¿Qué pasa? Las tiendas quieren hacer lo que ustedes, cambiar de temporada, sacar todo lo que tienen en precios extremadamente bajos, casi que con el 70% de descuento para dejar que entre la nueva temporada de ropa a sus vitrinas.

¿Ropa vieja, de la temporada pasada? Iugh, ¿no? ¡NO! ¡no iugh! Revisá cuáles son las prendas que son básicas que podrías aprovechar comprar en oferta. Generalmente podemos encontrar: blusas blancas, jeans negros, jeans azules, shorts de tela de jeans, playeras con colores, playeras con tipografías, blusas negras y si encontrás una chamarra negra o de tu color favorito que sea térmica y esté con un descuento que no podás rechazar ¡cómprala! Faltará un año completo para que sufrás frío, de nuevo, pero las chamarras son de larguísima duración, la misma te puede servir por 5 años o más, así que no importa que no la usés en un año.

Yo que ustedes empezara a dar vueltas por los centros comerciales para ir viendo cuándo son las ofertas. Del 10 no pasan, así que listas si quieren encontrar buenas ofertas en Zara, Bershka, Pull & Bear y similares.

Suerte.

Todas tenemos el mismo miedo, ponernos gigantes y no hacer nada al respecto. Pues, bien, déjenme contarles comer gelatina es algo que podemos hacer y no hay efectos secundarios en ello. Depende de la dieta que sigan y de las restricciones que tengan, si sienten que se van a salir de su dieta y tienen antojo de algo dulce, quizás debas de ir pensando en hacerse la mejor amiga de la gelatina.

¿Porqué la gelatina es buena para las dietas? Porque básicamente es agua con sabor. Te da la sensación de estar comiendo y llenarte ¡rápido! pero las calorías que conlleva son como si estuvieras tomando un té o jugo de naranja. Las porciones que ofrece son bajas en calorías, generalmente no pasan de 80 (pero recomiendo revisar la tabla de información nutrimental del producto que compras) y sería más fácil apegarte a tu dieta, no salirte de tu meta y sentirte llena ¡al mismo tiempo!

Aclaro de una vez, la gelatina que hablo es la de agua. Las de leche quizás tengan un poco más de calorías, pero si te gustan, revísale las calorías y mira si no afectará en gran medida en la dieta que estás llevando.

Por si fuera poco, comprar gelatina es sumamente barato. Una bolsa que te rinde un litro (del cual pueden salir buenas 5 porciones para la semana u 8 medianas o 10~12 pequeñas) cuesta menos de 10 pesos mexicanos. ¿Necesitás otra razón de porqué consumir gelatina?

¡Es fácil de hacer!

Este 2012 no hay excusas para no bajar.

Al estar dedicada casi en la mayoría del tiempo a tu trabajo, yendo a una oficina y asistiendo a los cocktails de la empresa, el único espacio en el que podrías encontrar a tu media naranja resulta ser la empresa.

Pero, ¿porqué las empresas no entienden que siempre existirá esta posibilidad y no lo afrontan y entienden?

La verdad, es que las empresas conocen de las posibilidades de que una relación se produzca en su locación y por eso incluyen en las reglas de conducta internas el no tener pareja dentro de la empresa, lo más que se pueda. Y que si suceda, que todas las muestras de afecto sean fuera de horario de trabajo y que de ser posible, estén en distintas áreas o distintos edificios.

Es decir, muchas empresas están conscientes de que en cualquier momento surja el amor pero también saben que no pueden entrometerse en la vida personal, sentimental y privada de sus empleados. Por el contrario, el respeto en esta relación es primordial. Pero así como el respeto de la empresa al personal debe de ser primordial, también debe de ser recíproco. Por esto es que las empresas te recuerdan que te contrataron por ciertas habilidades que la empresa necesita y que no desean que éstas se vean afectadas.

¿Te ha pasado que peleas con el amor de tu vida y no se hablan por, no sé, 3 horas? Si tu pareja fuera la persona con la que entregas reportes, implicarían 3 horas de pérdida en el trabajo y harías bajar tu rendimiento, ¡y el de la empresa!

