¿Qué pasa? Las tiendas quieren hacer lo que ustedes, cambiar de temporada, sacar todo lo que tienen en precios extremadamente bajos, casi que con el 70% de descuento para dejar que entre la nueva temporada de ropa a sus vitrinas.

¿Ropa vieja, de la temporada pasada? Iugh, ¿no? ¡NO! ¡no iugh! Revisá cuáles son las prendas que son básicas que podrías aprovechar comprar en oferta. Generalmente podemos encontrar: blusas blancas, jeans negros, jeans azules, shorts de tela de jeans, playeras con colores, playeras con tipografías, blusas negras y si encontrás una chamarra negra o de tu color favorito que sea térmica y esté con un descuento que no podás rechazar ¡cómprala! Faltará un año completo para que sufrás frío, de nuevo, pero las chamarras son de larguísima duración, la misma te puede servir por 5 años o más, así que no importa que no la usés en un año.

Yo que ustedes empezara a dar vueltas por los centros comerciales para ir viendo cuándo son las ofertas. Del 10 no pasan, así que listas si quieren encontrar buenas ofertas en Zara, Bershka, Pull & Bear y similares.

Suerte.

Todas tenemos el mismo miedo, ponernos gigantes y no hacer nada al respecto. Pues, bien, déjenme contarles comer gelatina es algo que podemos hacer y no hay efectos secundarios en ello. Depende de la dieta que sigan y de las restricciones que tengan, si sienten que se van a salir de su dieta y tienen antojo de algo dulce, quizás debas de ir pensando en hacerse la mejor amiga de la gelatina.

¿Porqué la gelatina es buena para las dietas? Porque básicamente es agua con sabor. Te da la sensación de estar comiendo y llenarte ¡rápido! pero las calorías que conlleva son como si estuvieras tomando un té o jugo de naranja. Las porciones que ofrece son bajas en calorías, generalmente no pasan de 80 (pero recomiendo revisar la tabla de información nutrimental del producto que compras) y sería más fácil apegarte a tu dieta, no salirte de tu meta y sentirte llena ¡al mismo tiempo!

Aclaro de una vez, la gelatina que hablo es la de agua. Las de leche quizás tengan un poco más de calorías, pero si te gustan, revísale las calorías y mira si no afectará en gran medida en la dieta que estás llevando.

Por si fuera poco, comprar gelatina es sumamente barato. Una bolsa que te rinde un litro (del cual pueden salir buenas 5 porciones para la semana u 8 medianas o 10~12 pequeñas) cuesta menos de 10 pesos mexicanos. ¿Necesitás otra razón de porqué consumir gelatina?

¡Es fácil de hacer!

Este 2012 no hay excusas para no bajar.

Casa.

1.  Empieza una lista con 100 cosas que tienes que re-ordenar. Haz una por día: reordenar las revisas, reordenar los dvd’s, reordenar libros, etc.
2. Viví el mantra: un lugar para todo y todo en su lugar. Si sacás algo, regresalo. Si abrís algo, cerralo. Si tirás algo, recogelo. Si lo quitás, ponelo de regreso.
3. Caminá por tu casa e identificá las 100 cosas que habías estado tolerando o posponiendo hacer. Un foco que necesite ser cambiado, un botón que falte en alguna camisa, arreglar alguna puerta, ¡lo que sea! Y haz una por día.

   Felicidad. 

4. Escribe de 5 a 10 cosas por las que te sientas agradecida, diariamente.
5. Escribe una lista de las 20 cosas que te gusta hacer nada más porque sí, y apartá tiempo para hacerlas. Ej: comer al aire libre, leer un libro bajo un árbol, caminar con pantuflas, etc.
6. Anota mentalmente todas las cosas negativas y positivas que piensas. ¿Cuántes veces te derrotás al día? ¿Estás criticando y criticándote mucho? ¿Cuántos de éstos son pensamientos positivos? ¡Mantenlos en mente, todos, por 10 días!
7. Ríete con ganas al menos UNA vez al día. Incluso podrías conseguir de esos calendarios que te dan un chiste distinto cada día o revisar alguna página de cómics que actualice todos los días.

   Desarrollo personal.

8. Elegí un libro que requiera mucho esfuerzo y concentración de tu parte y leé un poquito todos los días.
9. Aprendé algo nuevo cada día: nombre de flores, capitales de país, nombres de piezas musicales e incluso leer un diccionario hace la diferencia.
10. No te quejes por los próximos 100 días.
11. Programá tu alarma un minuto más temprano cada día por 100 días. Al final, estarás levantándote una hora y cuarenta minutos más temprano para aprovechar tu día.
12. Escribe a conciencia todas las mañanas.
13. Imagina, constantemente, lo que quieres, con quién quieres estar y qué querés ser y cumplir, con tu mente, palabras, imágenes, pensamientos y todo lo que sea necesario.

