En el invierno, la circulación de la sangre es más lenta y la piel  está menos hidratada. Eso significa que el movimiento de las células también es más lento y se acumula la piel muerta.

Para recuperar el brillo, haz ejercicios cardiovasculares  (trota, baila, pedalea en bicicleta) te hacen sentir bien y activan la circulación sanguínea, lo que te pone a resplandecer desde adentro.

La grasa no siempre es mala, especialmente para las pieles secas. La barrera natural a prueba de agua que tiene la piel puede hacer menos efectivas las cremas con base acuosa. Pero está comprobado que la hidratación que ofrecen  las cremas con base de aceite dura más. Te sentirás el cutis húmedo y suave hasta varias horas después de haberla aplicado.

Es normal que las mejillas se pongan un poco rojitas pro la exposición al frío y al viento. El plan de acción es: evitar los productos irritantes, como tónicos con alcohol o cualquier  otro que queme la piel te haga sentir cierta ardentía al aplicarlo. Usa hidratantes sin fragancia, que ayudan a proteger el cutis de los efectos del frío y del viento.

Es un mito muy común que debes exfoliar tu piel con menos frecuencia durante el invierno, pero lo aconsejable es lo opuesto. La exfoliación es especialmente importante en los días fríos, para evitar  que el cutis se ponga reseco, opaco y escamoso. Aumenta la exfoliación. Si lo hacia 1 ó 2  veces a la semana, ahora hazte 2 ó 3 exfoliaciones semanales.

En el invierno. Los lados de la nariz tienden a ponerse más secos y escamosos que cualquier otra parte del rostro. Esto casi siempre se debe a la dermatitis seborreica, que permite que la bacteria se acumule en la piel. Higieniza  el área con un limpiador suave (el agua solamente no es efectiva). Usa un exfoliante con ácido salicílico para eliminar las bacterias y completa con un hidratante.

El invierno es la época del año en que algunos problemas de la piel, incluyendo el eccema, la rosácea y la seborrea, suelen empeorar. Si padeces de alguno de ellos, ten tus medicinas a mano y comienza a usarlas en cuanto notes el primer síntoma. Eso acortará el tiempo de tratamiento y acelerará la sanación. De igual forma, muchas chicas reportan que el acné empeora durante los días fríos. Aunque daña la piel, la luz ultravioleta del sol en verdad puede contribuir a reducir los brotes. Si eres propensa al acné, haz una cita con el dermatólogo rápido. Quizás necesites una ayuda extra en los meses fríos.

Muchos confunden las líneas finas alrededor de los ojos con arrugas, pero en realidad son signos de deshidratación. Esta piel es muy delicada y tiene menos glándulas sebáceas, por tanto se reseca más, sobre todo en el invierno. Una buena crema diseñada para esta área es clave para combatir las líneas finas  y la deshidratación. La crema  facial es demasiado espesa para esta zona. Usa una formulada para los ojos, sobre todo en la noche, que es cuando más tiempo tiene de penetra.

Como en el invierno solemos comer alimentos más pesados, estresamos más el sistema digestivo y, como resultado,  los labios se nos resecan más. Consume frutas y vegetales frescos y bebe suficiente líquido. Mantén tus labios  bien, exfoliándolos y aplicándoles bálsamo labial. Pero evita labiales muy brillantes que contengan hidratantes fuertes, como la glicerina, que pueden resecar los labios.

Durante el verano, solemos envejecer con más rapidez, porque nuestra piel está expuesta a una cantidad mayor de radiación ultravioleta y a un mayor daño ambiental. Además, las horas extra que dormimos durante esta época del año ayudan al proceso de reparación de la piel.

El sol sigue estando ahí haciendo de las suyas aunque los días sean fríos y grises. Así que continúa usando FPS de 15 como mínimo, que te proteja contra los dos tipos de rayos ultravioleta: los UVA y los UVB. Este es un paso súper importante en tu régimen de belleza invernal. Recuerda que el sol envejece tu rostro.

Todas las mujeres –o casi- sueñan con una boca carnosa, sinónimo de mucha sensualidad. Antes de  irte a cirugía plástica, prueba cremas rejuvenecedoras para los labios, cuyo efecto es visible: los vuelven más carnosos y atenúan las arruguitas. Se aplican sobre los labios y su contorno.

