La recomendación es enfocarte mucho más en el juego inicial así de esta manera  tu cuerpo estará dispuesto a disfrutar completamente.

Para lanzarte a la misión de experimentar en todo tu cuerpo, empieza por visualizar la experiencia. Antes de iniciar cualquier cosa con tu pareja, cierra los ojos y piensa en esa sensación que experimentas cuando estás excitada y a punto de llegar al clímax. Ahora imagina esa sensación viajando por todo tu cuerpo. Comienza por el pecho y piensa en esa sensación bajando en ondas hasta los dedos de los pies. Así preparas el cuerpo entero para el placer.

Cuando se quiten la ropa, pídele que mantenga sus manos y lengua lejos de tus puntos clave durante los primeros minutos, para obligarlo a explorar otras partes de tu cuerpo. Así estimula las terminaciones nerviosas de otras áreas, y al llegar al clímax sentirás la electricidad en todas partes.

Ahora que tu cuerpo está listo para el momento clave, sólo necesitas un poco de ayuda contrae los músculos Kegel. Presiona y aguanta por unos segundos. Sentirás un cosquilleo en la vagina que viaja rumbo al abdomen. Sigue haciendo esto hasta que estés al borde del orgasmo. Las contracciones crearán una excitación que irá en aumento, al punto de que el cuerpo se pondrá tenso. Lo que denota que estas al 100% con esa sensación.

Descubre cuál es tu preferida:

TÁCTIL.

Esa sensación de piel con piel es la que te eriza de arriba abajo y cuando se trata de entrar en acción, lo tuyo es tocar. El tacto ayuda a aumentar tu libido, y no se limita a lo que palpas con la punta de los dedos. Cuando tu cuerpo entra en contacto con el de tu chico, las chispas saltan; por eso, entrelazar tus piernas con las suyas o frotar tu pecho contra el suyo también se siente increíble.

Este tipo de personas les gusta que su pareja sea la que tome el mando en estos asuntos eso te permite concentrarte mucho más para ese momento, no te estresas para ponerte a pensar cuál es la siguiente posición tú solo te dejas llevar, para que lo disfrutes más, cierra los ojos.

Mientras más tocas, más te excitas, lo que hará tu clímax súper intenso. Eso significa que siempre debes tener algún contacto con la piel, ya sea la tuya o la de él. Agárrale las pompis, acaríciate los senos, explóralo con la lengua. Conéctate físicamente.

VISUAL.

Tu excitación depende de los estímulos visuales. Te excitas mirando lo que está sucediendo. Las imágenes eróticas activan el área frontal y paralímpica de tu cerebro, elevando tu excitación.

Obtienes el máximo placer cuando eres la agresora en la cama. Si es él quien domina, puede colocarte en varias posiciones donde las vistas candentes quedan obstruidas. Al asumir el rol dominante, puedes controlar lo que ves durante el sexo. El espejo siempre será de gran ayuda para las personas visuales.

Te sientes más excitada cuando puedes contemplar la acción. Tu cuerpo da señales físicas de tu excitación y al observarlas, el placer aumenta, así que lo que tienes que hacer es prestar atención  a cómo reaccionan tu cuerpo. Observar cada contacto que tengan en la intimidad.

VERBAL.

Lo que más te prende que es te digan cosas al oído. Las personas verbales se excitan al escuchar las palabras que describen se excitan al escuchar palabras que describen detalles sexys. Eso para ti quiere decir que están disfrutando el momento.

Las posiciones en las que no estén cara a cara son las mejores para inspirar este tipo de conversación. Como no le estás mirando a los ojos, tu pareja no puede recibir ninguna indicación de tus expresiones fáciles, así que necesitas hablar para que él sepa lo que quieres. Aumenta el placer un poco más experimentando el volumen.

