Los senos están hechos para ser afectados única y exclusivamente, en tamaño, por la lactancia.

Si creés que el ejercicio hace que algunas mujeres tengan más busto es porque el entrenamiento del músculo pectoral hace que las mujeres con poco busto tengan predominante el músculo y no el tejido mamario, como debería de ser.

Y otra cosa que afecta, grandemente, a los senos es la gravedad y el paso de los años.

Así que, para empezar a conservar nuestros senos firmes, les escribo 4 consejos que ni sabían que nos afectaban:

1 – Necesitamos un buen sostén. La talla correcta y el estilo que ofrezca protección para nuestro tamaño es el que nos conviene (ni el que nos sofoque según para que se vean más grande ni uno que nos quede tan flojo que no se sostengan). Si los tirantes te marcan mucho los hombros, ese no te funciona.

2 – Duerme de lado o boca arriba. Dormir de boca abajo daña a los senos porque le pones peso al busto.

3 – Control de tu peso. Los senos, a final de cuenta, son piel. Tratá de estar en tu peso ideal porque, así como se estira tu estómago, así se estira la piel de tus senos y los va haciendo cada vez más flácidos. Mantené la piel del busto humectada para que su aspecto sea mejor.

4 – Mejorá tu postura: Si querés un busto firme, caminá firme. De lo contrario, tus senos se acomodan diferente y se descomponen. Caminá recta, balanceá tu cuerpo y levantá tus senos.

Ya hablamos de lo que son los tumores benignos en cuanto al cáncer de mama y también dijimos que era mejor prevenir que lamentar ¿Cómo? con la A-U-T-O-E-X-P-L-O-R-A-C-I-Ó-N. En esta ocasión, en entre girls te vamos a decir cómo diagnosticar bultos en el pecho.

Antes que ninguna otra cosa debemos decir que evidentemente, es el médico el que tiene que hacer el pertinente diagnóstico. Por ello, la  principal recomendación que te hacemos es la de acudir al especialista en cuanto tengas algún bulto extraño en el pecho, ya que a primera vista, no es fácil distinguir entre un bulto benigno y uno maligno y se necesita la realización de alguna técnica, como las que mencionamos anteriormente, ejemplo: las resonancias o mamografía.

La autoexploración debe ser la base de toda mujer para prevenir cualquier contratiempo, es decir detectar cualquier tipo de bulto a tiempo, pues mientras se está formando un cáncer de mama, la mujer no suele tener dolores ni molestias.

Para auto explorarse es muy fácil, la mujer tiene que acostarse y situar la cabeza encima de la mano derecha, mientras que con la mano izquierda se palpa el pecho derecho, despacio y comprobando si algún bulto. También hay que inspeccionar tanto el pezón como la axila. Cuando se haya terminado con el pecho derecho, se realiza la misma acción pero con la mano derecha y el pecho izquierdo.

Insisto, ante cualquier anomalía, hay que acudir al médico para que sea el que haga el diagnóstico correcto.

Aquí te voy a dejar algunos consejos que te servirán para mantener tus senos atractivos y luciendo radiantes.

Un sujetador a su medida: el sujetador es una prenda que nos ayuda a la hora de darle buena postura a nuestros senos, sin embargo, el no saber escoger uno adecuado a nuestras características, puede llegar a afectar. Es por eso que, siempre se recomienda que sea de tu talla (que no presione mucho, pero que tampoco quede grande), de preferencia optar por texturas suaves y de ser posible hechos de algodón, que resulten cómodos y que sean transpirables.

Ejercicios físicos: para evitar la relajación natural del busto hay que fortalecer los músculos pectorales y dorsales, que ayudan a su sostén con ejercicios específicos. La natación es el deporte ideal, sobre todo los estilos crol y espalda.

Hidratación: Mantener la piel hidratada es muy importante, y aunque muchas veces solo le prestamos atención al rostro o brazos, siempre es aconsejable darle un cuidado especial a la piel de nuestro pechos, ya que, es muy delicada y pueden llegar a aparecer estrías o pequeñas fisuras que no son nada agradables en cuanto a textura y apariencia, es por ello que, se recomienda aplicar una crema nutritiva desde el pecho hasta el cuello y los hombros, al menos dos veces al día y, preferiblemente, después del baño. Extienda la crema acompañándola de un masaje con extrema suavidad. Algunos aceites vegetales tienen efectos protectores, revitalizantes y anti arrugas.

Dietas: las dietas milagro no existen. Procure seguir una alimentación sana, variada y equilibrada. Se recomienda una ingesta extra de fruta, verdura y fibra. Además, trate de beber dos litros de agua por día, ya que ayuda a prevenir la aparición de estrías e hidrata la piel.

Baños con agua fría: aunque le dé escalofríos, es muy beneficioso darse chorros de agua fría en los pechos, ya que, los músculos tienden a contraerse cientos de veces por segundo, para generar calor y de este modo también se tonifican.

Por último es recomendable la Auto-exploración: no olvide revisarse las mamas en su casa periódicamente para tratar de inmediato cualquier anomalía que puedas detectar, por ejemplo, un bulto.

Los pechos o senos  son  una parte  muy importante para nuestro cuerpo, el paso del tiempo y la maternidad  hacen que estos se caigan y por lo tanto eso a nosotras nos afecta, ya que como sabemos es lo primero que un hombre voltea a ver.

Si tú sufres este pequeño inconveniente, ya no te preocupes más, porque hemos  encontrado unas recetas buenísimas para remediar esto, y lo mejor es que no gastaras dinero y no tendrás que acudir a una clínica de belleza ya que solo ocuparemos cosas naturales.

Empezaremos con  el Hielo: si no te gusta bañarte con agua fría, después de leer esto lo harás diario ya que es lo mejor para reafirmar tus senos, pero si de plano no toleras esta, entonces pon en una manta cubitos de hielo y masajea tus senos esto te ayudara a fortalecerlos y ponerlos firmes.

Crema de espliego y cardo santo: mezcle 40gr de vaselina, con 20 gotas de esencia de espliego. Añade un gramo de extracto de cardo santo mezcla bien, masajea  los senos con esta crema de adentro hacia fuera y de abajo hacia arriba.

La siguiente receta que te daremos tal vez no te agrade un poco ya que es base de huevo y como sabemos su olor no es el mejor del mundo pero eso si es excelente para mantener unos senos  increíbles, pues bien ahora solo  utilizaremos  la clara de un huevo, bátela bien a hasta que este apunto de hacerse nieve y extiéndela en la parte inferior de tus senos, déjala actuar durante 30 min. Y lava con agua de cebolla.

Otro ejercicio que te beneficiara mucho son las clásicas lagartijas, haz este ejercicio 10 veces diariamente.

Ahora si sufres de senos pequeños, agrega fenogreco  a tu comida del diario, esto ayudara el  aumentó de tus senos.

Y por ultimo si tus senos sufren de flacidez, utiliza vino de salvia, fricciona  tus senos con este diariamente.

Bueno amiga ya sabes que hacer para tener unos  senos envidiables y fortalecidos, si ya eres mamá esto te beneficiará muchísimo para que luzcas como nunca a pesar de ya tener hijos. SUERTE.