La piel de los labios es de hecho una mucosa. Por definición, es más frágil que la piel, pues sólo se constituye de cinco capas (contra las 15 de la piel). Y, lo que es peor, tiene  una molesta tendencia a agrietarse. A menudo el problema se vincula con el invierno, debido al frío y a una carencia de vitamina D, derivada de la falta de sol. Habla de eso con tu médico, quien podrá prescribirle vitamina D en monodosis.

El lápiz labial “corrido” es el típico problema de los labios maduros: tiende a extenderse donde no debería. La solución antes de aplicarlo, dibuje  el contorno de la boca con un delineador de labios cuya cera impedirá que el labial se escurra. Evite los colores demasiado oscuros, que tienden a endurecer el rostro. Como regla general, escoge un labial con un tono más oscuro que tus labios.

Atrévete a usar los rojos vivos sólo cuando estés bronceada. El resto del tiempo opta por tonos rosados y anaranjados. Pide la opinión de tus amigas: el labial es el maquillaje que se nota más y ellos podrán responderte perfectamente. Un último consejo: revisa regularmente tu labial no manche tus dientes.

Nutre tus labios continuamente con un bálsamo enriquecido con vitaminas. Cómprate por lo menos cuatro barras, para que siempre tengas una a la mano.

ENCÍAS

Es imposible tener una boca san si tus encías no están en forma. Pero sólo un pequeño porcentaje de las personas adultas puede presumir  de mantenerlas 100% sanas. El problema es que, si bien durante la infancia las encías son muy resistentes, a partir de la adolescencia comienzan a debilitarse.

El tabaco y los cambios hormonales las afectan mucho, las sustancias del tabaco  transforman la flora bacteriana  de la boca, hacen que los capilares  se contraigan  e irritan las encías.

Los cambios hormonales que se producen durante el síndrome premenstrual ponen más sensibles tus  encías, por lo que es posible que en los días anteriores a tu menstruación te duelan y hasta te sangren un poco cuando te cepillas. Y también está comprobado que el algunos casos existe una carga genética  que nos predispone a tenerlas más sensibles. Por eso, si en tu familia existe tendencia a tener problemas en las encías, debes cuidártelas al máximo.

No sólo el color de tus dientes importa si tienes la lengua pálida y lisa podrías tener una anemia por déficit de hierro, y sui está enrojecida, a lo mejor te falta alguna vitamina. Si se te ponen  rojas las encías  (las sanas son rosadas)  y te sangran  cuando te cepillas  los dientes, consúltalo  con tu dentista.

Además, recuerda que si tomas antibióticos, antihistamínicos, calmantes, analgésicos fuertes, antidepresivos y hasta la píldora anticonceptiva durante un período largo de tiempo, debes ser más cuidadosa con tus encías. Estos medicamentos disminuyen la cantidad y la calidad de la saliva, dejando menos protegida tu boca.

Este es un problema bastante común. Si no mantienes una correcta  limpieza de tu boca, no sólo se resienten los dientes, sino también  su base, porque los restos de alimentos acumulados van aumentando la placa bacteriana que se pega a los dientes y las encías (es casi invisible y difícil de detectar a simple vista). Y al final, esa placa termina  provocando infecciones que las inflaman.

En la boca vas acumulando placa bacteriana que atrae el calcio que contiene tu propia  saliva. Cuando este mineral  se añade, la placa se endurece formando un sarro el cual se pega a la encía, irrita  su superficie  y termina dañándola. La gingivitis  se puede curar sin necesidad de medicamentos. Basta que visites a tu dentista para que te haga  una limpieza  profunda  y luego tú seas especialmente cuidadosa con tu higiene bucal en algunos casos  se receta  un enjuague  especial  para usar durante 10 ó 15 días. Pero es esencial que trates cuanto antes la gingivitis porque, si no lo haces y se va empeorando, podría provocar problemas más serios, ya que la inflamación  se va extendiendo al interior de la encía  y puede llegar a la raíz e incluso hasta el hueso del diente.

