Si sufres de esa maldita celulitis *no se hagan casi todas tenemos aunque sea en grado mínimo* puedes optar por esta dieta que te ayudara a disminuirla, desde luego, esto no es un milagro de Dios y  una vida sedentaria y una mala alimentación son sus grandes aliados, por lo que ésta dieta contra la celulitis, no te ayudara a eliminarla definitivamente *seamos realistas* pero no sólo contribuirá a limpiar el organismo de impurezas, sino también a perder algunos kilos. ¡Qué más se puede pedir!

LUNES

• Desayuno.

1 Vaso de zumo de cítricos o vegetales frescos
Pan integral (una rebanada)
1 Huevo cocido
1 Taza de café descafeinado

• Almuerzo

1 Porción de carne de res a la parilla
1 Porción de ensalada de tomate y lechuga con media cucharadita de aceite de oliva y especias

• Merienda

1 Vaso de leche descremada o un licuado de fruta

• Cena

Requesón bajo en grasa o queso de soja (tofu) aproximadamente 100 grs.
1 porción de ensalada de espinacas

MARTES

• Desayuno

1 vaso de zumo de tomate fresco
1 huevo tibio
Pan integral (una rebanada)

• Comida

Pescado a la parrilla 200 grs
1 porción de ensalada de apio, pepino y lechuga o verduras cocidas

• Merienda

1 Manzana al horno con 1 cucharada de azúcar

• Cena

1 porción de legumbres aderezadas con una cucharadita de aceite de oliva
1 Rodaja de piña fresca

MIÉRCOLES

• Desayuno

1 Vaso de leche descremada con cereales de dieta y una cucharadita de miel

• Almuerzo

2 Huevos cocidos con tomate y especias
1 Porción de ensalada de lechuga o espinacas

• Merienda

1 Manzana

• Cena.

1 Porción de vegetales crudos o cocidos con yogur natural o limón y aceite (de oliva)
200 g de pescado hervido o al horno
2 Rodajas de Piña

JUEVES

• Desayuno

1 vaso de zumo de naranja.

• Almuerzo

1 Pechuga de pollo asada
1 Papa de tamaño grande cocida aderezada con aceite y limón
1 Porción de ensalada de hinojo

• Merienda

1 Vaso de leche descremada

• Cena

1 Bistec de res con hierbas aromáticas 150 grs
1 Porción de calabazas cocida

VIERNES

• Desayuno

1 Vaso de yogur descremado con fruta fresca picada

• Almuerzo

Pasta o arroz integral 50 grs con jitomate, pimienta y sal
Una porción de ensalada de espinaca cruda con yogur

• Merienda

Piña una rodaja

• Cena.

1 Porción de sopa de verdura
70 g de queso gruyere u holandés
1 Porción de ensalada mixta

SÁBADO

• Desayuno

2 Rodajas de piña fresca

• Almuerzo

2 Huevos cocidos
1 Porción de verduras cocinadas al vapor

• Merienda

Frutas a elección máximo dos

• Cena

1 Muslo de pollo al vapor con aceite y limón
1 Porción de verduras cocidas

DOMINGO

• Desayuno

1 Vaso de yogur descremado con fruta fresca picada

• Almuerzo

Un huevo cocido. 50 g de requesón
1 Porción de verduras con aceite, sal y pimienta
1 Porción de ensalada de frutas frescas

• Merienda

1 Fruta fresca

• Cena

1 Porción de pasta de dieta con calabacitas al vapor y salsa de soja
1 Porción de verduras al vapor

CONSEJOS EXTRA:

• En los almuerzos y cenas se puede agregar una rodaja de pan integral y el aceite a utilizar será siempre de oliva.
• Sólo debe realizarse por 15 días, pero es una buena posibilidad de retornar a la dieta habitual con algunos cambios que generarán beneficios saludables.