamente y dejar la mente en blanco.
7. Enfréntate al día a día con una actitud positiva. Piensa que todo pasa y busca recompensarte de los malos ratos de otra manera que no sea comiendo.
8. Cada cierto tiempo, escribe tu escala de valores en la vida y comprueba si se corresponde con el tiempo que dedicas a cada uno de ellos.
9. Acepta la ayuda de los que más te quieren.
10. Aprende a disfrutar de los pequeños placeres de la vida, sonríe más y trata de controlar tus emociones evitando caer en la tentación de refugiarte en la comida.
