Digamos que una enfermedad crónica es una patología de larga duración cuyo fin o curación no puede preverse claramente, o incluso se puede saber que no ocurrirá nunca.

La lista de enfermedades crónicas más revalentes -con la salvedad del cáncer- son las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, las enfermedades respiratorias, las enfermedades mentales y del aparato locomotor, como los problemas de columna y artritis.

Pero para afrontar una enfermedad crónica, el paciente debe tener tiempo, paciencia, apoyo y ganas de participar en el cuidado de su propia salud convirtíendose en un “paciente activo”, potenciando su participación en la toma de decisiones sobre su propia enfermedad. Podemos decir que conocer la enfermedad y afrontarla de la mejor manera posible son pasos muy importantes para que el tratamiento sea efectivo y la batalla contra la enfermedad crónica sea más llevadera

A pesar de que los factores hereditarios influyen en el desarrollo de las enfermedades crónicas,  un estilo de vida inapropiado (consumo de tabaco, mala alimentación, inactividad física…) también puede contribuir la desarrollo de estas.

Dormir es uno de lo placeres mas deliciosos que la vida nos brinda y por si esto fuera poco también nos brinda un sin fin de beneficios para nuestra salud.

Una media de 6-8 horas diarias de sueño es sinónimo de salud no más, no menos. Científicos e investigadores europeos han realizado un estudio en el que se refleja que dormir más de nueve horas en una noche es perjudicial para la salud, incluso puede ser señal de una enfermedad grave.

Para un adulto dormir 6 o incluso 5 horas diarias de forma consistente es lo ideal si es de forma intensa y continuada, con una buena                 temperatura ambiente y sin ruidos.

Los problemas como la falta de sueño, insomnio o ansiedad, se encuentra más en trabajadores de jornada completa e intensiva, todo esta disminución de horas de sueño, provocada por el ritmo social, no hace más que perjudicar lentamente la salud mental.

La siesta de aproximadamente 15 y 20 minutos en un sillón o sofá cómodo *en el DF aplicamos la famosa “pestañita” en el metro* es recomendada por médicos y terapeutas, pues hace que se repongan fuerzas y es una costumbre saludable y sana para nuestro organismo.

Es muy importante la parte psíquica, ósea nunca irse a la cama enfadado, triste o alterado, es mucho mejor dormir después de reír, ya que el buen humor es un factor vital para nuestro descanso.

Ya saben chicas ¡Felices sueños!

Creo que el umbral del dolor de cada uno está en su propia cabeza, por lo que es puramente subjetivo determinar hasta qué punto una persona es capaz de tolerarlo, pero la sociedad actual rechaza el dolor, no quiere sufrir y para ello, tan sólo en los últimos 15 años han surgido infinidad de analgésicos, muchos más que a lo largo de la historia. Ello hace que los analgésicos sean uno de los medicamentos más vendidos, precisamente para combatir el dolor, por miedo a que nos duela. Ese miedo al dolor físico se llama algofobia.

Entonces, básicamente, para combatir el dolor hay dos maneras por encima del resto: con fármacos o con técnicas. Los primeros son de sobra conocidos, tal y como apuntaba antes. Estos son los analgésicos no AINES, entre los que se encuentra el paracetamol y el metamizol. También está el grupo de los analgésicos antiinflamatorios no esteroideos, como el ácido acetilsalicílico o el ibuprofeno. Siguiendo con el uso de fármacos, tenemos que citar el grupo de los opiáceos y los opioides, como la codeína, morfina o tramadol, entre otros. Por último, también se pueden utilizar antidepresivos y anti convulsionantes ya que no hay que olvidar el componente psíquico.

En cuanto a las técnicas para combatir el miedo al dolor, son variadas, y van desde masajes fisioterapéuticos, hasta una cirugía. También se pueden realizar neuroestimulaciones o una técnica como el bloqueo nervioso y neurolítico. Quizás, también puedes utilizar plantas para aliviar el dolor.

En definitiva, que es posible combatir el miedo al dolor.

Por un lado, tenemos la función biológica de las lágrimas y por otro la función psicológica, pero ambas, en profundidad, lo único que consiguen es confundirnos, ya que no responden a la cuestión que nos aborda: para qué sirve llorar.

