Las caracteristicas que distinguen a la anorexia son:

• Miedo intenso a engordar, que no disminuye con la pérdida de peso.
• Alteración de la silueta corporal, exagerando su importancia en la autoevaluación y negando los peligros que provoca la disminución de peso.
• Pérdida de por lo menos 25% del peso original.
• Negativa a mantener el peso corporal por encima del mínimo, según edad y estatura.
• Pérdida de peso autoinducida por conductas compensatorias: vómitos, laxantes, diuréticos
  y exceso de actividad física.
• Retraso en el desarrollo puberal: falta de crecimiento de los senos, amenorrea primaria o secundaria. En los varones, los genitales no se desarrollan y hay pérdida del interés y de la potencia sexual.

Las personas que sufren anorexia tienen una imagen errónea de su cuerpo, se ven gordos cuando no lo están ya que tienen un estado de extrema delgadez. Los efectos en la salud de este trastorno son muy parecidos al de la bulimia pero tambien incluyen anemia, amenorrea, hipotensión, entre otros.

El tiempo y la forma de recuperación de este tipo de trastornos varía en cada persona  y depende de cada tipo de atención y en relación con la forma del trastorno alimenticio mismo. Cada caso es diferente, evoluciona o se modifica a su manera.  Estos padecimientos van mas allá de la percepción de la persona dentro de su entorno social, son cuestión de vida y muerte en muchos casos.

Nos leemos pronto

Imagen de http://www.biosferamexico.org

 Son personas que restringen todo, por ejemplo, no toman café por miedo a desarrollar problemas cardiovasculares, no consumen carnes blancas ni rojas, porque piensan que contienen hormonas, o simplemente no consumen frutas ni verduras, porque piensan que están manipulados orgánicamente, y tienen un gran pánico a padecer obesidad. Se ponen estrictas reglas a seguir, como solo por consumir sólo comida de cierto tipo: orgánica, vegetal, sin conservantes, sin grasas, sin carnes, o sólo frutas, o sólo alimentos crudos. son estrictos en la forma de preparación – verduras cortadas de determinada manera– y los materiales utilizados – sólo cerámica o sólo madera, etc.- también son parte del ritual obsesivo.

Esta obsesión puede llegar a transformarse en enfermedad si no se ingieren carnes, pescado u otros alimentos necesarios y se producen carencias nutricionales.

Las características más visibles de un ortoréxico son:

• Obsesión desordenada para comer alimentos sanos (naturales).
• Suelen ser personas con comportamientos obsesivo-compulsivos y los que han sufrido anorexia nerviosa tienen predisposición a padecerla.
• Excluyen de la alimentación carne, grasas y alimentos tratados con herbicidas o pesticidas.
• Pueden tener carencias nutricionales.
• Nunca se saltan su dieta, ni siquiera en ocasiones especiales

Debido a que se privan de nutrientes básicos para el organismo puede haber consecuencias graves en su salud y al igual que el resto de los trastornos alimenticios requiere tratarse con un especialista para dejar las estrictas reglas que han seguido a lo largo del tiempo.

Reconoces algunos de estos síntomas? Recuerda que ante cualquier duda es un especialista el que puede ayudarte.

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En primer lugar, te aconsejamos que comiences a examinar hasta que punto o hasta que límite confias en tu pareja, para diagnosticar el problema y comenzar a saber porque no confías en ella. Después, planteate por qué estás con él o ella y si de verdad eso te hace feliz, porque si te estás planteando temas más serios, el problema es que quizá la persona no te gusta.

El principal truco para hacer que la confianza en él aumente, es que tú refuerces tu autoestima y la seguridad en tí misma, de esta forma, tú ententerás, que no debes “temer” que nadie te vaya a hacer daño, porque tú estás segura de lo que haces y de cómo lo haces.

Además de reforzar tu seguridad y comenzar a quererte más, debes también valorar a la persona que tienes al lado y examinarla tal y cómo es.