Así que ya lo sabés, el amor en tu trabajo no está prohibido, totalmente, pero hay que tener sumo cuidado y responsabilidad para mantener el equilibrio entre ambos y respetar los tiempos de ambos.

Las mujeres no se dan cuenta de que gran parte de esos embarazos que actualmente nos enteramos que entran inclusive a los 40 años son producto de costosos y complicados tratamientos de fertilidad. Muchas celebridades no quieren revelar la información, lo que crea falsas esperanzas.

Lo que no podemos dejar de ver es que existe un reloj biológico, y tienen que vigilarlo.

Hay una década ideal para tener un bebé, el tiempo perfecto para concebir y dar a luz un niño saludable, y es entre los 25 y 35 años. Eso no significa que debas entrar en pánico si llegas a los 35 y aún no has hallado el hombre con quién  quisieras formar una familia,  ni sientes  un fuerte deseo de procrear  a los 21 años.  Solo hay que ser realista  en cuanto a tus opciones. Una vez que asimiles esta información, estarás armada con los datos que necesitas para decidir  cuánto tiempo deseas esperar.

De los 25 a los 35 años es la edad ideal para el embarazo, porque tu capacidad física para concebir  es aún muy elevada. Si una mujer entre los mediados de sus 20 años y principios de sus 30 tiene sexo sin protección  cuando está ovulando, su posibilidad de quedar embarazada antes de fin de mes es de casi un 30%. Esta probabilidad disminuye  al 20% por ciclo desde los inicios de los 30 hasta poco más de los 35. Según los especialistas, esta ligera reducción no es un gran impedimento para salir embarazada, pero la próxima sí lo es: las mujeres de entre 37 y 39 años tienen sólo un 15% de posibilidades de quedar embarazada en cada ciclo. El porcentaje desciende aun más cuando llegas a los 40, donde la probabilidad  es sólo del 5% por ciclo.

La razón por la que eres tan fértil en la década de los 25 a los 35 tiene mucho que ver con la cantidad y la calidad de tus óvulos. Los óvulos mueren  de modo natural a través de tu vida.

Naces con unos 2 millones; a los 25 te quedan  cerca de 100.000. A los 30, unos 50.000 pero a los 40, se han reducido a 10.000.

Como tu cuerpo libera primero los óvulos  más sanos, mientras más joven eres, mayor es la posibilidad de liberar uno viable. Las mujeres suelen tener abundantes  óvulos sanos entre los 25 a los 35 años.

Tu salud  reproductiva general también marca una diferencia. Durante los 20 y a inicios de los 30 eres menos susceptible a los problemas que afectan  la fertilidad, como los fibromas uterinos, unos crecimientos benignos en las paredes del útero que pueden impedir que un óvulo fertilizado se implante. Además, las mujeres más jóvenes han tenido menos tiempo de sufrir los efectos de ciertas ETS, como la clamidia y la gonorrea. Si estas infecciones  no se tratan a tiempo, pueden causar cicatrices en las trompas de Falopio en cuestión de años, bloqueando total o parcialmente la esperma, que no puede llegar al óvulo.

La biología no es lo único que cuenta. Las mujeres en la década óptima para ser madres suelen estar más preparadas desde el punto de vista emocional para la maternidad. Aunque eres muy fértil al final de la adolescencia y a principios de los 20, si tu vida no es estable en esos años, no serás una madre ideal.

Es injusto que a los 35 años, cuando tienes un mayor control de tu vida y has establecido un orden en tus prioridades, tu fertilidad caiga de picada. Por supuesto, millones de mujeres al final de sus 30 y en sus 40 tienen hijos. De hecho, el 20% de las mamás primerizas están en ese grupo. Pero a esas edades quedar embarazada toma más tiempo.

En parte eso se debe a los números: mientras mayor eres, menos óvulos  tienes. Y los óvulos que te quedan tienen más posibilidades de ser defectuosos. Los óvulos de una mujer mayor son más resistentes a la ovulación y suelen tener defectos, que evitan el desarrollo de embriones saludables.

Tuve la fortuna de leer unas frases que normalmente decimos muchas mujeres cuando en realidad nuestras actitudes o comportamientos demuestran lo contrario.

