El refresco se ha convertido en una de las bebidas favoritas para calmar la sed o en algunas ocasiones, la gente cree que puede ser medicinal, pero ¿sabías que para quemar las calorías que aporta a tu cuerpo debes correr 50 minutos aproximadamente?

De acuerdo a un estudio publicado en el American Journal of Public Health una lata de refresco tiene cerca de 250 calorías. El objetivo de la investigación consistió en obtener información acerca de los niveles de energía que éste tipo de bebida azucarada aporta en los jóvenes.

LA INVESTIGACIÓN
Los investigadores seleccionaron cuatro tiendas del territorio de Baltimore, Estados Unidos, donde se tomó detalle de la cantidad de bebidas que los adolescentes compraban diariamente. Después de esto colgaron carteles con información sobre el contenido calórico de las gaseosas, mismo que excede diez por ciento la ingesta recomendada al día.

De acuerdo a información de Muy Interesante, estos carteles hacían hincapié sobre el esfuerzo que se requiere para quemar este aporte calórico: en torno a 50 minutos de carrera.

RESULTADOS
Relacionar la información con la vida cotidiana dio mejores resultados y se reflejó con la disminución de consumo de  refresco;  la referencia física causó mayor impacto entre los jóvenes.

DESTACA
El mensaje explícito sirve más para provocar conciencia entre el consumidor, ya que en este tipo de productos, la información calórica pasa desapercibida;  tal parece que las advertencias cobran especial atención cuando se relaciona con ejercicio físico

El maquillaje es nuestro aliado e indispensable en nuestras vidas, hace a nuestra personalidad y gustos. No es único e igual para todas las mujeres, cada una de nosotras tenemos nuestro propio estilo, un estilo personal que resalta lo mejor que tenemos, nuestra belleza que nos diferencia de las demás personas.

Por ello aquí van unos pasos básicos para que tu rostro luzca limpio y se tenga un maquillaje impecable en esos momentos especiales y además dejarte consejos adicionales. Hay que recordar que el maquillaje es el medio para lograr un fin: hacer cada dúa, cada noche y cada una de nosotras notablemente más bellas.

Antes de maquillarse hay que limpiar, tonificar e hidratar la piel para garantizar que se aplique con facilidad y mantenga su apariencia fresca durante más tiempo.

1. Limpiar. Es indispensable para eliminar la suciedad; el maquillaje, la contaminación y el exceso de grasa. También las células muertas de la superficie que pueden hacer que el cutis parezca opaco.
2. Tonificar. Es necesario para ayudar a estimular el cutis y a reducir los poros a fin de lograr una apariencia de texturas más finas. Además, elimina los últimos restos de suciedad del producto de limpieza que utilizamos, para delas el cutis más receptivo al humectarse.
3. Hidratar. Es fundamental para ayudar a devolverte a la piel su contenido de humedad y crear una barrera contra los efectos de la sequedad del medio ambiente. También ayuda a que el maquilla se deslice fácilmente, que permanezca fresco y dure más tiempo.

Tips adicionales

• En lo posible situarse en un lugar con luz apropiada, preferentemente natural, para apreciar el verdadero color logrado y obtener un óptimo resultado.
• Es conveniente usar colores más intensos si se maquilla con luz artificial, ya que este empalidece el color. Al aplicar bases, polvos, rubores, sombreas, etc. Combine, suavice y esfume hasta que desaparezcan las líneas “duras”.
• El color también mejora y disimula imperfecciones. Concéntrese en destacar los rasgos más fuertes de su rostro con colores claros, vivos y brillantes.
• Para disimular válgase de tonos oscuros y mate.
• Combine los colores con su vestuario. El maquillaje es un accesorio de moda, como los lentes, bolsas, zapatos, carteras, etc.

¿De qué nos sirve saber tantas dietas y tantos tips para cuidarnos y mantenernos en nuestro peso si ¡no sabemos comer!? Primero, hay que tener en cuenta que estar en dieta no siempre significa sufrir ese tiempo. Pero cuando ven que las cantidades de las dietas son un poco más pequeñas que las que estamos acostumbradas a comer ¡pegamos el grito en el cielo!