Los unos piensan que las lágrimas descargan después de una situación de tensión, relaja y desprende ciertas sustancias químicas. Pero claro, los otros afirman que el llorar hace que estemos más indefensos y que seamos más vulnerables ante los que nos rodean. Aunque no deja de ser cierto que al llorar, cuando se hace en grupo, se pueden establecer nexos de unión muy fuertes entre las personas que lloran. Aquí llegamos a una importante conclusión. Cuando alguien llora los que le rodean le suelen mostrar su apoyo, sea el tipo de lloro que sea. Además, también podemos decir que llorar sirve para desahogarnos.

Llorar sirve para expresar emociones, sentimientos y reprimir un llanto puede generar problemas y trastornos como la ansiedad. Incluso el propio Sigmun Freud dice que llorar es algo liberador. Esto nos puede llevar a la conclusión de que llorar hace que nos relajemos y que exterioricemos una sensación interior. Evidentemente, esto depende del motivo por el que se llore, ya que hay infinidad de emociones por las que lloramos: miedo, alegría, ira, estrés, ansiedad, arrepentimiento, angustia, dolor, amor, confusión, confianza, admiración, tristeza, compasión, pena, odio, … Son muchos los sentimientos que nos hace llorar

Cabe destacar la aportación de Kim Bard, un profesor de la Universidad de Porstsmouth (Reino Unido), quien dijo que había cuatro factores por los que las películas hacen llorar: tristeza, frecuencia con la lloran los protagonistas, mensaje positivo final y grado de felicidad de toda la película.

La biocosmética se ha convertido en uno de los términos más comunes para aquellas personas que siempre están buscando lo ultimo en técnicas de belleza, pero para mortales como yo, este termino no quedaba muy claro, así que investigando encontre esto.

La biocosmética busca que los productos no contengan sustancias de origen químico. Para que éstos sean bio, sus ingredientes deben ser, casi en su totalidad, naturales.

Existen organismos encargados de certificar e inspeccionar estos productos, se encargan de inspeccionar y certificar la conformidad de los productos ecológicos basándose en los estándares nacionales e internacionales,  garantizando una verdadera práctica del respeto al medio ambiente.

Los fabricantes usan materias primas de la agricultura biológica y no ingredientes petroquímicos; los componentes provienen de granjas orgánicas que no usan pesticidas o fertilizantes químicos; y los productos bio no pueden tener perfume, ni colorantes, ni siliconas.

Además, todos los cosméticos deben ser testeados antes de su comercialización, esto es para evitar posibles reacciones alérgicas o problemas mayores de salud.

Es importante agregar que los biocomésticos llevan un sello o logo impuesto por las organizaciones reguladoras que aseguran que realmente se trata de un producto bio.

Estamos de acuerdo en que es más fácil caerle a alguien cuando no estamos sentimentalmente involucrados pero gracias a los que sí se involucran desde el principio es que les traemos estas extranhas frases y maneras de declararse.

1 – Gusto de vos.

Ehm… ¿Qué demo…? Al menos que vos tengás como que 12 anhos esta frase no tiene razón de ser. Esta línea va más con un sorbete o con un color… pero no para decirle a alguien que te gusta.

2 – ¿Querés ser mi novia?

Después de haber vivido seis o siete citas podría darte la oportunidad que la cherita te diga que sí…  pero si por el contrario, lo que hiciste fue fingir un noviazgo apresurado, lo más probable es que te diga que no… o que le des tiempo. :/ Además, la etapa de no saber qué son es más divertida.

3 – ¿Querés andar conmigo?

Suena más a pedirle que te acompanhe a ir a la tiendita y no que si es su deseo ser tu pareja… Si así empiezan, en dos meses el éxtasis de la relación será armar un rompecabezas… y acabarlo.

4 – ¿Te puedo dar un beso?

Eso no se pregunta ¡Por favor! Los besos no se piden… ¡se roban! Los primeros besos deben de ser dados a la mitad de una frase o cuando hay silencio… por eso, la frase de “cállate y bésame” es una de las más famosas… ¡Porque queremos que pase y no pasa! Sí, cállense y bésennos. ^_^

5 – Me pasan cosas con vos

Suena a #Extranormal >_< como que te cerraran las puertas en la noche o que de repente se te caen los platos en la cocina… se escuchan ruidos de cadenas arrastrándose o similares… el “me pasan cosas con vos” no notifica nada bueno…

Mejor ocupen esta canción…

No abuses de la crema para ojos, si te excedes en la cantidad que aplicas solo conseguirás que se hinche el contorno. La forma correcta es esparcir mediante tecleos una gotita, y exclusivamente en la cuenca ocular.