TU BOCA POR DENTRO

Además de cuidar tus dientes y tus encías, también debes vigilar el estado de tu lengua y el interior de tu boca.

También puede sufrir  irritaciones e infecciones. En momentos de estrés y tensión te pueden salir unas especies de ampollas pequeñas, llamadas aftas. Esas lesiones blancas y redondas suelen aparecer en grupos y se forman sobre los tejidos blandos del interior de los labios y hasta en las mismas encías. Las aftas se curan solas, pero para evitar las molestias, el dentista puede recetar algún enjuague especial o incluso una pomada.

Es normal a todos nos pasa. La lengua tiene muchas terminaciones nerviosas y es más sensible al dolor que el resto del organismo. A veces hasta te puedes hacer una pequeña herida al morderte, o se inflama  una de sus papilas gustativas, ambos problemas pueden curarse con rapidez, ya que la saliva actúa  como antiséptico. Lo que sí debes hacer es limpiarla a diario, así que no olvides pasarte el cepillo por la lengua cuando te laves los dientes.

ALIENTO FRESCO

Tener mal aliento destruye la imagen de la boca más sensual y mejor maquillada del mundo. Además, la halitosis es un síntoma de que algo anda mal: has descuidado tus hábitos de higiene bucal o no tienes una salivación correcta, con lo que tu boca se llena  de bacterias que causan mal olor. Si estás segura de que tu higiene bucal  es correcta y la cantidad de saliva  no ha disminuido, pero sigue el mal aliento, podrías  padecer algún trastorno del sistema digestivo, como reflujo gástrico, y no estaría de más que consultaras con un especialista.

TUS LABIOS

El frío y el viento pueden resecar y descamar los labios. Y además de ser antiestéticos, los labios resecos producen molestias y tirantez. La solución para que esto no ocurra  es muy sencilla: pasa dos veces al día sobre ellos una toallita mojada con agua tibia para eliminar la piel seca; sécalos bien y aplícate un bálsamo  labial con protección para conservarlos hidratados. Y recuerda que lo que más reseca tus labios es pasarte el día humedeciéndolos con tu saliva: aunque sientes que te está aliviando, al secarse con el aire se deshidratarán todavía más.

Si lo tuviste una vez, pueden surgir nuevos brotes. El virus del herpes se mantiene siempre latente en tu organismo y cualquier herida en los labios, una pequeña  reacción alérgica o un momento de estrés que te baje las defensas, puede hacerlo regresar. El tratamiento para que el herpes desaparezca debe indicártelo un médico, pero suele ser más eficaz si te lo aplicas uno o dos días antes de que aparezcan las lesiones. Y en cuanto sientas los síntomas, toma vitamina C para que el brote no sea tan fuerte y se cure rápido.

Podrías tener una reacción alérgica a un alimento, medicamento, cosmético o incluso a las partículas irritantes del aire. Si la hinchazón no mejora en un par de días, visita a tu médico para averiguar cuál es la causa.

Todas tenemos el mismo miedo, ponernos gigantes y no hacer nada al respecto. Pues, bien, déjenme contarles comer gelatina es algo que podemos hacer y no hay efectos secundarios en ello. Depende de la dieta que sigan y de las restricciones que tengan, si sienten que se van a salir de su dieta y tienen antojo de algo dulce, quizás debas de ir pensando en hacerse la mejor amiga de la gelatina.

¿Porqué la gelatina es buena para las dietas? Porque básicamente es agua con sabor. Te da la sensación de estar comiendo y llenarte ¡rápido! pero las calorías que conlleva son como si estuvieras tomando un té o jugo de naranja. Las porciones que ofrece son bajas en calorías, generalmente no pasan de 80 (pero recomiendo revisar la tabla de información nutrimental del producto que compras) y sería más fácil apegarte a tu dieta, no salirte de tu meta y sentirte llena ¡al mismo tiempo!

Aclaro de una vez, la gelatina que hablo es la de agua. Las de leche quizás tengan un poco más de calorías, pero si te gustan, revísale las calorías y mira si no afectará en gran medida en la dieta que estás llevando.