También tienes que separar, lo que esa persona ha significado para tí y lo que te ha ocurrido con otras personas en la vida, es decir, no puedes culpar a ese nueva pareja de lo que hayas sufrido con otras parejas, eso no llega a ningún sitio y además distancia a ambos.

• Las verduras no perderán su color si las hervís en poca agua y las tapás… y les agregás la sal hasta que estén completamente cocinadas.

• Las carnes quedarán más sabrosas y más blanditas si antes de adobarlas o guisarlas, las frotás con limón.

• Para que la carne de puerco no se te haga pesada, debe de estar bien desgrasada y cocida.

• Al cortar ciertas frutas, algunas empiezan a oscurecerse (manzanas, peras, etc) y para evitarlo, lo que podés hacer es: después de pelarlas, colocalas en agua fría con jugo de limón como por 20 minutos.

• Se sabe que un huevo es fresco cuando la yema forma una masa compacta y firme en medio de la clara no muy líquida.

• Cuando un producto se descongela ya no puede regresar al frío, al menos que cambie su estado físico… es decir, de crudo a cocido.

Si ya termino la relación y fue él quien te dejó, entonces tienes que alejarte lo máximo posible para reponerte de una vez por todas. Y si has sido tú quien tomó la decisión pero él te llama 45 veces por día , también es bueno que sépas cómo mantenerte alejada de tu ex para poder seguir tranquila con tu vida.

Evita su lugar de trabajo.

Ni se te ocurra caminar por la calle en que se encuentra su oficina. Y si trabaja en un sitio al que tienes que ir sí o sí, entonces procura no acercarte al punto exacto en donde lo puedes encontrar.

Evita salir a donde él sale.

Como toda pareja, seguramente tendrían su disco preferida cuando tenían ganas de bailar. Ahora que la relación se terminó, tienes que buscar nuevos lugares y evitar aquellos que sabes él frecuentará.

¡No lo llames!

Borra su número de teléfono de tu agenda. Bórralo también de los contactos de tu cel y del messenger. Por más que hayan terminado la relación en buenos términos, llamar a tu ex no es algo convieniente

No lo atiendas.

Si el que llama es él, entonces no lo atiendas. Bueno, responder algún llamado no está mal, pero si se comporta como un cargoso llamándote todo el día, ignóralo. Si le sigues la corriente, se creará una bola de nieve que no dejará terminar la relación en paz.

Bloquea sus mails.

Si la situación ya se pasa de los límites y te invade la casilla de mail con 500 mensajes por día, entonces toma cartas en el asunto: bloquea su mail, su celular, su messenger o el medio de comunicación por el cual te insista.

Evita su círculo de amigos.

Mantener la relación con las amistades de tu ex puede confundirte o generarte deseos de saber algo de él. Ni que hablar pensar en una relación amorosa con alguno de sus amigos.

Ni lo mires.

Si casualmente coinciden en un mismo lugar, entonces haz como si nada. Obviamente, si terminaron la relación de buena manera, puedes saludarlo y conversar un poco, pero nada más.

No hay nada peor que estar enamoradas de un hombre que no te da ni la hora o de alguien que ya no siente lo mismo por nosotras ¿no es cierto?

¡No pierdas tu tiempo pensando en alguien que no te corresponde! Ten en cuenta nuestros consejos de cómo olvidar un amor no correspondido y verás como la vida te volverá a sonreir en el plano amoroso.

Descarga tus sentimientos.

Si tienes ganas de llorar, llora todo lo que necesites. Llorar es la forma de descargar nuestra angustia, pero no es saludable que lo hagas todo el tiempo. Quedarnos en casa llorando es muy fácil y no soluciona nada: haz un esfuerzo y repítete a ti misma “ya está, no debo llorar más”. ¡Así podrás empezar de cero!

Sal de tu casa.

Una de las formas de dejar de pensar en tu amor no correspondido es salir de casa. ¿Qué ganas mirando sus fotos o leyendo sus viejos mensajes? Sal a caminar, visita a tus amigas, ve de compras o practica deportes. Así también podrás conocer gente y por qué no un nuevo amor.

Distráete con tus amigas.

