El hábito del cigarro es un mal muy presente en nuestra sociedad, y resulta increíble saber que desde muy temprana edad los niños y jóvenes están empezando a descubrirlo y adoptarlo a su estilo de vida, algunas veces influidos por gente más grande, los medios o como una alternativa a la falta de atención del hogar.

Pero bueno, lejos de hablar sobre los problemas de este, hoy queremos recomendarte algo que te ayudará a dejar de pensar en el, a depender y paulatinamente ir quitándote ese vicio.

Estudios recientes llevados a cabo en Londres por la Universidad de Exeter a cargo de la Dra. Kate Janse Van Rensburg han demostrado que el hacer ejercicio (caminar y/o andar en bicicleta) reduce considerablemente la necesidad y/o ganas de fumar.

Los científicos se fijaron en cómo las imágenes de cigarrillos estimulaban el cerebro de diez fumadores que voluntariamente habían suprimido su consumo habitual de nicotina y comprobaron que, si no hacían ejercicio, las imágenes incrementaban la actividad en áreas cerebrales asociadas con la atención visual y la recompensa.

Sin embargo, después de hacer ejercicio, los estudios realizados a los examinados no reflejaban actividad cerebral en esas áreas y los propios voluntarios afirmaban que tenían menos ganas de fumar.

Los participantes en el estudio tenían que pedalear a ritmo moderado durante 10 minutos después de pasar 15 horas sin consumir nicotina, tras lo cual eran sometidos a una resonancia magnética funcional de imágenes (FMRI) para evaluar su actividad cerebral al observar una serie de 60 imágenes distintas. Algunas de esas mostraban cigarrillos, un estímulo que en principio debería desencadenar las ansias de fumar en estas personas, y el experimento se repetía horas después, pero sin que los voluntarios tuvieran que realizar esfuerzo físico alguno.

Lo cual ha dado como resultado que el ejercicio puede ayudar a dejar el cigarrillo, con 10 o 15 minutos que se destinen a esto diariamente, se pueden reducir importantes riesgos en la salud y al mismo tiempo se obtiene una mejor calidad de vida.

Fuente: El Universal