Por si fuera poco, comprar gelatina es sumamente barato. Una bolsa que te rinde un litro (del cual pueden salir buenas 5 porciones para la semana u 8 medianas o 10~12 pequeñas) cuesta menos de 10 pesos mexicanos. ¿Necesitás otra razón de porqué consumir gelatina?

¡Es fácil de hacer!

Este 2012 no hay excusas para no bajar.

Casa.

1.  Empieza una lista con 100 cosas que tienes que re-ordenar. Haz una por día: reordenar las revisas, reordenar los dvd’s, reordenar libros, etc.
2. Viví el mantra: un lugar para todo y todo en su lugar. Si sacás algo, regresalo. Si abrís algo, cerralo. Si tirás algo, recogelo. Si lo quitás, ponelo de regreso.
3. Caminá por tu casa e identificá las 100 cosas que habías estado tolerando o posponiendo hacer. Un foco que necesite ser cambiado, un botón que falte en alguna camisa, arreglar alguna puerta, ¡lo que sea! Y haz una por día.

   Felicidad. 

4. Escribe de 5 a 10 cosas por las que te sientas agradecida, diariamente.
5. Escribe una lista de las 20 cosas que te gusta hacer nada más porque sí, y apartá tiempo para hacerlas. Ej: comer al aire libre, leer un libro bajo un árbol, caminar con pantuflas, etc.
6. Anota mentalmente todas las cosas negativas y positivas que piensas. ¿Cuántes veces te derrotás al día? ¿Estás criticando y criticándote mucho? ¿Cuántos de éstos son pensamientos positivos? ¡Mantenlos en mente, todos, por 10 días!
7. Ríete con ganas al menos UNA vez al día. Incluso podrías conseguir de esos calendarios que te dan un chiste distinto cada día o revisar alguna página de cómics que actualice todos los días.

   Desarrollo personal.

8. Elegí un libro que requiera mucho esfuerzo y concentración de tu parte y leé un poquito todos los días.
9. Aprendé algo nuevo cada día: nombre de flores, capitales de país, nombres de piezas musicales e incluso leer un diccionario hace la diferencia.
10. No te quejes por los próximos 100 días.
11. Programá tu alarma un minuto más temprano cada día por 100 días. Al final, estarás levantándote una hora y cuarenta minutos más temprano para aprovechar tu día.
12. Escribe a conciencia todas las mañanas.
13. Imagina, constantemente, lo que quieres, con quién quieres estar y qué querés ser y cumplir, con tu mente, palabras, imágenes, pensamientos y todo lo que sea necesario.

    Finanzas.

14. Crea un plan de gastos y registra cada centavo que ganás y gastás por los próximos 100 días. Seguramente descubrirás dónde se fuga esos pesos que estabas pensando para una compra futura.
15. Investiga cómo evitar que se escapen esos centavos extras y aplica 10 consejos los próximos 100 días. Ej: ir al super con calculadora y efectivo en lugar de llevar la tarjeta, hacer en un solo viaje para todos los pendientes y ahorrar gasolina, etc.
16. Paga todo con billetes y guarda las monedas en un cerdito y cuéntalas al pasar 100 días.
17. No comprés nada que no vayás a utilizar en los próximos 100 días.
18. Programa un pequeño tiempo todos los días para crear e inventar una nueva forma de ingresos en tu vida.

    Manejo del tiempo.

19. Lleva un cuaderno o libreta de apuntes para anotar todas las cosas que quieres realizar o todo lo que se te ocurra. Divídelos por ideas para escribir, tareas, citas y cosas para hacer.
20. Registra el gasto de tu tiempo por 5 días y crea una manera de asignar cierto porcentaje de tiempo a cada actividad.
21. Identifica una actividad de prioridad baja que podrías dejar de hacer por los próximos 100 días y dedicarle ese tiempo a una actividad de prioridad alta.
22. Identifica 5 maneras en las que regularmente desperdiciás tiempo y limitá el tiempo que vas a utilizar para esas actividades, por los próximos 100 días. Ej: no mirar más de media hora de televisión al día, no pasar más de media hora en las redes sociales, no jugar más de 20 minutos al día en el xbox, etc.
23. Párale al multitasking, haz solo una cosa sin distracciones de otro tipo por los próximos 100 días.
24. Planifica tu día la noche antes por los próximos 100 días.
25. Haz la cosa más importante de tu lista de cosas para hacer, por los próximos 100 días antes de que hagas cualquier cosa en el día.
26. Programa una revisión semanal y respóndete: ¿Qué lograste? ¿qué hiciste mal? ¿qué hiciste bien?
27. Invierte algunos minutos en organizar tu escritorio, papeles y oficina.
28. Haz una lista de todas las obligaciones sociales que tengas por los siguientes 100 días.
29. Por los próximos 100 días, cada vez que cambiés de actividad, preguntate: ¿Este es el mejor uso de mi tiempo en este momento?