    Finanzas.

14. Crea un plan de gastos y registra cada centavo que ganás y gastás por los próximos 100 días. Seguramente descubrirás dónde se fuga esos pesos que estabas pensando para una compra futura.
15. Investiga cómo evitar que se escapen esos centavos extras y aplica 10 consejos los próximos 100 días. Ej: ir al super con calculadora y efectivo en lugar de llevar la tarjeta, hacer en un solo viaje para todos los pendientes y ahorrar gasolina, etc.
16. Paga todo con billetes y guarda las monedas en un cerdito y cuéntalas al pasar 100 días.
17. No comprés nada que no vayás a utilizar en los próximos 100 días.
18. Programa un pequeño tiempo todos los días para crear e inventar una nueva forma de ingresos en tu vida.

    Manejo del tiempo.

19. Lleva un cuaderno o libreta de apuntes para anotar todas las cosas que quieres realizar o todo lo que se te ocurra. Divídelos por ideas para escribir, tareas, citas y cosas para hacer.
20. Registra el gasto de tu tiempo por 5 días y crea una manera de asignar cierto porcentaje de tiempo a cada actividad.
21. Identifica una actividad de prioridad baja que podrías dejar de hacer por los próximos 100 días y dedicarle ese tiempo a una actividad de prioridad alta.
22. Identifica 5 maneras en las que regularmente desperdiciás tiempo y limitá el tiempo que vas a utilizar para esas actividades, por los próximos 100 días. Ej: no mirar más de media hora de televisión al día, no pasar más de media hora en las redes sociales, no jugar más de 20 minutos al día en el xbox, etc.
23. Párale al multitasking, haz solo una cosa sin distracciones de otro tipo por los próximos 100 días.
24. Planifica tu día la noche antes por los próximos 100 días.
25. Haz la cosa más importante de tu lista de cosas para hacer, por los próximos 100 días antes de que hagas cualquier cosa en el día.
26. Programa una revisión semanal y respóndete: ¿Qué lograste? ¿qué hiciste mal? ¿qué hiciste bien?
27. Invierte algunos minutos en organizar tu escritorio, papeles y oficina.
28. Haz una lista de todas las obligaciones sociales que tengas por los siguientes 100 días.
29. Por los próximos 100 días, cada vez que cambiés de actividad, preguntate: ¿Este es el mejor uso de mi tiempo en este momento?

    Salud.

30. Para perder una libra (o medio kilo) de grasa, tienes que quemar 3500 calorías. Si reducís 170 calorías de tu ingesta diaria (esto equivale a una lata de Cocacola de 600ml) estarías perdiendo 5 libras en los próximos 100 días.
31. Come 5 porciones de vegetales todos los días, por 100 días.
32. Come 3 porciones de frutas todos los días, por 100 días.
33. Cada vez que quieras comer algo que te arruina tu inmensas ganas de mejorar tu salud como pay de queso, pizza o papas, come pavo, por los próximos 100 días.
34. Come en un plato más pequeño para ayudarte a controlar las porciones.
35. Compra jugos naturales por los próximos 100 días.
36. En lugar de bebidas carbonatadas, bebe agua.
37. Escribe una lista de 10 desayunos sanos y fáciles de hacer.
38. Escribe una lista de 20 almuerzos sanos y fáciles de hacer.
39. Escribe una lista de 10 snacks sanos.
40. Utiliza las listas de comidas fáciles para planear la comida de tu semana por las siguientes 14 semanas.
41. Registra todo lo que comes por los próximos 100 días.
42. Haz 20 minutos de ejercicios todos los días.
43. Camina 10mil pasos todos los días por los próximos 100 días. Incluye todas las veces que caminas hacia tu coche, de tu escritorio al baño, etc.
44. Pon un cuadro de peso en el baño y registrá: tu peso semanal, tu porcentaje de grasa, el perímetro de tu pecho.
45. Programa una alarma cada hora para tomar un vaso de agua por los próximos 100 días.
46. Calma tu mente, respira profundamente y tranquilízate diariamente, por los próximos 100 días.

    Tu Relación.

