No hay una hora adecuada para hacer ejercicio, depende mucho de tus niveles de energía, de tu tiempo, disposición, voluntad, etc. Sin embargo es posible que el ejercicio matutino te traiga algunos beneficios extras, por lo que que puede ser buena opción para ti.

1. Inyección de energía.Cuando haces ejercicio por la mañana te cargas de energía para todo el día. Además, al levantarte cuentas con el descanso de la noche y tus fuerzas intactas. Por la tarde, después de un duro día de trabajo puede que te dé mucha más pereza y termines quedandote en casa.

2. Regula el apetito. Hacer ejercicio por la mañana puede ayudarte a regular el apetito para todo el día ya que tu metabolismo se activa desde muy temprano.

3. Mejora la agudeza mental. Muchos estudios han demostrado que hacer ejercicio potencia la actividad mental. Y este efecto puede durar las 10 horas siguientes al entrenamiento. Una claridad mental que no te servirá de nada si entrenas por la noche y luego te vas a dormir.

4. Quema más calorías. Cuanto antes te levantes y empieces a moverte antes comenzará a funcionar tu metabolismo. El ejercicio eleva el ritmo del metabolismo durante horas, lo que significa que al entrenar un rato por la mañana quemas calorías durante todo el día.

5. Mas difícil de abandonar. El 90% de la gente que lleva años o toda su vida haciendo ejercicio de forma habitual es la que entrena por la mañana. Una buena razón para decidirse.

¿Que tal si pones el despertador media hora antes? Se vale de todo: caminar, correr, nadar, aparatos, spinning lo que este a tu alcance, incluso sacar a pasear a tu mascota. Yo también prometo intentarlo.

Nos leemos pronto.