    Salud.

30. Para perder una libra (o medio kilo) de grasa, tienes que quemar 3500 calorías. Si reducís 170 calorías de tu ingesta diaria (esto equivale a una lata de Cocacola de 600ml) estarías perdiendo 5 libras en los próximos 100 días.
31. Come 5 porciones de vegetales todos los días, por 100 días.
32. Come 3 porciones de frutas todos los días, por 100 días.
33. Cada vez que quieras comer algo que te arruina tu inmensas ganas de mejorar tu salud como pay de queso, pizza o papas, come pavo, por los próximos 100 días.
34. Come en un plato más pequeño para ayudarte a controlar las porciones.
35. Compra jugos naturales por los próximos 100 días.
36. En lugar de bebidas carbonatadas, bebe agua.
37. Escribe una lista de 10 desayunos sanos y fáciles de hacer.
38. Escribe una lista de 20 almuerzos sanos y fáciles de hacer.
39. Escribe una lista de 10 snacks sanos.
40. Utiliza las listas de comidas fáciles para planear la comida de tu semana por las siguientes 14 semanas.
41. Registra todo lo que comes por los próximos 100 días.
42. Haz 20 minutos de ejercicios todos los días.
43. Camina 10mil pasos todos los días por los próximos 100 días. Incluye todas las veces que caminas hacia tu coche, de tu escritorio al baño, etc.
44. Pon un cuadro de peso en el baño y registrá: tu peso semanal, tu porcentaje de grasa, el perímetro de tu pecho.
45. Programa una alarma cada hora para tomar un vaso de agua por los próximos 100 días.
46. Calma tu mente, respira profundamente y tranquilízate diariamente, por los próximos 100 días.

    Tu Relación.

47. Busca algo positivo en tu pareja todos los días, por los próximos 100 días.
48. Lleva una libreta de dibujos o notas de todas las cosas que hacen juntos tu pareja y tu, por los próximos 100 días. Al final, regálale la lista de cosas positivas y los dibujos.
49. Identifica 3 acciones que utilizarías para fortalecer tu relación por los próximos 100 días. Ej: Decir “te amo” y “ten un buen día” cada mañana a tu pareja, abrazar a tu pareja en cuanto se vean después del trabajo, caminar por 20 minutos después de la cena juntos, tomarse de la mano mientras caminan, etc.

    Social.

50. Habla con alguien nuevo por los próximos 100 días. Ej: saludar a un vecino al que no le habías hablado antes, seguir a alguien nuevo en Twitter, dejar un comentario en un blog en el que no hayas comentado antes… pueden empezar comentando esta entrada.
51. Identifica a las personas que admiras, respetas y a las que te quieres parecer y encuentra el porqué.
52. Cuando digan algo que te molesta, toma un minuto para dar una respuesta, por los próximos 100 días.
53. No hagas juicios sin haber escuchado las dos partes de la historia o la historia de todos los involucrados.
54. Escribe algo amable para una persona todos los días, aunque sea pequeño, por los próximos 100 días.
55. Haz un comentario positivo de las personas que lo merezcan, los próximos 100 días.
56. Escucha activamente, enfócate en lo que te están diciendo y pide que te expliquen algo que no entendiste, por los próximos 100 días.
57. Se simpático y empático los siguientes 100 días. Si no coincidís en la opinión de alguien más, tratá de verlo con sus ojos.
58. Viví tu propia vida y no te comparés con alguien más por los próximos 100 días.
59. Intentá darle la mejor de las interpretaciones a todas las acciones de los demás.
60. Recordá, por los próximos 100 días, que todos están intentando hacer lo mejor que pueden.