Pídele que te describa con detalles lo que hace mientras te acaricia, pero dile que te lo susurre al oído sensualmente. Mientras habla, las ondas del sonido te harán cosquillas en tu cuello y al escuchar sus descripciones a la vez que experimentas las sensaciones reforzarán esas sensaciones mentales y físicas que son cruciales para tu clímax.

Es indispensable consumir los siguientes alimentos, de estar forma podremos contrarrestar muchos de los malos síntomas que tenemos.

YODO: es importante para la fertilidad  y el buen funcionamiento del metabolismo. Si no lo consumes puede causar problemas en el páncreas y la tiroides. Puedes encontrarlo en las ciruelas, ajos porros o nabos, 2 nueces, camarón, sardina y bacalao.

SÍLICE: es l mineral de la belleza, mejora la elasticidad de la piel  y la cicatrización, así como el cabello, las uñas y los dientes. Si no lo consumes puede causarte caída del cabello, envejecimiento de la piel, uñas quebradizas y perdida de la memoria. Puedes encontrarlo en pan integral, 2 cucharadas de moras, 1 ensalada de lechuga.

CROMO: controla la compulsión por el dulce, metaboliza los carbohidratos y da energía. Su falta de consumo puede causar  diabetes, aumento del colesterol malo y disminución del bueno, hipertensión, arritmia y obesidad. Puedes consumirlo en 2 lascas de pan integral, ¾ de taza de cereal, 1 ciruela, 2 nueces, 4 champiñones.

SELENIO: un antioxidante que combate el envejecimiento y participa en el proceso de producción de las hormonas estrógeno y testosterona. Mantiene la tiroides saludable y ayuda al sistema inmunitario. Si no lo consumes puede causar depresión, distrofia muscular, infertilidad, cáncer y trastornos cardiovasculares. Las puedes encontrar en 2 castañas, 3 cucharadas de col,  ¾ de cereal integral, 1 plato chico de frutos del mar.

MAGNESIO: actúa en la transmisión de los impulsos nerviosos, la producción de serotonina y melatonina; además, tiene  una función anestésica. Al reducir los dolores menstruales. Si no lo consumes tendrás ansiedad irritabilidad, pérdida de apetito, somnolencia, náuseas, temblores, confusión mental, taquicardia. Lo puedes consumir en: 1 manzana, 1 ensalada, 1 plato de lentejas.

FÓSFORO: mejora la energía, la agilidad mental y la memoria. Si no lo consumes puede causar fatiga, calambres, dolores musculares, dificultad para concentrarte y taquicardia. Puedes consumirlo en: 1 cucharada de semillas de calabaza, ¾ de taza de cereal integral, 2 almendras, 1 huevo.

COBRE: indispensable para tener una melena preciosa. Desempeña un papel clave en la lucha contra las infecciones y fortalece los huesos. Si no lo consumes causara anemia, fatiga, problemas óseos y disminuye las defensas contra las infecciones. Los puedes encontrar en 1 ciruela, 1 pera, 1 puño de frutas secas, ¾ taza de cereal integral, 150 gramos de frutos del mar.

ZINC: fortalece la piel, el pelo y las uñas. También combate el acné, ayuda en los procesos de cicatrización. Si no lo consumes puedes tener pérdida de cabello, manchas blancas en las uñas, dermatitis, cansancio, depresión, alteración del paladar y reducción de las defensas. Puedes encontrarlo en 4 champiñones, ¾ taza de cereal integral,  pescado o frutos del mar.

POTASIO: controla la cantidad de líquido en las células y la retención de líquido en el  organismo, y regula las contracciones musculares y el ritmo cardiaco. Si no las consumes puedes tener debilidad muscular, calambres, vómitos, edemas, distensión abdominal, reducción de reflejos, presión baja, aumento de peso y de tensión  arterial. Donde puedes encontrarlos: 1 plátano, 1 naranja, 1 plato de col, 150 gramos de carne.

*Aumenta tu actividad física, por lo menos  a 30 minutos diarios.

*toma 2-3 litros de agua al día.