Esta vez, no vamos a aprender qué comer… sino cómo comer.

1. ¿Hay antojitos? Tenés que ser racional y preguntarte el porqué tenés que comer eso. Si es merienda, pues, contá las horas que pasaron desde que comiste y el tiempo que falta para que comás. Si solo te dio ganas de comerlo porque estás ansiosa, aburrida, tensa, ¡mejor practicá yoga o caminá o algo! Tenés que estar conciente de lo mal que puede hacer un antojito si no lo habías contemplado en tu comer del día.
2. Nadie te está persiguiendo. ¿Porqué comen tan rápido? Suponiendo que digan que solo les dan una hora para comer y por eso hay que estar apresuradas y la la la. Una comida necesita, apenas, de 20 a 30 minutos. ¡Tiempo hay! Pero hay que tomarlo con tranquilidad, te sentás y a comer. También, para esto, lo ideal es que comás acompañada. Entre una buena plática, una buena comida te relaja y comés sin prisa alguna.
3. ¿Cansada y con hambre? Been there, done that. Lastimosamente, siempre tenemos a la vuelta de la esquina cualquier cadena de comida rápida lo que nos hace pensar que ya con eso vas a saciar tu hambre y, pues, no. Y, también, aunque tengamos algo sano en nuestra refri, es bien difícil partirte un pedazo de sandía o melón. Para esto recomiendo las frutas que podés comerte con todo y cáscara: manzanas, peras, melocotones, ciruelas, guineos (plátanos, pues) y fresas.
4. El tamaño sí importa. Aunque creamos que con platos pequeños, comemos poco, la verdad es que ese plato pequeño va a ser rellenado de comida y así comerás más que lo normal. Es mejor comer en platos de 30 centímetros para la cena distribuído así: 1/4 del plato para proteínas y lácteos. 3/4 del plato para vegetales.
5. Si tienen pareja, siempre cuesta hacer entender que la restricción de ciertas comidas es para su propio bien. Pues para esto el tip sería, servir el plato bonito, que se vea bien, así todo colorido y llamativo. No es mentira que la comida entra por los ojos.

Por ejemplo, la aplicación regular de miel pura en los labios y posteriormente enjuagarlos (después de media hora) es un remedio natural que nos servirá para fortalecerlos y nutrirlos de manera fácil y sencilla.

Otro de los “ingredientes” que puedes utilizar es la mantequilla. No es recomendado el uso frecuente de cosmético natural ya que los labios pueden ir perdiendo su hidratación. La vaselina es un producto mejor ya que los suavizará y mantendrá hidratados de manera constante.

Pero no solo los labios son importantes, pues debes pensar que al moverlos se verán los dientes y las encías, estas partes de nuestra boca pueden estropear la visión de unos labios bonitos. Recuerda que debes utilizar hilo dental diariamente. Es necesario para fortalecer los dientes y las encías, la erradicación de la placa y de cualquier tipo de residuo, por lo que el hilo dental te ayudará en este proceso.

Ten cuidado con la utilización de los labiales que utilizas, ya que colores como los naranjas y azules pueden hacer que tus dientes parezcan más amarillos. Lava tus dientes con pasta de dientes con bicarbonato de sodio y /o peróxido. Para obtener el brillo que deseas, es mejor que hables con tu dentista o al odontólogo esteta del que ya habíamos hablado previamente para ver que puedes hacer.

¿Qué hago para fortalecer mis uñas?

Uno de los métodos más comunes para el fortalecimiento de nuestras uñas es en un vasito poner aceite de oliva y sumergir las uñas duramente media hora; esto hará que se hidraten, tengan buen aspecto y fortalezcan.

Otro buen remedio es sumergir las uñas en jugo de ajo; la verdad este es bastante efectivo. Pero y si ¿no me gusta el olor? ¡No te preocupes! La tecnología se aplica hasta en los esmaltes; puedes encontrar esmaltes especialmente para el fortalecimiento de las uñas a base de ajo y sin olor.

¿Algo más sencillo? Podemos masajear nuestras uñas en aceite de ricino; este no solamente fortalece las uñas sino que también contribuye al crecimiento de las mismas.

¿Por qué mis uñas se ponen amarillas?