Leído aquí.

Al estar dedicada casi en la mayoría del tiempo a tu trabajo, yendo a una oficina y asistiendo a los cocktails de la empresa, el único espacio en el que podrías encontrar a tu media naranja resulta ser la empresa.

Pero, ¿porqué las empresas no entienden que siempre existirá esta posibilidad y no lo afrontan y entienden?

La verdad, es que las empresas conocen de las posibilidades de que una relación se produzca en su locación y por eso incluyen en las reglas de conducta internas el no tener pareja dentro de la empresa, lo más que se pueda. Y que si suceda, que todas las muestras de afecto sean fuera de horario de trabajo y que de ser posible, estén en distintas áreas o distintos edificios.

Es decir, muchas empresas están conscientes de que en cualquier momento surja el amor pero también saben que no pueden entrometerse en la vida personal, sentimental y privada de sus empleados. Por el contrario, el respeto en esta relación es primordial. Pero así como el respeto de la empresa al personal debe de ser primordial, también debe de ser recíproco. Por esto es que las empresas te recuerdan que te contrataron por ciertas habilidades que la empresa necesita y que no desean que éstas se vean afectadas.

¿Te ha pasado que peleas con el amor de tu vida y no se hablan por, no sé, 3 horas? Si tu pareja fuera la persona con la que entregas reportes, implicarían 3 horas de pérdida en el trabajo y harías bajar tu rendimiento, ¡y el de la empresa!

Así que ya lo sabés, el amor en tu trabajo no está prohibido, totalmente, pero hay que tener sumo cuidado y responsabilidad para mantener el equilibrio entre ambos y respetar los tiempos de ambos.

*Una sesión de besuqueo con un chico que no conoces. Puedes contraer herpes oral, el virus que causa ampollas en la boca. Si él lo padece, puede infectarte, aunque no veas las lesiones en su boca.

*Usar un baño público sucio. Es poco probable que contraigas alguna ETS. Los microbios que las causan no sobreviven en el asiento del inodoro; si no hay contacto corporal directo, no pueden transmitirse.

*Una depilación con cera. En los salones de prestigio, que emplean utensilios nuevos estériles, no hay probabilidad de contagio.

*Darle sexo oral a un hombre. Puedes contraer herpes oral (si él tiene una infección de herpes genital), así como una ETS bacteriana, incluyendo gonorrea, clamidia y sífilis en tu garganta.

Chicas hay que tener la debida precaución con nuestra sexualidad, no dudes en informarte más.

Tú sabes de alguna otra forma de correr riesgo con las Enfermedades de Transmisión sexual?

*Bacterias estafilococo, como la llamada MRSA. Puede provocar una infección en la piel, muy contagiosa, que empieza como un granito y empeora hasta penetrar al torrente sanguíneo. Trata de no tocar a otros  y sus pertenencias, y cubre las cortaduras con banditas.

*Los gérmenes de la gripe e influenza. Viven por horas en manubrios, pesas y otras superficies sólidas. Tras usar el equipo del gym, no te toques la cara  hasta lavarte las manos con jabón. Y aléjate de cualquier  equipo que haya usado alguien que estornuda o tose.

*Hongos que causan infecciones. Los hongos proliferan en los ambientes húmedos y tibios, como el piso de los baños y las esteras. Ponte sandalias a la hora de ducharte y limpia la estera con desinfectante (o trae la tuya).

Ya lo sabes aparte de tener una excelente condición hay que mantener la higiene  dentro del lugar donde realizamos nuestra rutina diaria.

MÁS VIGOR

La humedad causa frizz. Pero un nivel de humedad muy bajo tampoco es bueno, porque le resta cuerpo al cabello y lo deja luciendo sin vida.

El acondicionador hidrata y rellena la hebra del cabello, pero no exageres. Muchas mujeres creen que “más es más” cuando se trata de acondicionar, pero eso aplasta las raíces. Opta por un acondicionador sin enjuague en spray (es más ligero y aun así ofrece gran hidratación), que mantiene las raíces elevadas. Usa la misma lógica con geles y espumas: búscalos ligeros y date un masaje en el cráneo para distribuirlos bien y así evitar que se acumule en algunas áreas.