*Come regularmente, trata de ingerir por lo menos 5 porciones pequeñas al día.

*Procura consumir un nivel adecuado de vitaminas y minerales.

*Las dietas. Un régimen alimenticio sin supervisión médica, hace que entre en un juego de yo-yo y se trastorne por completo. No hagas dietas de las que te platican tus amigas, porque cada persona necesita una alimentación distinta.

*Sexo. Como todo tu cuerpo entra en movimiento, se mejoran los procesos que ocurren en el organismo.

*Picante. Los chiles tienen un compuesto químico que es muy efectivo para la aceleración del mismo, tampoco exageres el consumo, pero al menos 2 veces por semana le eches un poco de chile a tu comida.

*Saludable. La salud en general va de la mano, pero si te resfrías, te duele el estómago o la cabeza, se afecta de manera directa. También en el caso de que sufras una enfermedad crónica como la diabetes, pues hará que se vuelva poco a poco más lento y trabaje pesadamente.

*Estrés. Estar bajo presión afecta tu mente, tus emociones y tu equilibrio intenso. Incluso un mal funcionamiento metabólico debido al estrés puede derivar en Síndrome de Intestino Irritable, gastritis o colitis nerviosa.

*Té. Ciertas hierbas como el azahar, tila o el té verde, permiten que las células se “relajen” y después trabajen mejor. Tómate uno de vez en cuando, pero no te pases de tres tazas al día porque puedes desgastarlo de más. De preferencia consume una taza antes de acostarte.

*Contaminación. Evita en lo posible el humo del cigarro, respirar aire contaminado o estar en un ambiente así, porque esto logra que lo perciba como algo natural, se acostumbra a ello y los procesos se van haciendo lentos.

*Cardiovasculares. Nadar, correr, bailar, caminar, brincar, etc., lo vuelven dinámico  y eficiente. Diseña una rutina en la que hagas por lo menos de 30 a 45 minutos diarios una actividad que te guste, así quemas calorías, bajas de peso y lo mantienes activo.

*Hereditario. Muchas veces el metabolismo que tienen tus padres es similar al que tienes tú, pero eso no significa que sea así siempre. Una cosa es tu carga genética y otra que tú puedas hacer que tu sistema cambie, no lo hará de la noche a la mañana pero sí es posible. Introduce en tu vida buenos hábitos  alimenticios, ejercicio, un estilo de vida saludable y estarás del otro lado.

*Proteínas. La carne roja, huevo, pescado, mariscos, queso, leche, productos de soya, nueces, pollo, conejo, pavo, cerdo, pato, yogurth. También ingiere carbohidratos incluidos en cebada, frijoles, miel, arroz, lentejas, pan y productos de harina integral. Combínalos con vegetales y jugos. Eso sí, ten presente que los únicos carbohidratos que no debes combinar  con proteínas,  no en una misma comida, son papas y maíz, de ahí en fuera todo permitido.

*Alcohol. Al igual que el cigarro, el alcohol cuando entra en tu sistema se almacena en la sangre donde viajan las células, lo que en consecuencia las alenta. No está prohibido al 100% pero si es mejor que lo limites y no te avientes una botella cada vez que bebas.

Ya que leíste las medidas que debes de tomar para poder acelerar tu metabolismo. No hay más pretextos.

Según esto tu cuerpo cambia durante la ovulación: la diferencia entre la cintura y las caderas se acentúa y los senos parecen más simétricos. Ambas cosas expresan salud y fertilidad. Y aunque quizás tú no te percates de ese tipo de cosas para los demás si son evidentes.

Los hombres te desean más durante estas fechas del mes. Además de que tu cuerpo se ve más sexy, tus feromonas los atraen.

Cuando tú estás en la fase más fértil, estás más dispuesta a salir a conocer chicos que en cualquier otro momento, durante esos días del mes las mujeres son más propensas a fijarse en otros hombres  que no son su pareja.

