Salud
 | Fideos de arroz al jengibre.sep 1 |
INGREDIENTES.
400 gr. De fideos de arroz.
30 gr. De jengibre fresco.
3 cds. De salsa de soya.
1 cda. De mirin.
2 cds. De vinagre de arroz.
1 cda. De aceite de ajonjolí.
½ diente de ajo picado.
½ taza de hojas de cilantro.
½ taza de hojas de menta.
1 taza de ajonjolí tostado.
3 cebollas de cambray
½ cdita. De azúcar.
PASOS:
En una olla con agua hirviendo cuece la pasta por cinco minutos o hasta que esté suave y tierna. Ralla el jengibre, exprímelo sobre un tazón hasta obtener su jugo, descarta la pulpa y viértele la soya, el mirin, el vinagre, el aceite, el ajo e incorpóralos bien. Agrega el cilantro, la menta, el ajonjolí, los tallos de las cebollas picados, el azúcar y la pasta escurrida. Mezcla bien todos los ingredientes y sirve.
| Lasagña de espinacas y queso ricotta.sep 1 |
INGREDIENTES.
200 gr. De pasta para lasaña en laminas.
700 gr. De queso ricotta.
2 cds. De alcaparras picadas.
½ taza de leche.
Sal y pimienta al gusto.
200 gr de hojas de espinacas
4 jitomates e rebanadas.
2 cds. De vinagre balsámico.
¼ de taza de hojas tiernas de albahaca.
½ de taza de queso parmesano rallado.
1 molde cuadrado de 22 cm
Horno precalentado a 200° C
PASOS.
Cuece la pasta hasta que esté suave, escúrrela y extiéndela en el papel encerrado. Mezcla el ricotta, las alcaparras, leche, sal y pimienta. Coloca una capa de lasaña en el molde, cubre con la mitad de las hojas de espinacas y luego la mitad de la mezcla de ricotta. Coloca otra capa de pasta y cubre con jitomate, hojas de albahaca, y una cucharada de vinagre. Repite las capas y cubre con el parmesano. Hornea por 30 minutos hasta que esté cocido.
| Macaroni & cheese.sep 1 |
A llegado el momento de cocinar o si no sabes entonces aprendamos a cocinar.
INGREDIENTES:
400 g de pasta de coditos.
3 cds. De mantequilla sin sal.
3 cds. De harina de trigo de hojuelas de pimiento rojo.
2 ¾ tazas de leche.
4 tazas de queso cheedar rallado.
2 cditas. De sal
¼ cdita. De pimienta negra molida.
PASOS:
Cuece la pasta al dente en agua hirviendo con sal, cuélala y reserva una taza del agua. En una olla fría a temperatura baja el harina y las hojuelas de pimiento en la mantequilla sin dejar de mover por lo menos 3 minutos o hasta que la harina adquiera un ligero color dorado; agrega la leche y mezcla, al primer hervor agrega el queso cheedar, la mostaza, la sal y la pimienta, revuelve hasta derretir el queso, cuando tenga una consistencia ligeramente espesa agrégala a la pasta, incorpórala bien y sirve. Si quieres aligerar un poco la salsa de queso, puedes agregar el agua reservada hasta obtener la consistencia que desees.
| Tráfico.sep 1 |
Si estas harta del tráfico que cada día se vuelve más común en esta ciudad aquí te daremos unos cuantos consejos.
PON LUZ ROJA A LOS DESESPERADOS.
La luz del semáforo marca alto y un inepto te toca el claxon para que te pases, NO LO HAGAS QUE SE ESPERE. Si tiene prisa que salgo más temprano. Y para que se le quite, no te arranques de inmediato, es más, finge que se te descompuso el auto. Se pondrá ROJO del coraje.
PON LUZ AMARILLA A LOS QUE ZIGZAGUEAN.
Se cambian de un carril a otro sin poner la direccional y tú tienes que frenar para dejarlos pasar y cuidarte para que no te den un llegue.
SOLUCIÓN REAL: Vete a la misma velocidad de los coches de los carriles de los lados, el “zigzag” querrá rebasarlos a todos pero no tendrá por donde.
DA LUZ VERDE A PESEROS Y CAMIONES.
¿Quién no los odia? Son los más sucios para manejar. Por lo mismo, son de los que te debes cuidar más. Así que mejor te pongas al tú por tú.
