No es una situación que se repita con frecuencia, es más, suele ser raro que se produzca pero cuando lo hace, vaya que si nos damos cuenta, pues se trata de un dolor agudo que nos proviene de una de las piernas y que te hace despertarte adolorida y desconcertada… Los calambres.

Ese dolor te despertó a mitad de la noche y no sabes como pararlo, generalmente una de las primeras medidas que se suele adoptar es estirar la pierna, bien hecho.

• Para ello, puedes estirar la pantorrilla sentada en la cama, con la pierna recta y jalando la punta del pie, si es que se llega. Si no llegas, con que muevas la punta hacia el tronco del cuerpo debería valer. Ten en cuenta que el dolor no se pasa rápido, que tarda un poco en relajarse el músculo y esto duele y molesta.
• Si estirando sentada no se te pasa la molestia, prueba a estirar de pie. Apoya las manos en la pared y estira hacia atrás la pierna lesionada, con la planta del pie apoyada en el suelo.
• Otro remedio que puedes adoptar si te da un calambre, es aplicarte hielo una vez que hayas estirado ya que el frío sirve para relajar los músculos.
• Es muy posible que las molestias te acompañen durante el día, una vez que te hayas levantado de la cama. Para calmar el dolor, puedes echarte una crema relajante.

Es curioso cómo el instinto de cada uno tiende a realizar lo que es beneficioso para el organismo, como en este caso, cuando te da un calambre en medio de la noche.

Por otro lado, los principales motivos por los que se montan los gemelos al dormir son una sobrecarga durante el día, un época de estrés, una falta de potasio o una mala circulación sanguínea.