Si te salio pancita o esa lonjita te esta haciendo sentir incomoda, perdiste condición fisica o simplemente no te sientes la misma de antes, no te angusties más, en entre girls te damos unos sencillos consejos para eso y más…

5 consejos para recuperar o conservar un buen físico

• Selecciona un deporte o ejercicios que potencien la resistencia, como el ciclismo, el aerobics o el golf.
• Si empiezas a practicar un deporte consulta con su médico para que te realize un chequeo general (clínico, cardíaco, ortopédico, capacidad aeróbica, etc.) y así asegurarte de que no tes causes daño. Además, siempre es importante acompañarlo de una adecuada preparación física.
• Antes de realizar cualquier actividad física debes realizar ejercicios de precalentamiento para que tus músculos y ligamentos no se lastimen.
• Si el deporte que te gusta practicar se debe realizar en equipo, asegúrate de que sus compañeros tengan su misma edad y condiciones físicas.
• Para las personas que sobrepasan los 55 años se recomiendan las actividades aeróbicas de baja intensidad (natación, trote, etc.) y no las de alta intensidad como las carreras y el squash.

Si sigues estos consejos, seguramente mejoras tu actividad física y te sientas más ligera y fuerte en general. Además, dependiendo de cómo sea tu cuerpo y lo que quieras conseguir, puedes ejercitarlo con un tipo de ejercicios u otros.