Bueno esto sucede por la falta de oxigenación, cuando todo el tiempo estamos usando esmaltes y no dejamos que las uñas respiren, la solución a esto es que una vez a la semana dejes de usar esmalte, des masaje con aceite de ricino.

Espero que estos pequeños consejos les sirvan. Nos leemos próximamente.

Si te estas preguntando si este nuevo método es efectivo o no, sólo puedo decirles que este tipo de implante están considerados como los más efectivos aunque una vez te lo hayan implantado su eficacia será de aproximadamente de 3 a 5 años hasta que este te sea extraído.

Como todos los métodos anticonceptivos, la mayoría de ellos pueden tener efectos secundarios, si te preguntas cuales son los de este nuevo método, les diremos que aunque desaparezcan a los pocos meses los más usuales serían el dolor de cabeza, las irregularidades menstruales, aumento o disminución de peso, problemas ováricos o psicológicos e incluso tensión mamaria. No obstante si estos efectos se vuelven constantes y molestos no dudéis en acudir a un especialista.

Aunque no todo será malo ya que si decides optar por los anticonceptivos implantados también obtendrás beneficios como son la protección al embarazo durante ese periodo de tiempo, no debes estar pendiente si te olvidas o no la píldora, no debes planificar tus relaciones sexuales, y las más importante, está considerado el método anticonceptivo más seguro en la actualidad.

Existen muchos mitos con respectos a aquellas píldoras que marcaron la revolución sexual femenina. La gran mayoría de las mujeres cree que entre sus efectos secundarios está el aumento de peso, la aparición de granos en la cara, etc…

Si bien en décadas anteriores la libertad venía con un precio a nuestra apariencia, los anticonceptivos utilizados hoy en día no sólo carecen de esos feos efectos, sino que además ayudan a mantenernos bellas y esbeltas.

En sus diferentes variedades, la píldora imita la acción de hormonas existentes en el cuerpo de la mujer, ayudándola a lucir un cutis más terso, evitar la retención de líquidos que tanto molesta y nos hace ver hinchadas, regular la gratitud de la piel y cabello entre muchos otros efectos.

Lo mejor es consultar al ginecólogo acerca de los beneficios adicionales que cada posible anticonceptivo tendría en nosotras, eligiendo así aquel que más se adapte a nuestras necesidades.

La gran mayoría de las veces, disfunciones como falta de deseo o anaorgasmía (no disfrutar de las relaciones,) son producto de falta de testosterona en el organismo, problema que generalmente se presenta durante la menopausia o en caso de intervenciones quirúrgicas que afecten a los órganos sexuales.

Esta disminución de la testosterona en sangre (que puede llegar a la mitad,) inhibe procesos como la excitación, lubricación e incluso la capacidad para llegar al orgasmo. Es por ello que se desarrolló un parche que libera cada cierto lapso de tiempo la hormona al organismo, supliendo la cantidad faltante.

Las investigaciones realizadas demostraron que aquellas mujeres que utilizaron el parche por más de seis meses obtuvieron resultados positivos mejorando su vida sexual y relación de pareja. A diferencia del viagra, éste parche que se aplica directamente sobre la piel, no tiene un efecto inmediato y en la mayoría de los casos se deben esperar algunos meses para ver los efectos deseados.

Algunas mujeres creen que produce aumento de peso, acné, várices, esterilidad, cáncer y otras tantas cosas.

El ginecólogo explica que la inyección es un método hormonal al igual que la píldora. Funciona simulando un embarazo y el resultado es que se inhibe la ovulación.

En otras palabras, las hormonas que se inyectan evitan que las trompas de Falopio hagan que madure un óvulo que luego puede ser fecundado por un espermatozoide durante la relación sexual. Los métodos hormonales también hacen que el moco cervical sea más grueso, lo que impide el paso de los espermatozoides en su viaje a fecundar el óvulo.

Todo esto hacen las inyecciones anticonceptivas. Lo que varía entre una y otra es la duración del efecto, que puede ser mensual, bimensual o trimestral. La primera es una combinación de estrógenos y progestágeno, dos hormonas femeninas.