BRILLO

Cuando el pelo está seco, las cutículas se levantan en vez de permanecer planas, por eso no reflejan la luz. Y usar un shampoo muy fuerte puede intensificar ese efecto. Los shampoos clarificadores, al igual que los diseñados para el cabello graso, arrasan con los aceites naturales del cabello, que ayudan a cerrar las cutículas.

Lo primero es cambiar a un shampoo con dimeticona, una silicona ligera, pero hidratante, que sella la cutícula. Ponte acondicionador en las puntas (una porción del tamaño de una moneda pequeña) y deja que penetre por 2 minutos (cuenta el tiempo). Mientras más lo dejes actuar, más brillante quedará tu pelo. Enjuaga  bien (los residuos aplastan las hebras), pasando tus manos hacia abajo sobre la cutícula, para cerrarla. Luego aplica un spray  de brillo. El truco esta en rociarlo a unos 8 cm  de distancia del cabello. Por último, no uses por ahora un shampoo en seco. Sus partículas opacan y resecan la cutícula.

SUAVIDAD EXTRA

Al igual que el brillo, la suavidad está vinculada a la hidratación. Esas cutículas levantadas no sólo se ven opacas, sino que también se sienten ásperas. Y la textura de algunas prendas, como los gorros o bufandas que rozan el pelo, aumenta la resequedad. Algunos tejidos como la lana, absorben los aceites naturales del pelo.

Una o dos veces a la semana, necesitas una mascarilla acondicionadora intensiva. Para que el pelo no pese y se aplaste, aplica el tratamiento en la noche, hazte un moño y enjuágalo por la mañana. Al dormir, el calor de tu cráneo hará que los ingredientes suavizadores penetren, y sólo los más fuertes se eliminarán al enjuagarte. Si tienes el cabello muy fino sólo cubre las puntas.

DEJAR QUE OTROS TOMEN UN SORBO DE TU BEBIDA

La saliva es el transmisor de gérmenes por excelencia, así que evita el círculo potencial de microbios en el borde de tu copa diciéndole a tu amigo “estoy con síntomas de que me voy a enfermar, y no quiero contagiarte”.

SALUDAR CON UN BESO

Un beso rápido y húmedo en tu mejilla puede dejar gérmenes en tu cara, que luego pueden entrar en tu sistema a través de la nariz o la boca. Cuando alguien quiera saludarte con un beso, acércate un poco, lanza un beso al aire y retírate antes de que se produzca un contacto piel con piel. Las probabilidades de atrapar un germen por la proximidad de las caras son mucho más bajas que si en realidad se establece el roce entre boca y mejilla.

ALTERNAR REPETICIONES EN LOS EQUIPOS DEL GYM

Si alguien en el gimnasio te pide compartir contigo la máquina de los bíceps, dile que ya casi estás acabando. Lo más probables es que vaya ejercitarse a otro equipo mientras tú terminas en el tuyo; así reduces el número de veces en que su sudor y las bacterias de su piel terminan alojados en la tuya (sólo tendrás que limpiar la máquina una vez, en lugar de hacerlo en cada ocasión que se alternen).

COMPARTIR EL POSTRE

Si un amigo te pide probar de tu postre, divídelo en dos partes y dile: “si no lo hago así me lo comeré todo” no se intercambiarán los gérmenes, consumirás menos calorías y él se quedará con la idea de que eres una chica generosa.

REUNIRTE EN LA OFICINA CON UN COMPAÑERO ENFERMO

Evita el encuentro cara a cara diciéndole que no puedes moverte  de tu escritorio porque esperas una llamada importante, y que preferirás discutir cualquier asunto pendiente por vía telefónica.

ESTRECHAR LAS MANOS

Las manos transportan muchos gérmenes, pero a veces un apretón de manos es imposible de evitar. Asegúrate de lavar bien las tuyas luego de saludar y antes de tocar tu cara.

Quizá te parecerán demasiado, pero recuerda que los gérmenes están en todos lados y que sobre todo pueden afectar tu salud, es mejor que TÚ tengas cuidados necesarios.