47. Busca algo positivo en tu pareja todos los días, por los próximos 100 días.
48. Lleva una libreta de dibujos o notas de todas las cosas que hacen juntos tu pareja y tu, por los próximos 100 días. Al final, regálale la lista de cosas positivas y los dibujos.
49. Identifica 3 acciones que utilizarías para fortalecer tu relación por los próximos 100 días. Ej: Decir “te amo” y “ten un buen día” cada mañana a tu pareja, abrazar a tu pareja en cuanto se vean después del trabajo, caminar por 20 minutos después de la cena juntos, tomarse de la mano mientras caminan, etc.

    Social.

50. Habla con alguien nuevo por los próximos 100 días. Ej: saludar a un vecino al que no le habías hablado antes, seguir a alguien nuevo en Twitter, dejar un comentario en un blog en el que no hayas comentado antes… pueden empezar comentando esta entrada.
51. Identifica a las personas que admiras, respetas y a las que te quieres parecer y encuentra el porqué.
52. Cuando digan algo que te molesta, toma un minuto para dar una respuesta, por los próximos 100 días.
53. No hagas juicios sin haber escuchado las dos partes de la historia o la historia de todos los involucrados.
54. Escribe algo amable para una persona todos los días, aunque sea pequeño, por los próximos 100 días.
55. Haz un comentario positivo de las personas que lo merezcan, los próximos 100 días.
56. Escucha activamente, enfócate en lo que te están diciendo y pide que te expliquen algo que no entendiste, por los próximos 100 días.
57. Se simpático y empático los siguientes 100 días. Si no coincidís en la opinión de alguien más, tratá de verlo con sus ojos.
58. Viví tu propia vida y no te comparés con alguien más por los próximos 100 días.
59. Intentá darle la mejor de las interpretaciones a todas las acciones de los demás.
60. Recordá, por los próximos 100 días, que todos están intentando hacer lo mejor que pueden.

Leído aquí.

Al estar dedicada casi en la mayoría del tiempo a tu trabajo, yendo a una oficina y asistiendo a los cocktails de la empresa, el único espacio en el que podrías encontrar a tu media naranja resulta ser la empresa.

Pero, ¿porqué las empresas no entienden que siempre existirá esta posibilidad y no lo afrontan y entienden?

La verdad, es que las empresas conocen de las posibilidades de que una relación se produzca en su locación y por eso incluyen en las reglas de conducta internas el no tener pareja dentro de la empresa, lo más que se pueda. Y que si suceda, que todas las muestras de afecto sean fuera de horario de trabajo y que de ser posible, estén en distintas áreas o distintos edificios.

Es decir, muchas empresas están conscientes de que en cualquier momento surja el amor pero también saben que no pueden entrometerse en la vida personal, sentimental y privada de sus empleados. Por el contrario, el respeto en esta relación es primordial. Pero así como el respeto de la empresa al personal debe de ser primordial, también debe de ser recíproco. Por esto es que las empresas te recuerdan que te contrataron por ciertas habilidades que la empresa necesita y que no desean que éstas se vean afectadas.

¿Te ha pasado que peleas con el amor de tu vida y no se hablan por, no sé, 3 horas? Si tu pareja fuera la persona con la que entregas reportes, implicarían 3 horas de pérdida en el trabajo y harías bajar tu rendimiento, ¡y el de la empresa!

Así que ya lo sabés, el amor en tu trabajo no está prohibido, totalmente, pero hay que tener sumo cuidado y responsabilidad para mantener el equilibrio entre ambos y respetar los tiempos de ambos.

Tuve la fortuna de leer unas frases que normalmente decimos muchas mujeres cuando en realidad nuestras actitudes o comportamientos demuestran lo contrario.

¿Segura que no sos complicada? Leé las siguientes frases:

Las frases de @N3RIsobre las mujeres 2.0:

• Mujeres en internet: “no quiero q me traten diferente x ser mujer” = mi página web es chica-algo .com
• Mujeres en Internet: “quiero que me respeten por lo que soy, no por cómo luzco” = mi avatar es una foto desde arriba de mi sugerente escote.
• Mujeres en internet: “creé mi blog porque sentí la necesidad de expresar mis ideas” = la mitad de mis post son sobre q me peleé con mi novio.
• Mujeres en internet: “no busco novio twittero” = mi bio dice q soy sexy, soltera, divertida y amo los videojuegos.
• Mujeres en internet: “no soy calientabraguetas” = twitteo cosas como “a dormir en bombachita” o “estoy solita y necesito mimitos urgente”.
• Mujeres en internet: “no entiendo x qué somos tan pocas mujeres en internet” = esas chirusas no se merecen estar en el mismo foro que yo.
• Mujeres en internet: “me molesta el constante acoso de pajeros” = me dijo “hola”, es un jeropa. Me dijo “tenés razón”, me quiere dar.
• Mujeres en internet: “no soy una atentionwhore” = chicos, hago twittcam todos los jueves, a los 500 viewers, me pongo en bolas

¿Alguna objeción? Hahahaha, lo peor que estas frases son la evolución de muchas que han habido en el pasado en la vida 1.0 HOMBRES, ¿hay otra frase que digamos y actuemos de manera distinta? ¡Déjenla en los comentarios!