¿Segura que no sos complicada? Leé las siguientes frases:

Las frases de @N3RIsobre las mujeres 2.0:

• Mujeres en internet: “no quiero q me traten diferente x ser mujer” = mi página web es chica-algo .com
• Mujeres en Internet: “quiero que me respeten por lo que soy, no por cómo luzco” = mi avatar es una foto desde arriba de mi sugerente escote.
• Mujeres en internet: “creé mi blog porque sentí la necesidad de expresar mis ideas” = la mitad de mis post son sobre q me peleé con mi novio.
• Mujeres en internet: “no busco novio twittero” = mi bio dice q soy sexy, soltera, divertida y amo los videojuegos.
• Mujeres en internet: “no soy calientabraguetas” = twitteo cosas como “a dormir en bombachita” o “estoy solita y necesito mimitos urgente”.
• Mujeres en internet: “no entiendo x qué somos tan pocas mujeres en internet” = esas chirusas no se merecen estar en el mismo foro que yo.
• Mujeres en internet: “me molesta el constante acoso de pajeros” = me dijo “hola”, es un jeropa. Me dijo “tenés razón”, me quiere dar.
• Mujeres en internet: “no soy una atentionwhore” = chicos, hago twittcam todos los jueves, a los 500 viewers, me pongo en bolas

¿Alguna objeción? Hahahaha, lo peor que estas frases son la evolución de muchas que han habido en el pasado en la vida 1.0 HOMBRES, ¿hay otra frase que digamos y actuemos de manera distinta? ¡Déjenla en los comentarios!

Leído aquí.

En realidad un ‘Chupetón’ no es más que un hematoma por rompimiento de vasos sanguíneos y una acumulación de sangre. Es un trauma. Que dependiendo de la persona que realice la succión, podría dejar solo una marca leve, dolor y hasta coágulos sanguíneos.

Hace unos meses se dio a conocer un caso en Nueva Zelanda, donde una mujer de 44 años fue hospitalizada luego de que su brazo se paralizara mientras veía la televisión, el Médico que la atendió, de nombre Teddy Wu, explicó que luego de varios estudios realizados, se percató de una marca en el cuello de la mujer, al analizarlo se dio cuenta que la succión que el esposo había hecho sobre esa zona, había ocasionado un pequeño coágulo de sangre, pues justamente en esa parte del cuello pasa una importante arteria, la cual hizo que este cumulo de sangre llegara al corazón y ocasionara un mini-infarto.

Afortunadamente la mujer no tuvo mayor complicación y regresó a casa, sin embargo, desde aquel día tiene más cuidado a la hora de recibir estímulos de ese tipo, por parte de su pareja.

Esto chicas, es una experiencia de la cual debemos aprender, pues si bien no puedo negar que un chupetón es rico, también son desagradables a la vista, y más aún si el hombre no sabe utilizar los labios de forma correcta, creo que a ninguna de nosotras nos gustaría morir en la cama por un ataque al corazón ¿o si?.

Espero sus comentarios

¿Alguien ha tenido un amor fantasma? Y no, no me refiero a aquel que según Gloria Trevi vimos por el ventanal, y en lugar de espantarnos, al sonreírle ¡fum! nació el amor. No, a ese no. Yo me refiero a aquel que nos persigue (bueno, siendo sinceras, que obligamos a perseguirnos) que en ocasiones atormenta, en otras consuela y hasta nos mantiene en espera.

Aquel amor inolvidable, aquel amor que no fue nada, aquel amor que el destino se llevó; ese pasado idealizado que aún vive en nuestra mente y en nuestro corazón.