El aumento del estrógeno y de la testosterona hace que a la mayoría de las mujeres se les suba la libido según se acercan a la ovulación. Este cambio sexy  se manifiesta en tu actitud y en la rutina de belleza que sigues.

Hay más buenas noticias:

*En este momento del mes las mujeres son muy competitivas las unas con las otras y hasta pueden llegar a sabotearse.

*Lo que más te excita ahora son los rasgos masculinos bien definidos: su cuerpo musculoso.

Tú te sientes en tu periodo sexy?

Los beneficios del vino son muy conocidos a nivel mundial ya que además de usarse como perfecto acompañante de una rica cena también contribuye a nuestro organismo y apoya, entre otras cosas, a la salud cardiovascular.

Buscándole más pros y menos contras al consumo de vino nos encontramos con una alternativa para verse bien, la vinoterapia.

EXFOLIANTES
De acuerdo a Reynaldo Rodríguez, enólogo de Hacienda la Lomita, la vinoterapia funciona como un tratamiento exfoliante donde todos los residuos, resultados de la elaboración del vino contribuyen en la renovación de la piel.

TODO SE USA
Contrario a lo que se pensaría,  para los tratamientos de la vinoterapia se utilizan las semillas y cáscara de las uvas. El vino te beneficia por dentro y por fuera.

PRODUCTOS
Reynaldo Rodríguez explica que los productos de este tipo se conocen como agrocosméticos y entre ellos podemos encontrar cremas, jabones o bálsamos que resultan naturales e hidratantes para la piel.

Además de los beneficios, la vinoterapia te permitirá conjugar el color y el sabor del vino.

A quién de ustedes les gusta el vino?

Tienes más de 30 años, pero sigues teniendo una vida social como a los 20. La falta de sueño puede ser la causa de que no bajes de peso, a pesar de tus intentos. Recuerda que debes dormir por lo menos ocho horas diarias, es lo necesario para que tu cuerpo se reponga.

Iniciaste una rutina de ejercicios, pero no bajas de peso. Ejercitarse surtirá efecto cuando lo combines con una forma inteligente de comer, es decir, si sigues comiendo frituras, azúcares, etc., ganarás rápidamente las calorías que quemas con el ejercicio. Debes además hacer una rutina de comidas que te ayude a bajar de peso.

Estas a tiempo para trabajar en esa parte de tu cuerpo que quieres moldear, y sobre todo quitarte el peso demás que traes.

La anatomía está compuesta de masa muscular y grasa, por ello es necesario crear la estrategia precisa para moldearlo, si tu bronca está en las piernas y pompas y eliges el ejercicio equivocado que incrementará el tamaño de tus piernas, porque tu anatomía está predispuesta a crear músculos más rápidamente en la parte baja y no a quemar grasa en esa zona. De ahí que es muy importante realizar actividades específicas.

El ejercicio aeróbico, realizado durante largos periodos, como correr, spinning, nadar, saltar o remar ayuda a desaparecer la masa corporal, mientras que las prácticas anaeróbicas (moderadas pero intensas: pesas o gimnasia) ayuda a tonificar e incorporan masa muscular al mismo tiempo. Pero no sólo necesitas dedicarle tiempo al entrenamiento, debes encontrar el justo equilibrio entre rutinas de pesas y la práctica de ejercicio; además  de cambiar ese sistema cada seis semanas para evitar que el cuerpo se acostumbre, entre más variados sean tus entrenamientos obtendrás  mejores resultados.

Incluso podrás mejorar  tu anatomía si fortaleces aquellas partes que son débiles, por ejemplo los hombres que cargan pesas deberían realizar yoga, para obtener flexibilidad al mismo tiempo que fortalecen la espalda para prevenir lesiones. Las mujeres que muestran debilidad en la parte superior del cuerpo, requieren fortalecer la zona con Pilates que incluso les mejorará la postura y combatirá la osteoporosis.