Leído aquí.

Muchas mujeres que conozco y yo incluida nos enfrentamos todos los dias a las exigencias que nuestra sociedad (aún machista en cierto porcentaje) impone de manera inconciente: Debemos estar delgadas pero “buenas”, ser amables pero no fáciles, sonreir sin parecer tontas, ser capaces de conversar de fútbol, lucha libre, autos, sexo, cine, ciencia, política y economia, no llorar pero tampoco ser cabronas, maquillarnos sin parecer de plástico, pagar el 50% de una cita, usar tacones, tomar píldora anticonceptiva, hacer spinning, ser el hombro de la mejor amiga, ser buena hija, buena hermana, buena novia y buena amante, parecer un buen prospecto de esposa pero no hablar de matrimonio, trabajar pero no ganar tanto …

Soy de una generación de mujeres que aún no terminamos de encontrar un rol en la sociedad: Estudie una carrera profesional, tengo un trabajo y aspiraciones profesionales, soy fuerte, independiente, decidida y no espero a que ningún hombre me saque de la pobreza con un vestido blanco y promesas para toda la vida. Pero por otro lado soy solo una mujer, cada 28 dias tengo tengo una pelea con mis hormonas y momentos de vulnerabilidad, creo en el amor y en las relaciones, puedo ser dramatica si me lo propongo y ademas aunque no crea en el matrimonio como institución sí espero que exista una persona con quien compartir mi vida.

Soy de una generación de mujeres que debemos vivir exactamente en el punto medio, para no ser cursis pero tampoco frias, para no ser serias pero tampoco golfas, para no dejarnos pisotear pero sin ser frívolas. Si estas muy abajo eres poca cosa y si estas muy arriba eres inalcanzable.

Soy mujer de esta generación sin lugar, con celular en mano, cabello planchado, cejas depiladas y rimel en las pestañas, pero sí deseo que me abran la puerta, que me regalen flores, caminar del lado de la pared y que me tomen del brazo cuando cruzo la calle.

Soy mujer de esta generación sin lugar, con horno de microhondas y comida rápida, pero si quisiera cocinar rico, mantener mi casa limpia, organizar reuniones y poner el arbolito de navidad.

Soy mujer de esta generación sin lugar y no creo en los principes pero si me merezco uno y lo haría sentir como tal.

Soy mujer de esta generación sin lugar, pero intento no olvidar que antes de ser profesionista, independiente, hija, novia, hermana, mujer o amante soy en primer lugar una mujer.

Nos leemos pronto

El invento llega de Japón, viene perfectamente empaquetado y listo para su uso. Se trata de una sustancia natural usada en medicina, la albúmina que se rebaja con agua, no tiene efectos secundarios, es muy fácil de usar este pequeño engaño que creará nuevas noticias y anédoctas.

15 minutos antes de la relación sexual, se debe introducir le himen artificial en la vagina, cuando está dentro se ensancha con el líquido interior, en algunos casos hay que mojarlo con agua si la vagina está muy seca, cuando llega la penetración, el artilugio se rompe y suelta un líquido rojo muy parecido a la sangre, el material del himen se disuelve solo en el interior de la vagina, hay que lavar perfectamente después del acto. Según los fabricantes no afecta en nada a la salud, pero siempre hay que tomar precauciones.

Parece que el producto es inocuo, pero ya surgen diferentes teorías y comentarios referentes a su uso. Desde el punto de vista erótico, se podría convertir en un juego, una fantasía para ciertas parejas o relaciones, puede ser algo realizado y elegido por ambos. Desde la parte profesional, los médicos opinan que no tiene una perspectiva positiva en occidente, donde la virginidad no es un tema ya importante para una relación y casi nadie hace caso del himen. Otra cosa es Oriente y etnias como la gitana y musulmana, en las que la mujer si tiene que buscar en ocasiones esa segunda virginidad. Hasta ahora, una sencilla operación de 15 minutos sin anestesia, era suficiente para obtener el nuevo himen, ahora con este invento es mucho más rápido y sencillo.