Dile a tus amigas que necesitas hablar con ellas, pues quizás no saben que te sientes tan triste. ¡Serán una gran ayuda! Realicen actividades juntas, vayan a bailar, vayan al club o cualquier otra cosa que las mantenga unidas. Toda actividad que fomente tus vínculos sociales te ayudará a no pensar en tu amor no correspondido.

Haz algo nuevo.

¿Qué te parece hacer algo que siempre has querido? Aprovecha la ocasión y comienza clases de baile, de teatro, de plástica o cualquier otro hobby que nunca has podido hacer. Hacer algo nuevo nos cambia la cabeza, mejora el humor y nos mantiene entretenidas, y obviamente nos aleja de todo aquello que nos perturba.

Si notas un comportamiendo extraño en tu pareja, te recomiendo que examines las señales de que un hombre es infiel que te presentamos aquí.

• Si lo visitas de sorpresa a su oficina y, en lugar de recibirte con una gran sonrisa, pone su peor cara de asombro y queda perplejo ante tu presencia quiere decir que hay algo raro. ¡Mira su su amante está allí en su trabajo!

• Si cada vez que quieres organizar un plan para hacer algo juntos, te dice que tiene una reunión de trabajo entonces comienza a sospechar. ¿Todavía te sigues creyendo esa vieja trampa?

• Si le entusiasma estar contigo en la soledad de tu hogar pero salen a la calle y evita caminar de la mano nos indica que quizás no tiene ganas de que lo vean comprometido… ¡Peligro!

• Ya no habla de sus temas personales o, al menos, los esquiva cada vez que conversan. Cuando un hombre no se toma en serio una relación tiene el menor interés en profundizar en sus cosas.

• Cada vez que le suena su teléfono celular prácticamente se esconde en otra habitación para contestar. ¿No te parece demasiado extraño? Si se supone que no hay secretos en una pareja, entonces perfectamente podría hablar con cualquier persona delante tuyo.

• Si tocas sus cosas, sea su teléfono celular, su lap  o su agenda, se pone como loco.

• Ya no le motiva demasiado y trata de evitar las reuniones con tu familia. Quizás porque se siente culpable de la situación y no puede mirar a la cara a sus suegros…

Cuando un hombre te dice “te llamo”, presta atención: puede que te encuentres ante una de las mentiras más repetidas de la historia del sexo masculino, acéptalo tal vez el NO llamara, y no te angusties tratando de descifrar por que no lo hizo, en este post te daremos unos indicios para saber si el “Yo te llamo” te lo dice enserio o mejor despégate del teléfono y vive tu vida.

Habla más con otras personas que contigo.

Cuando sales con él, conversa más con el camarero del restaurante, con el portero del edificio o con el de la boletería del cine. En una cita de pareja, se supone que ustedes dos son los únicos protagonistas. Si no busca una conversación contigo, entonces no está tan interesado.

Habla de otras mujeres.

Si a cada rato habla de las otras mujeres con quienes ha estado antes que tú, es una señal de que posiblemente sea mujeriego. Además, no se preocupa demasiado por ocultarlo así que se trata de un caso perdido.

No se muestra atento hacia ti.

Si no te mira atentamente y tampoco se interesa en preguntar algo de tu vida, entonces no se qué haces perdiendo el tiempo con él. Estas son fuertes señales de que tiene poco y nada de interés en ti.

No te presenta a sus amigos.

Si coinciden en una fiesta en la que se encuentran sus amigos y él no te los presenta, podría indicar que te siente como algo “pasajero” o que todavía no pretende formalizar la relación.

No hay planes para otra cita.

Si la última vez que se vieron no organizaron ningún plan, ni te ha insinuado ganas de volverte a ver, entonces lo más probable es que no te volverá a llamar. Excepto que, de un momento para el otro, cambie su parecer.

Te enteras que arregla una cita con otra.

Aquí ya está más que claro que no te llamará más, aunque en este caso es mejor que no llame. Si te llama y sabes que al mismo tiempo está con otra, sería mucho peor ¿no?

Se olvida de tu nombre.