Pero, ¿cómo nace un amor fantasma?, ¿es “malo”?, ¿puede ser “bueno”?… Un amor así es fruto de la idealización. Para llegar a ser fantasma antes que cualquier otra cosa, ese amor fue real (o al menos tuvo potencial para serlo), existió. Supongnamos: Karla tiene un noviazgo con Enrique (amor real); por “x” circunstancia la relación termina. Cada uno, a su propia manera, vive su duelo amoroso. Pasado un tiempo  Enrique se siente listo para comenzar una nueva relación; por su parte, Karla hace lo mismo. Sin embargo; resulta que ella no supera aun del todo su antiguo amor: consciente o inconscientemente se la pasa comparando a Juan con Enrique, cuando se siente triste o lastimada recuerda los momentos felices que pasó al lado de Enrique; piensa ¿qué será de Enrique?, ¿dónde estará?, ¿con quién?; en casos extremos lo vigila, lo espía a cada paso que da… sigue y vive enamorada del recuerdo de Enrique.

Buscando en el diccionario encontré que recuerdo significa “Memoria que se hace o aviso que se da de algo pasado o de que ya se habló.

Para mí, un recuerdo es una imagen, un sentimiento, un pensamiento o una conducta guardada en la memoria, el cual cobra mayor importancia dependiendo del valor emocional que represente, ya sea positivo o negativo… es algo que fue, pero que está en alguna parte y que puedes rescatar en cualquier momento.

Pero los recuerdos emocionalmente cargados no son 100% fieles, tienen cierto grado de distorsión. Lo que sucede con el amor fantasma es que tendemos a recordar más LOS MOMENTOS FELICES, LO BUENO DE ENRIQUE, LO BIEN QUE NOS SENTIAMOS CON ENRIQUE, como que se nos olvida que también con Enrique tuvimos épocas DIFICILES… tal vez, a Karla le molestaba que Enrique fuera un poco reservado; pero una vez que él se convirtió en su amor fantasma, ese detallito quedó eliminado.

Para Eitan Kleinberg (de la Asociación Mexicana de Orientación Psicológica y Psicoterapia) este proceso de idealización es similar al que ocurre cuando nos enfrentamos a la muerte de algún ser querido: “con el paso del tiempo parece hacerse cada vez <más bueno>. Al ver las cosas en retrospectiva, la mente tiende a exaltar lo positivo y a minimizar cualquier memoria que sea negativa”.

Otro ingrediente que puede hacer tan atractivo un amor fantasma es la propia necesidad de escribir una leyenda personal; ser el protagonista de una historia extraordinaria digna de ser mitificada puede salpimentar una vida afectiva que en ocasiones podemos encontrar aburrida.

Finalmente, un amor así puede servirnos como un refugio emocional: brindándonos consuelo, haciendo menos dolorosas y más llevaderas aquellas expectativas no satisfechas.

Los recuerdos potencialmente nocivos son aquellos que se guardan en un espacio demasiado grande y amplio de nuestra memoria, además de que tienen “derecho” a interferir en nuestra estabilidad actual. Habrá que preguntarnos (y sobre todo ser completamente sincer@s al contestar): ¿qué función tiene ese gran amor?, ¿cuándo pienso en esa persona?,¿qué es lo que me gustaba de mí en esa relación?, ¿qué lamento haber (o no) hecho?

Es el cómo manejemos ese recuerdo lo que le dará el potencial TÓXICO o de ALICIENTE para mejorar futuras relaciones.

Twitter: @caro_menteblog

CONTAGIO MUY PROBABLE

*Contacto genital directo con una persona que tiene VPH  genital sin protección durante relaciones sexuales, sean vaginales o anales.

*Transmisión de madre a hijo durante  un parto normal (para evitar  el contagio es necesario programar una cesárea para que el bebé no entre en ningún momento en contacto con las áreas contaminadas con el virus durante el alumbramiento a través del canal vaginal; si el parto es por cesárea entonces  no se contagia el bebé).

*Sexo oral sin protección (de un hombre que tiene VPH en el pene e introduce  su miembro en la boca de alguien, o cuando una mujer tiene infectado  su tracto respiratorio y le practica sexo oral a un hombre sano).

CONTAGIO PROBABLE:

*Relaciones sexuales anales o vaginales con protección, pues el preservativo, no cubre toda el área genital.

*Dar o recibir sexo oral con protección, debido a la misma razón que en el punto anterior.

*Frotación de genitales.

*Compartir juguetes sexuales con una persona que tenga VPH.

CONTAGIO NULO es decir, nunca contraerás VPH por:

*Inodoros

*Teléfonos públicos.