Esto traerá ¡preguntas y respuestas sobre un tema olvidado, en el 2010 no pensamos ya ni si existe el himen, ni la importancia que hace años tenía en ciertos sitios aquella sábana con claros signos rojos lavados, que confirmaban que la niña había llegado virgen al matrimonio.

Entonces, queda claro que para ser feliz y liberarnos de la depresión tenemos que hacer aquellas cosas que nos gustan, no hay más, de verdad. Hay que sacar tiempo para hacer lo que nos gusta. Entre esas cosas está el sexo: el orgasmo es ideal para luchar contra la depresión.

De hecho, cuando se está en plena acción, es decir, en el acto sexual, el cerebro libera cierto tipo de moléculas que van al riego sanguíneo, y estas producen beneficios en el estado anímico de la persona. Además, durante el orgasmo se acentúa esta sensación.

En concreto, hay tres sustancias que se liberan cuando una persona tiene un orgasmo: la dopamina, la oxitocina y la serotonina. Por ello, la liberación de este tipo de neurotransmisores tiene efectos directos en el estado anímico, pero también en el estado físico. Esto nos lleva a la conclusión de recomendar el orgasmo para luchar contra la depresión: qué mejor medicina que el sexo

De hecho, si nos centramos en una de estas sustancias, la serotonina, vemos que tiene como funciones principales las de regular el apetito y el deseo sexual (también el sueño). Estas funciones están inevitablemente relacionadas con el estado anímico. La oxitocina, por su parte, es una hormona que produce afectividad hacia la pareja y la dopamina es una sustancia que produce placer cerebral.

En entre girls hemos hemos dedicado diversos post para darles las distintas alternativas que tenían que ver con el maquillaje. En esta ocasión nos centramos el maquillaje para rejuvenecer, unos sencillos trucos que puedes aplicarte a la hora de maquillarte y que conseguirás un aspecto más jovial y juvenil

Para que las chicas entre girls más grandesitas puedan seguir estos trucos de maquillaje para rejuvenecer, al menos, intentar tener un aspecto más estético y seguir este orden al maquillarte.

Empieza limpiándote la cara y secándotela. Después, tienes que ponerte base de color ultraligera y clara, que no sea fuerte, piensa que es el fondo del lienzo. El color oscuro envejece. A continuación aplícate corrector en las ojeras, pero de manera suave, que no se marque mucho.

Un buen rubor realza la cara, pero ojo, no te pongas demasiado porque puedes parecer un payaso. Difumina buen el rubor, tendrás un aspecto radiante y vivo.

Por otro lado, los ojos son importantes, debes cuidar su aspecto y evitar aplicarte eye liner líquido. El café o beige queda más juvenil.

Las sombras brillantes resaltan las arrugas, por lo que debes evitarlas para tu maquillaje rejuvenecedor. Del mismo modo, cuando le toque el turno a los labios, ten en cuenta que el rojo también marca las arrugas. Insisto en el color cafe como mejor alternativa para un maquillaje rejuvenecedor.

Una buena postura puede decir más de ti que cualquier otro aspecto de tu forma de ser, ya que el lenguaje corporal puede delatarte ante los demás y llevar todas las miradas hacia ti o hacerte pasar por una sombra en la pared.

Sin embargo a muchas nos cuesta trabajo andar siempre con la espalda bien derechita, para ustedes, que como yo tienen este pequeño problema están estos consejos

Para empezar hay que tomar conciencia de nuestra corporalidad y saber que la forma en la que nos comportamos refleja aspectos internos de nuestra forma de ser.

Después se debe hacer un análisis de cómo estamos manejando nuestra postura. En estos casos la opinión de un tercero es de gran ayuda, hay que ver si nos estamos encorvando, si caminamos con la cabeza agachada o nos sentamos siempre con el cuerpo inclinado hacia adelante.

El siguiente paso es actuar y si el problema ya se te sale de las manos, hay que acudir a un ortopedista. En muchos casos es necesario un corrector de postura, que no es más que una especie de corsé que mantendrá la columna en su sitio.

Revisa las condiciones en las que estás trabajando. Es importante tener una silla adecuada, ergonómica, en la que te sientas cómodo y no te veas obligado a inclinarte hacia adelante.

Al caminar siempre se conciente de tu cuerpo y de cómo llevas tu espalda. Tus hombros siempre deben estar alineados con el resto del cuerpo y tu cabeza siempre en alto.

Ponte la disciplina de poner una silla frente a un espejo, en tu casa, y ensayar pararte y sentarte una y otra vez manteniendo una postura correcta. Al sentarte tus pantorillas deben quedar paralelas al resto del cuerpo.