Olvídate del bisturí. Si empiezas a cuidar tu rostro desde los 20 años no necesitaras cirugías más adelante. Te sugerimos que practiques meditación trascendental, porque reduce en un quince por ciento el envejecimiento prematuro que causan el ritmo de vida agitado, la contaminación y el estrés a cierta edad.

Potencializa todos tus productos de estilizado. Ponlos siempre sobre una melena ligeramente húmeda y no cuando está empapada. De esta forma consigues que no se diluyan.

Que ojos!!!! Consigue unas pestañas inmensas como las que puedes crear con muchas mascaras que hay en el mercado fíjate cual es la que más te conviene según la necesidad que tengas y listo.

Rojo es el tono que se lleva en los labios, así que si te queda este tono de labial bastante sexi de vez en cuando no dudes en  utilizarlo.

Sheer Tint  es un humectante ideal para todo tipo de piel, no provoca acné pues no tiene ingredientes grasos, tiene además un bloqueador SPF 15 que protege de 96% de los rayos solares. Hidrata e ilumina con un velo transparente el rostro. Empléalo después del tónico  o sobre la crema de día.

Tienes la zona T en tu rostro? Olvídate del problema puedes controlarlo con un sin fin de productos de belleza, para así poder decirle adiós a esa zona tan molesta y grasosa.

Uñas de lujo tendrás si las esmaltas una vez a la semana y consumes gelatina tres veces a la semana.

Visible Lift es un tratamiento en forma de base de maquillaje que deja una apariencia firme y radiante. Su formula disminuye las pequeñas líneas de expresión y al mismo tiempo mejora la textura.

Water proof amplicils logra brindarle otra dimensión a tu mirada, curvea, separa y multiplícalas pestañas provocando un efecto óptico inigualable. Es  a prueba de agua así que podrás usarla sin el riesgo de que se te corra.

X nada del mundo olvides darle de vez en cuando cuidados a tu cabello que es muy importante tener una apariencia de mucho cuidado.

Yves Saint Laurent te enseña a ruborizarte de una manera divertida y un acabado sedoso sobre tus mejillas.

Z zzzzzz trata de dormir tu ocho horas es básico  porque esto te ayuda a que ese cutis se mantenga fresco y muy humectado así que no lo olvides a dormir a tus horas.

Listo ya tienes todo el abecedario de la belleza así que solo a poner en práctica los consejos y listo.

En este blog se dan cualquier tipo de consejos y ahora te daremos el abecedario de la belleza así que ve leyendo detenidamente y poniendo en práctica lo que te decimos en este articulo.

Agasájate con una buena dotación de frutas y verduras; le estarás proporcionando a tu organismo vitaminas A, C y E, que son los agentes encargados de neutralizar los radicales libres que generan arrugas y opacan el rostro. Si las consumes con regularidad, lograras que la piel mantenga su elasticidad y se vea luminosa.

Bríndale a la cabellera rizada una apariencia lisa fácilmente. Mezcla gel con un poco de acondicionador y aplícalo antes de usar secadora, el enguaje impedirá que el gel encrespe la melena y el líquido estilizador evitara que se esponje.

Cepíllate el cuerpo, hazlo una vez por semana antes de introducirte en la ducha, con ello estimularas tu sistema linfático para olvidarte de la atención de líquidos, al mismo tiempo eliminaras las células muertas y tu piel quedara suave como la desea.

Dinamiza la piel de tu rostro. Ayuda a regenerar la capacidad natural de tu rostro consigue buenas cremas para el día y noche que es fundamental para tu rostro.

Extermina la tonalidad parda de tu piel llenándola de suavidad ya sea con un gel corporal que es la mejor opción que puedas usar durante el baño, esto le dará una apariencia de suavidad a tu piel.

Frescura energetizante provocara en ti el uso  de un buen desodorante es básico a nadie le gusta andar con mal olor o por su puesto con un desodorante que no te brinde protección. Así que a buscar el mejor desodorante que también es básico.

Gris es el color elegido para maquillar tus ojos, hay que delinear el contorno de negro y trazar alrededor otra línea con un pincel utilizando una sombra gris plata. Después difumina.

Humectación: Ten cuidado con la cantidad de crema que aplicas, pues en exceso puede resultar contraproducente. Toma una pequeña porción con una palita y aplícala en frente, nariz, mentón y  mejillas. Después espárcela en la tez.

Ilumina tus ojos tal como lo dicta la tendencia del momento, a mi me han recomendado los productos M.A.C.  (Apenas comenzare a utilizarlos) así que si ya los utilizan síganlo haciendo.