*Besos y abrazos.

*Albercas.

*Toallas.

*Tomar de la mano a alguien que tiene VPH

*Compartir comida o cubiertos.

DETÈCTALO.

Es importante mencionar que la mayoría de las mujeres que tienen algún tipo de VPH genital  no presentará  ningún  síntoma y las defensas de su cuerpo combatirán y eliminarán, el  virus o la infección por lo que no desarrollaran  cáncer cervicouterino o verrugas genitales. Estamos hablando de que sólo el 10% de las personas que se infectan del VPH  manifiesta la infección.

Puedes practicarte los siguientes estudios:

*COLPOSCOPIA.

*BIOPSIA.

*CAPTURA DE HIBRÌDOS DE VPH

Recuerda que existen tratamientos y una vacuna que te puede ayudar con esta enfermedad, asì que esperemos que esta información la tengas a la mano y sobre todo que la compartas que es parte fundamental. Podemos prevenir las enfermedades si se esta bien informado y si tenemos un tratamiento adecuado.

¿De qué nos sirve saber tantas dietas y tantos tips para cuidarnos y mantenernos en nuestro peso si ¡no sabemos comer!? Primero, hay que tener en cuenta que estar en dieta no siempre significa sufrir ese tiempo. Pero cuando ven que las cantidades de las dietas son un poco más pequeñas que las que estamos acostumbradas a comer ¡pegamos el grito en el cielo!

Esta vez, no vamos a aprender qué comer… sino cómo comer.

1. ¿Hay antojitos? Tenés que ser racional y preguntarte el porqué tenés que comer eso. Si es merienda, pues, contá las horas que pasaron desde que comiste y el tiempo que falta para que comás. Si solo te dio ganas de comerlo porque estás ansiosa, aburrida, tensa, ¡mejor practicá yoga o caminá o algo! Tenés que estar conciente de lo mal que puede hacer un antojito si no lo habías contemplado en tu comer del día.
2. Nadie te está persiguiendo. ¿Porqué comen tan rápido? Suponiendo que digan que solo les dan una hora para comer y por eso hay que estar apresuradas y la la la. Una comida necesita, apenas, de 20 a 30 minutos. ¡Tiempo hay! Pero hay que tomarlo con tranquilidad, te sentás y a comer. También, para esto, lo ideal es que comás acompañada. Entre una buena plática, una buena comida te relaja y comés sin prisa alguna.
3. ¿Cansada y con hambre? Been there, done that. Lastimosamente, siempre tenemos a la vuelta de la esquina cualquier cadena de comida rápida lo que nos hace pensar que ya con eso vas a saciar tu hambre y, pues, no. Y, también, aunque tengamos algo sano en nuestra refri, es bien difícil partirte un pedazo de sandía o melón. Para esto recomiendo las frutas que podés comerte con todo y cáscara: manzanas, peras, melocotones, ciruelas, guineos (plátanos, pues) y fresas.
4. El tamaño sí importa. Aunque creamos que con platos pequeños, comemos poco, la verdad es que ese plato pequeño va a ser rellenado de comida y así comerás más que lo normal. Es mejor comer en platos de 30 centímetros para la cena distribuído así: 1/4 del plato para proteínas y lácteos. 3/4 del plato para vegetales.
5. Si tienen pareja, siempre cuesta hacer entender que la restricción de ciertas comidas es para su propio bien. Pues para esto el tip sería, servir el plato bonito, que se vea bien, así todo colorido y llamativo. No es mentira que la comida entra por los ojos.

“Hoy no tengo ganas de salir”. Seguro que algún viernes por la noche has recibido esta respuesta de una de tus amigas. Probablemente en alguna que otra ocasión has sido tú misma quién les has respondido a ellas así.

Decir que no a una noche de martinis sin que haya una razón evidente? Alejarte de tus amigos, llorar sin saber por qué, experimentar notorios cambios en tus hábitos alimenticios y en tus patrones de sueño? Todo eso suena como un caso de tristeza. Si prefieres quedarte en cama  (aunque tengas insomnio) y perderte una noche de buena música, lo que necesitas es vitaminas para tu ánimo.

