Casi siempre les aconsejamos lo que tienen que comer y esas cosas pero esta vez es diferente. Esta vez te vamos a contar lo que NO tenés que comer… por una simple y sencilla razón… estos alimentos ayudan a la aparición de la celulitis.

Así que a evitarlos…

La celulitis es algo muy común en las mujeres [también en los hombres pero ellos no ensenhan las piernas tanto como nosotras… además ¿Quién se ha enamorado por las piernas de un hombre? ¬¬ Pero ¿quién ha vuelto a ver a una mujer que muestra las piernas? ] pero com una buena alimentación y con algo de ejercicio diario se puede vencer.

La alimentación inadecuada como una dieta excesiva en calorías es propensa al aumento de peso, empeorando así, el proceso celulítico. También hay que tener en cuenta la relación que existe entre el sodio y la celulitis. Un exceso de éste en la dieta produce retención de líquidos… algo que definitivamente queremos evitar.

Lo adecuado es llevar una alimentación baja en sodio llevado de la mano con la ingestión de un litro y medio de agua como mínimo… así eliminás toxinas.

¿Cuáles son los alimentos que tenés que prevenir?

• Los alimentos refinados como el azúcar o los lácteos: provocan una gran producción de desechos que se acumulan en forma de toxinas, que es lo que al fin y al cabo forma la celulitis.
• Los carbohidratos refinados: el arroz, el pan blanco, la pasta… Si los sustituimos por su versión integral serán mucho más saludables.
• Las grasas saturadas: los lácteos, las carnes, la mantequilla…
• Las grasas transgénicas: la margarina, las pastas para untar…
• Las grasas animales: el embutido, la carne muy grasa…
• Los fritos: es recomendable consumir el aceite crudo y en muy pequeñas cantidades, no más de dos cucharadas al día.
• Abusar de la fruta: no debemos consumir más de 2 piezas al día porque contienen mucho azúcar.

Hay bebidas que también pueden ayudar a la aparición de celulitis:

Todas las alcohólicas porque el alcohol produce un desgaste de hígado y riñones, que evita la correcta eliminación de desechos.

El café: si abusamos de él produciremos una sobreproducción de adrenalina en las glándulas suprarrenales, que a su vez sobrecarga los riñones e impide que filtren la sangre correctamente. Además, la cafeína no es buena para la circulación.

Las bebidas gaseosas y refrescos con azúcar.

La leche entera: la podemos sustituir por la desnatada, que no tiene tanta grasa.