REBASA A LOS QUE NO TE DEJAN PASAR.
Siempre hay los mala onda que cuando ven que pones tu direccional para cambiarte de carril le meten más velocidad y te avientan el coche. Para conseguir que te den permiso de pasar aplica lo siguiente: SI ES UN CHAVO O SEÑOR, acerca poco a poco tu carro y cuando voltee a verte, hazle una señal para que te permita pasar.(NO HAY DE OTRA)
QUE NO TE AGARREN EN CURVA LOS QUE LE MANDAN SALUDOS A TU MAMÁ.
Nunca faltan los pelados que te gritan obscenidades. En lugar de que de un ataque de cólera, ignóralos o hazle una señal de broma eso les molestara mucho más.
RECOMENDACIONES.
-Nunca rebases vehículos en curva.
-Jamás adelantes a otros por la derecha.
-Si tomas, no manejes.
-Mantén siempre una distancia prudente con relación al coche de adelante.
-Respeta las señales de tránsito.
 | Consiente a tu cabelloago 30 |
En verano nuestro cabello se vio afectado por el sol, el cloro y la sal que sumado al secador, las planchas y demás productos agresivos que antes nos dañaban el cabello, provocan que nuestro pelo no se luzca como merece. Por eso te voy a dar unos cuantos consejos que si los convertimos en rutinas pueden ayudarnos a mantener un pelo sano.
Cuidados al lavar el pelo:
- Es importante no lavarnos el pelo todos los días, basta con hacerlo 2 ó 3 veces por semana y si necesitamos lavarlo a diario porque hacemos deporte por ejemplo hacerlo con un champú neutro.
- Usar mínimo una vez a la semana mascarilla capilar, dependiendo, a cada una la que mejor se adapte a su tipo de pelo. Es conveniente dejar reposar en una toalla todo el tiempo que podamos y después aclarar bien.
- Al secar el pelo no frotarlo con la toalla sino quitar la humedad a pequeños toquecitos.
- Intentar no peinarlo mucho cuando esta mojado ya que el pelo es mucho mas frágil y tiende a romperse muy fácilmente.
Cuidados al secar el pelo:
- Cepillar el pelo con un cepillo de cerdas naturales que lo daña mucho menos.
- No abusar de los secadores, planchas, tenacillas y demás aparatos que hacen que nos deterioren mucho la fibra capilar, pero si no tenemos mas remedio, aplicarnos protectores de calor.
- A la hora de usar productos como lacas, espumas, gominas o cualquier tipo de fijadores hacerlo siempre con poca cantidad, si el producto es bueno no es necesario usar mucho.
- Si nos vemos las puntas dañadas y no nos da tiempo acudir a la peluquería, un remedio rápido es usar un serum en las puntas una vez acabado el peinado, muy poquita cantidad para que no nos lo engrase mucho.
Otros Cuidados para el Pelo:
- Usar algún protector solar para el pelo antes y durante la exposición al sol, nos lo protege además de los cloros y la sal.
- También debemos cortar las puntas por lo menos una vez cada tres meses para tener un pelo sano.
- Y por ultimo no olvidarnos de que para tener el pelo sano a parte de todos estos consejos es importante cuidar nuestra alimentación, debemos tomar, mucha fruta, verdura, beber mucha agua para estar bien hidratadas por dentro.
| Miedo al dolorago 30 |
En lo personal uno de los miedos que tengo es el miedo al dolor y es que en realidad a nadie le gusta sufrir *excepto a los masoquistas* y el sentir una sensación no grata en tu cuerpo no es una sensación que no me gusta experimentar por ello este post de cómo combatir el miedo al dolor.
Creo que el umbral del dolor de cada uno está en su propia cabeza, por lo que es puramente subjetivo determinar hasta qué punto una persona es capaz de tolerarlo, pero la sociedad actual rechaza el dolor, no quiere sufrir y para ello, tan sólo en los últimos 15 años han surgido infinidad de analgésicos, muchos más que a lo largo de la historia. Ello hace que los analgésicos sean uno de los medicamentos más vendidos, precisamente para combatir el dolor, por miedo a que nos duela. Ese miedo al dolor físico se llama algofobia.
