Las ensaladas  pueden resultar tus grandes aliadas a la hora de cuidar la línea ya que  con una dieta saludable, todo te sera más facil para lograr ese objetivo tuyo *lease entrar en ese vestido que te encanta pero que te falta reducir esa pancita para verte genial*

Una de las ventajas de incluir ensaladas en la dieta diaria, es que están compuestas por un 90 % de agua, lo que ayuda a la deshidratación del organismo.

Además, una ensalada produce una sensación de llenura que ayuda a saciar el hambre, lo que es definitivo para no caer en los atrancones de comida fuera de horas. Para completar el panorama saludable, son ricas en fibra, lo que ayuda a combatir el estreñimiento.

• Las verduras como la zanahoria, el tomate, el pimenton tienen componentes que ayudan a regenerar la piel, tienen vitaminas que mejoran la producción de colágeno, proteína que ayuda a mantener la piel tersa y sin arrugas.
• Incluye en tus ensaladas espinacas, tiene mucho hierro y ayudan a combatir la anemia.
• Las ensaladas con acelgas, espinacas o berros contribuyen a prevenir la anemia debido a que son vegetales ricos en hierro.
• Para que sean útiles para cuidar la figura, usa siempre aceite de oliva extra virgen, sal y pimienta y evita las vinagretas con mayonesas porque aportan muchas calorías.
• No sólo hay ensaladas de verduras sino también de carne, papá, queso, o pasta corta. Todas igualmente deliciosas.

Ahora si que la verdura será tu mejor amiga