Bueno, aquí la situación es grave. Si no se acuerda de tu nombre, ¿crees que se acordará de tu teléfono? Mucho menos se acordará de llamarte… En este caso, la que está mal eres tú si esperas un llamado de alguien así.

Cuantas veces aplicamos el famoso “mañana lunes ahora si empiezo a hacer ejercicio” no proponemos muchas veces empezar a salir a correr en las mañanas, ya sea para bajar de peso, para estar más activos y con más energía o simplemente por realizar alguna actividad deportiva, pero de dicho al hecho… el chiste es que siempre terminamos bien dormidas y diciendo “bueno juro que mañana si”

Justamente para aquéllas mujeres encontrarás en este post algunos tips que te ayudarán a comenzar esa rutina, que una vez que la empieces y te adaptes, la tomarás para siempre. Y creo que todas estamos de acuerdo que es una sana costumbre.

Vete a dormir temprano: no es fácil levantarse temprano si una tiene pocas horas de sueño, entonces para lograrlo, ponte una hora límite y respétala. Así tendrás la energía suficiente para salir a correr y no la pereza.

Deja todo listo: si dejas tu ropa deportiva lista, entonces el tiempo desde que te levantas hasta que sales es mucho menor y podrás dormir unos minutos más. Es un consejo para las más perezosas…

No te distraigas: si te quedas en la cama más de la cuenta pensando en tu día y lo cansada que estás, probablemente no salgas, ya sea porque te quitaste la motivación o porque preferiste quedarte durmiendo.

Busca buena compañía: puedes salir a correr acompañada si lo deseas, a veces es una motivación extra. Pídele a una amiga o a tu chico que vayan contigo. ¡O sal con tu perro! Ellos son siempre buena compañía. Y si prefieres ir sola, busca la compañía de la música o del paisaje por donde corres. Hay personas que saben que si tienen música, ya están listas; y otras que saben que si salen a correr a algún lugar bonito, se distraen y no sienten las presiones del ejercicio.

Recompénsate: la recompensa evidente que tendrás, si mantienes una dieta sana, es la pérdida de peso. Pero como este proceso es lento y necesitamos motivación día a día, puedes recompensarte. ¿Cómo? Con un rico desayuno cuando vuelves (pero sin excesos o no conseguirás la meta final), saliendo de compras, con un baño de burbujas, ¡o como gustes!

Las uñas decoradas se han vuelto un hit hoy por hoy, vemos por todas partes a mujeres con uñas espectaculares y solo podemos pensar en ¿Cuanto tiempo se habrá tardado en hacer todo eso? y ¿Como lo habrá hecho?

Es cierto, se demora, pero no es difícil. Con las herramientas correctas y mucha paciencia y dedicación, todas podemos tener unas uñas originales que nos hallamos creado para nosotras mismas.

Expicamos cómo tener uñas decoradas paso a paso, y para saber un poco más, sígueme…

Los diseños que puedes hacer son ilimitados, por lo que cada uno tiene su paso a paso particular. Lo que debes hacer siempre es lo siguiente:

• Ten las uñas bien cuidadas y limpias antes de empezar. Procura que estén sanas, porque si se quiebran entonces habrás trabajado por horas y no podrás lucir tu diseño por mucho tiempo.
• Decide el diseño antes de hacerlo para así poder programar cuáles son los pasos a seguir.
• Ten todos los elementos a mano, si te falta algo no podrás buscarlo con tus uñas sin terminar de secar, ¡arruinarás todo!
• Busca un tiempo a solas sin que tengas que hacer nada ni que nadie te moleste. De esta manera podrás hacer todo el diseño sin inconvenientes.

Ahora les dejo un ejemplo:

• Pinta tus uñas con una base blanca.
• Cuando seque, pega una cinta de forma vertical y pinta la zona no cubierta, de negro.
• Cuando seque, con mucho cuidado, retira la cinta y aplica una capa de brillo con glitter.
• Voilà! Tienes uñas de dos colores con glitter.

Se que es un ejemplo muy básico pero ahora te toca a ti echar a andar tu imaginación.