Entonces, básicamente, para combatir el dolor hay dos maneras por encima del resto: con fármacos o con técnicas. Los primeros son de sobra conocidos, tal y como apuntaba antes. Estos son los analgésicos no AINES, entre los que se encuentra el paracetamol y el metamizol. También está el grupo de los analgésicos antiinflamatorios no esteroideos, como el ácido acetilsalicílico o el ibuprofeno. Siguiendo con el uso de fármacos, tenemos que citar el grupo de los opiáceos y los opioides, como la codeína, morfina o tramadol, entre otros. Por último, también se pueden utilizar antidepresivos y anti convulsionantes ya que no hay que olvidar el componente psíquico.
En cuanto a las técnicas para combatir el miedo al dolor, son variadas, y van desde masajes fisioterapéuticos, hasta una cirugía. También se pueden realizar neuroestimulaciones o una técnica como el bloqueo nervioso y neurolítico. Quizás, también puedes utilizar plantas para aliviar el dolor.
En definitiva, que es posible combatir el miedo al dolor.
| Las varices son operables.ago 30 |
En entre girls te mostramos que es posible operar las varices, las cuales se caracterizan por la dilatación, inflamación o ensanchamiento de las venas de las piernas. Es una enfermedad más frecuente en mujeres y la sufre, aproximadamente un 10% de la población.
Se pueden operar, dependiendo del tipo de variz que tengas y del tipo de paciente. Lo primero que hay que hacer cuando una persona las detecta es acudir a un especialista para que valore la intensidad de las varices.
De este modo, si cree conveniente la operación, el paciente debe saber que hay varias técnicas quirúrgicas para operar las varices.
- Por un lado, nos topamos con el stripping (que literalmente podríamos denominarlo como el arrancamiento de las venas). Se trata de una técnica algo más agresiva.
- Por otro lado, hay otra técnica que recibe el nombre de Chiva, es menos intensa que la anterior y realiza una menor agresión quirúrgica en el paciente, lo que permite una recuperación más rápida y con menos dolor. Otras técnicas para operar varices son el tratamiento quirúrgico ablativo y hemodinámico, la flebectomia o el endolaser. Cada una, como podrás imaginar, tiene sus propios beneficios y contradicciones.
Las varices también pueden ser tratadas médicamente. Sea como fuere, lo mejor y lo primero que tienes que hacer es acudir al especialistas para que las valore, las trata y tome la decisión de si es necesario operar. Tú también puedes colaborar para prevenir la aparición de varices evitando estar mucho tiempo sentado con las piernas cruzadas o permaneciendo de pie sin moverse. Del mismo modo, debes evitar llevar ropa demasiado apretada.
| Adelgaza hasta 10 kilosago 30 |
Terminaron las vacaciones y te frustraste por que no pudiste ponerte ese bikini que tanto te gusto, no te preocupes para que esto no te vuelva a pasar contamos cómo adelgazar 10 kilos en un poco más de un par de meses.
Realmente, no hay un truco ni un método que se pueda seguir para adelgazar 10 kilos en un par de meses. Lo primero que puedes hacer si quieres perder peso es hacer ejercicio. El deporte es un hábito indispensable para aquellos que quieren perder peso y llevar una vida sana. Por tanto, hay que saber cómo empezar una dieta para adelgazar.
El segundo truco que te podemos dar para perder adelgazar es eliminar de tu dieta todos esos alimentos que contienen grasa. De este modo, tienes que llevar una dieta sana y equilibrada, a base de ensaladas y alimentos sanos, como las frutas o los alimentos a la plancha. Del mismo modo, puedes seguir una de las 5 mejores dietas para el verano, que ya te hemos mostrado en este blog en otras ocasiones. Entre ellas destacan la dieta mediterránea, la dieta atlántica o la dieta proteinada.
Pero lo más importante para adelgazar 10 kilos antes del verano es la predisposición, es decir, es querer adelgazar 10 kilos, es marcarse ese propósito de adelgazamiento y llevar una vida sana y una alimentación equilibrada. Además, tienes que seguir una dieta baja en calorías y saber que la pérdida de peso debe hacerse de manera paulatina, es decir, poco a poco. No es bueno perder mucho peso de golpe, ya que podrías recuperarlo rápidamente y con facilidad, y encima, la tendencia sería a engordar más de lo que estabas. Así que, cuidado con las llamadas dieta milagro y saber cómo actuar para no recuperar peso.