El especialista dice que esta es la adecuada cuando se quiere un restablecimiento inmediato de la fertilidad una vez te dejas de inyectar. La bimensual y la trimestral, al contrario, son más recomendables para mujeres que han tenido hijos y que quieren espaciarlos por buen tiempo.

La diferencia está en que las dos últimas se almacenan en el organismo y se ha comprobado que la fertilidad se normaliza hasta pasados seis meses o un año luego que se dejan de aplicar. Estas de larga duración solo contienen progestágeno, lo que hace que se liberen más lento y que el regreso de la fertilidad sea más tardía.

Por lo mismo la bimensual y la trimestral no se aconsejan a mujeres que no han tenido un embarazo porque su fertilidad no está probada y si en el momento de decidir tener hijos no pueden, tendrán que esperar hasta un año o más para saber si la causa es la inyección de larga duración o es que algo anda mal.

En el tema de la planificación familiar siempre es importante la asesoría del médico y sobre todo la evaluación inicial para decidir cuál método anticonceptivo conviene. La inyección mensual, por ejemplo, no es para mujeres que tienen várices porque los estrógenos las empeoran, en cambio las de mayor duración como no contienen estrógenos son viables.

Por otro lado, se cree que los anticonceptivos hormonales producen retención de líquidos y, por tanto, sobrepeso. El doctor asegura que eso ocurre pero en menor medida porque las dosis hormonales en los actuales medicamentos son más pequeñas y esto ha disminuido tal efecto secundario. “Es más un mito que una realidad y muchas veces tiene que ver con la alimentación”, agrega.

Lo mismo se puede decir del acné y las manchas en la cara. Aunque ahora cada vez menos estos son efectos secundarios de la planificación con hormonas, lo sabio es que una mujer que padece de acné o su rostro se manchó en el embarazo pruebe con otro método.

En cuanto al cáncer, los métodos hormonales se asocian a un riesgo mayor de cáncer de seno. Pese a que la relación directa no está bien establecida se aconseja que las mujeres con antecedentes familiares (abuela, madre, hermana) de este tipo de tumor eviten usar sobre todo los anticonceptivos combinados (estrógenos-progestágenos). En la otra cara, las inyecciones y la píldora protegen contra los cánceres de ovario y endometrio y aminora el riesgo de embarazo ectópico.

Otro aspecto de interés es el tiempo que se usa el anticonceptivo. El ginecólogo advierte que no se debería pasar más de cinco años con un método hormonal. Lo adecuado es alternar, por ejemplo, con el DIU que puede usarse hasta por 10 años.

Se puede comenzar a aplicar en cualquier día del mes siempre que tengas completa seguridad de que no estás embarazada. No necesitas tener la regla para inyectarte por primera vez. Cuando te inyecten, no masajees el área porque eso disminuye la duración del efecto, en especial en las inyecciones de dos y tres meses.

Dejando en claro el término, me voy a la siguiente pregunta: ¿Porqué ser amigos con derecho?

Respuestas de gente que vive con relaciones de ese tipo:

Yo me le agarro cariño facilmente a las personas, pero de ahí para allá no soy mucho de enamorarme [si sabemos que esta mintiendo, ¿o no?].
Es que depende de las circunstancias y de lo que estemos viviendo… [¿es decir?]
La onda es que no solo me gusta ella, y no solo estoy con ella. [¡estamos entrando al tema!]
Yo ya tengo novia en el trabajo y no le he dicho a la chera de la colonia… no quiero herirla [¡si, como no!]
Estoy soltero pero no estoy solo…

¿Porqué lo hacen/proponen?

la chera tiene su novio oficial, pero le gusta al nuevo chero.
el chero tiene su novia oficial, pero le gusta la nueva chera.
la chera no tiene novio, pero no quiere compromiso.
el chero no tiene novia, pero no quiere compromiso.

Pero al fin y al cabo…

Sólo recuerden que si están en relaciones de este tipo es porque ustedes lo consintieron y están de acuerdo en todas sus reglas o falta de… si de verdad este tipo les gustaba no crean que andando con el en una relación abierta conseguirán más de él.

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Chera: tipa, mujer, chava, chica.

Chero: tipo, hombre, chavo, chico.