PIERNAS Y GLUTEOS

La rutina adecuada es aeróbicos de bajo impacto, aquellas que trabajen las piernas, como las lagartijas.

Como la bicicleta estacionaria, indispensable baja resistencia, trotar despacio, si es caminadora sin pendientes.

Pero debes evitar cualquier ejercicio en la parte inferior con pesas, sentadillas, carreras a larga distancia, patinaje, natación, kick boxing.

Esto se debe a que ambas situaciones afectan la calidad de las células reproductoras y con ello se ocasiona que el embrión no tenga un crecimiento exitoso. En el hombre la obesidad y el tabaco disminuyen la movilidad en los espermatozoides y su cantidad, lo que causa infertilidad. En las mujeres, es un factor para tener un aborto en las primeras semanas.

Las sustancias nocivas y tóxicas de los cigarrillos, así como el aumento de grasa corporal ha incrementado en la población joven, desconociendo los riesgos en el futuro.

El también ginecólogo de la Red Crea señala que es importante hacer una campaña de información para que se eviten los estilos de vida que afectan la salud reproductiva de una pareja.

La mayoría de estos estilos se ven reflejados al momento de buscar un embarazo, sobre todo después de la tercera década de la vida, que es cuando se presenta el mayor grado de infertilidad en México y que afecta a una de cada seis parejas.

Vía: Publimetro

Más de 2 millones de personas en todo el mundo mueren a causa del alcohol, y es que esta sustancia corre rápidamente por la sangre y si hay niveles excesivos, se producen alteraciones en el cuerpo, tales como falta de control, disminución de la frecuencia respiratoria y cardiaca, afecta el funcionamiento del cerebro y con el paso del tiempo, hace mella en el hígado, acabando con este órgano vital.

En México, según el Consejo Nacional Contra las Adicciones (CONADIC), se calcula que existen aproximadamente 3 millones de personas con problemas de consumo excesivo de alcohol, 600 mil de éstas son mujeres y 300 mil son menores de edad, convirtiéndose así en uno de los problemas de salud pública a nivel internacional más urgentes de atender.

¿Qué es lo que hace que nos guste y disfrutemos de tomar bebidas alcohólicas? Hace casi un año, investigadores del Instituto Nacional de Abuso de Alcohol y Alcoholismo (NIAAA sus siglas en inglés) llevó a cabo una investigación para tratar de dar una respuesta aceptable a dicha interrogante.

En aquella ocasión, los investigadores del instituto concluyeron que se trataba de una cuestión genética, ya que aquellas personas portadoras de una variante del receptor de opioide llamada 118G, hace que las personas experimenten una mayor euforia al momento de entrar en contacto con ellas, es decir, cuatro veces más placer.

Recientemente, científicos de la Universidad de California, en San Francisco, llevaron a cabo una serie de estudios para tratar de reafirmar o plantear una nueva explicación a esta interrogante. Ya se sabe que el alcohol libera endorfinas, las cuales producen placer.

Los investigadores de California examinaron a 25 personas, 13 bebedores compulsivos y 12 no bebedores, a los cuales se les practicaron tomografías, en donde pudo observarse que la liberación de endorfinas se produce en dos partes del cerebro, en el núcleo accumbens y la corteza orbitofrontal, sin importar la cantidad de alcohol consumido.

Se observó también cuántas más endorfinas liberadas en la zona de accumbens, seas un bebedor empedernido o no, ambos sentirán la misma sensación de placer; sin embargo, si se liberaban más endorfinas en la corteza orbifrontal, se tiene un mayor sentimiento de intoxicación, sobre todo aquellos que acostumbran a tomar grandes cantidades.

Esto indica que los cerebros de los bebedores excesivos o bebedores con problemas van cambiando en una forma que los hace encontrar el alcohol cada vez más placentero porque ese sentimiento cada vez más grande de recompensa los hacer beber cada vez más”, explicó la doctora Mitchell, una de las encargadas de dirigir el experimento.

Vía: De10