Los episodios de depresión ocurren con mayor frecuencia (el doble,, para ser un poco más exactos) en las mujeres que en lo hombres. Muchas culturas occidentales son  más bien individualistas, por tanto tienden a fomentar sentimientos de marginación social y desconexión, lo que conduce a la depresión. Sin embargo, nuestras propias relaciones con los demás también pueden causarnos depresión.

La mayoría de las mujeres en sus 20 y 30 años dicen que se deprimen cuando tiene problemas en su vida amorosa o cuando su vida amorosa es nula. En la mayor parte de los casos, la razón de la tristeza tiene que ver con la forma de relacionarse y conectarse con la gente.

Pero otras veces, la depresión está vinculada con el éxito profesional y el efecto de este en los niveles de estrés y en la autoestima.

No tienes un consejero, una amiga o un novio que alivie tus penas? No te preocupes, la ciencia está de tu parte. Hoy tenemos al alcance de la mano una infinidad de mecanismos de autoayuda que son muy efectivos para levantarte el ánimo. Y el primer paso, según todos los expertos, es SALIR DE LA CAMA.

Aquí te traemos una serie de consejo que debes anotar en tu lista de “cosas por hacer”. Verás que si los sigues, tu vida dará un giro de 180 grados.

Ponte en movimiento.

Los investigadores de la Universidad de Duke encontraron que una píldora puede ofrecer el mismo resultado que hacer Pilates. En un estudio con personas que sufrían de depresión grave, aquellas que además del medicamento también hacían ejercicios, 45 minutos tres veces a la semana, eran las que menos probabilidad tenían de recaer.

Hacer ejercicio regularmente es una forma natural de incrementar el nivel de serotonina el químico cerebral relacionado con la depresión y la ansiedad.

Busca tú comida confort.

Una investigación realizada en Finlandia demostró que las personas que comen pescado tienen un 31% menos de probabilidades de sufrir de tristeza.

Así que evita atracarte de carbohidratos y dulces cuando estés triste. El posterior bajón de azúcar que experimentarás puede hacerte  sentir aún peor. Aunque estés triste,  debes llevar una dieta balanceada. Si eres de las que no pueden resistirse al dulce, un chocolate pequeño tiene todos los químicos que necesitas para darte una inyección de euforia. El helado bajo en grasa también es una buena opción. Los científicos ingleses observaron que una cucharadita activa los centros del placer en el cerebro.

Lánzate a la aventura.

Las actividades placenteras te ayudan a realizar reflexiones y meditaciones positivas, que a su vez te permiten lograr un balance en la vida, algo que recomiendan porque es esencial para evitar la depresión.

El riesgo también tiene sus ventajas. Una de ellas es que eleva tus niveles de adrenalina, lo que ayuda a tu cuerpo a responder mejor en situaciones de mucho estrés, según lo demostró un estudio. Si realizas cualquiera de estas actividades acompañada de amigos o familiares, ellos también te servirán de apoyo moral.

Adopta una mascota.

Tener y cuidar una mascota puede ser una buena terapia. Si te parece que tener uno demasiado trabajo, busca un centro de rescate cerca de tu casa y pregunta cómo puedes trabajar de voluntaria.

La interacción con una mascota aumenta de forma radical las hormonas cerebrales que promueven la sensación de bienestar y felicidad.

Duerme a tus horas.

Darle vueltas en la cabeza a la misma idea, una y otra vez, no lleva a nada bueno. Si duermes las horas necesarias, al día siguiente tendrás más energía y disposición para lidiar con lo que te está estresado. Además, si estás dormida, no puedes pensar.

Dejar que tus emociones te quiten el sueño, sólo empeora tus problemas. La depresión aumenta tu presión diastólica en casi 10 puntos, haciendo que seas más propensa a padecer de hipertensión crónica. Y eso también incrementa los riesgos de que puedas sufrir un ataque cardiaco.

El descanso y la relajación son muy importantes. Son tus mejores armas para contrarrestar el agotamiento. Si no puedes conciliar el sueño, come almendras o cerezas. Ambas contienen melatonina, un químico que induce al sueño.