Juicy Rouge deja una apariencia  fuera de serie en tus labios, pues los cubre con una capa de brillo que no desaparece a l largo del día a pesar que beses o bebas aguas sin parar. Tiene un aroma a frambuesa realmente seductor.

Kenzo te propone usar sus perfumes que despiden un aroma lleno de esencias así que a probar se ha dicho.

Lyposine de Vichy te ayudara a exterminar la celulitis de tu cuerpo, pues ataca a la piel de naranja incrustada.

Mas y mas naturalidad en tu rostro  por las mañanas no hay necesidad de salir con los kilos de maquillaje en el rostro elige por las mañanas un maquillaje discreto y por las noches utiliza un maquillaje mas fuerte o intenso.

En el siguiente articulo continuaremos con el resto del abcedario de la belleza.

La seducción va más allá del sexo. El erotismo recae en el tacto, la vista, el olfato, el gusto e incluso el oído, por eso queremos darte algunas claves para que estimules los cinco sentidos cuando estás con tu pareja, aunque también podrás hacerlo a solas, no podrás negar que será muy divertido hacerlo en buena compañía.

Empecemos por el tacto, uno de los sentidos que más placer proporciona. Este no se limita sólo a las manos, sino que puede ser estimulado en toda la piel, aunque está claro que hay zonas más deseables que otras para ser activadas sensualmente.

Cuando estás agotada y tu novio parece que tiene ganas de jugar, la solución ideal puede ser un baño compartido. Si después tu chico sigue intenciones de más, sugiérele que te mime con una loción hidratante.

Si quieres ser tú la que deleite a tu pareja, aplícale un aceite en las partes del cuerpo donde los hombres acumulan más tensión: el pecho y la cara interna de los muslos.

El olfato es uno de los sentidos que transportan a la mujer y al hombre a sitios maravillosos o terribles, así que primero asegúrate de conocer los gustos de tu novio para dar en el clavo. Si recuerdas la fragancia que utilizabas cuando se conocieron, esta puede actuar en su memoria emotiva e inconsciente y hacer que se comporte como en aquellos primeros días en los que todo era pasión.

Para la vista puedes emplear algún autobronceador, pero con medida. Como estamos casi en invierno puedes utilizar polvos autobronceadores pero no los espolvorees por todo tu rostro y escote sino por aquellas zonas en las que el sol podría dorarte mientras caminas al trabajo. Estas son la frente, la nariz, la zona superior de los pómulos y la barbilla.

Una mujer puede disfrutar mucho estimulando el sentido del gusto. La comida afrodisíaca puede ser una opción muy buena para ello. Si eres de las que no te gusta cocinar puedes ir a cenar con tu pareja a un restaurante que sirva este tipo de comidas.

Si eres de las que se atreve a experimentar con recetas originales, en el libro Afrodita y otros cuentos afrodisíacos, de Isabel Allende encontrarás sugerencias muy originales. Es importante comentar con tu novio los supuestos efectos de la comida afrodisíaca, pues la sugestión forma una parte muy importante de su efecto en quienes la ingieren.

Puedes acompañar la velada con música que disfruten los dos, para que el oído no se quede fuera de la fiesta y susúrrale palabras dulces y picantes a tu chico, para que se haga una idea de la noche que le espera. Con estos pequeños trucos podrás potenciar su sensualidad y la tuya.

Esta ocasión en entre girls te proponemos algo diferente, innovador y muyyy atrevido: hacer el amor en un lugar público. ¿Sabías que es una fantasía muy común y que además un alto porcentaje se atreve con ella? Atrévete y sorprende a tu pareja, y quien sabe, quizá tu vida sexual sea más placentera.

Lugares comunes.

Entre los lugares más habituales se encuentran: los parques, los bosques, dentro del agua en el mar, sobre la arena de la playa… Ya sabes que puedes practicarlo a la luz del día o por la noche: cada momento tiene su encanto particular. Algunos consejos básicos serían llevar contigo una toalla o similar para que no te importune nada en ese momento.

Más ideas

Otra opción interesante será hacer el amor a escondidas en lugares como el cine, el tren, en los baños de un bar o un restaurante, los probadores, el coche, un lugar a medio iluminar, una piscina… Con esta experiencia podrás afianzar la complicidad que tienes con tu pareja y se divertiran de lo lindo. ¡Seguro que te acordaras en más de una ocasión si lo haces!