1. CUIDATE DEL SOL. El protector solar no fue creado sólo para la playa, también debes usarlo en la ciudad, pues sin importar dónde te encuentres si te tocan los rayos UVA y UVB que emite el sol te alcanzarán  si tu cutis  no se encuentra resguardado podrás ver aparecer primero pequeñas arrugas prematuras, después manchas y en el peor de los casos hasta cáncer. Debes usarlo a diario tras aplicar  tu crema humectante, esparce la pantalla solar y re aplica cada 4 horas si tu trabajo te mantiene bajo los rayos solares. Trata de  buscar aliados que no sean comedogénicos.

2. DEJA DE FUMAR. No sólo  produce mal aliento y manchas en los dientes, cada que fumas destruyes  el colágeno y la elastina, los cuales son vitales para conservar  la firmeza, por lo que tu rostro parecerá un pergamino. Las fumadoras tienen más riesgo de padecer acné, que quienes  no lo hacen, esto se presenta porque minimiza la presencia de la vitamina E por el humo.

3. BEBE AGUA. Los refrescos aunque sean bajas en calorías, poco ayudan a darle humectación a la epidermis, por lo tanto, se convierte  en un desierto  y la más pequeña arruga se hace súper evidente. Por ello te sugerimos incrementar tu consumo de agua al natural y destituir de tus preferencias el café.

4. MÁNTEN TU PESO. Las constantes subidas y bajadas  de peso también agreden a la dermis, ya que afectan la elasticidad, provocando primero flacidez  y después una perdida firmeza en el óvalo facial. El resultado  final es que luces mucho mayor de lo normal. Por lo tanto, lo mejor es iniciar una dieta balanceada y no olvidar los buenos hábitos  alimenticios aprendidos  para así conservar el peso, evitar que vuelvas a ganar kilos de más e impedir que la dermis vuelva a ceder.

5. NUTRICIÓN. La epidermis no sólo se nutre con cremas, también se ve beneficiada de la comida, pues la hace lucir rozagante, además, el consumo de ciertos alimentos crea escudos en la dermis, al tenerlos no es tan fácil que los disparos externos provenientes del medio ambiente y la contaminación la agredan creando un tono cetrino acompañado de líneas de expresión. Frutas y verduras para mantenerte sana.

*Las amarillas y naranjas como la zanahoria, duraznos y melón frenan la aparición de arrugas.

*Los verdes entre los que destacan la col, berros, acelga y lechuga escarola, son ricos en vitamina A los cuales ayudan a mantener la hidratación.

*Aquellos que son una fuente de vitamina E como pistaches, frambuesas y almendras logran reducir la aparición de manchas.

*Nueces y avellanas tienen una alta concentración de cobre,  la cual es capaz de evitar la inflamación e intervienen en la producción de elastina que le brinda flexibilidad a la piel.

*El plátano es rico en zinc que promueve a la renovación celular.

*Por su parte el brócoli contiene grandes concentraciones de magnesio  el cual es eficiente para exterminar  las toxinas del cuerpo  y conseguir que pierda al máximo el aspecto opaco.

*Los cítricos mantienen en niveles óptimos la producción de colágeno que otorga elasticidad lo que impide  que se deteriore la piel rápidamente.

6. LA VISTA. Es verdad que existe  una conexión  entre el cuerpo y la mente que son muy poderosas, así que empieza por relajación para que estés en sintonía. Para alejarte  del estrés puedes practicar yoga, pues te ayudará a respirar profundamente, mejorará tu oxigenación, rejuvenecerá las glándulas  y desvanecerá líneas de expresión.

7. DUERME. Tu piel también necesita descansar, porque mientras duermes ella entre en un proceso de regeneración y es cuando excreta las toxinas que se han acumulado en la misma, de no hacerlo es seguro que tendrás una apariencia inflamada que a la larga puede convertirse en flacidez y arrugas.

Después de varias noches de trasnochadas las pequeñas líneas de expresión y las ojeras se hacen más evidentes pues la epidermis adquiere una apariencia cetrina.

Si te cuesta trabajo conciliar el sueño temprano, empieza por acostarte 15 minutos antes de lo que normalmente lo haces, después de 4 días tu organismo se acostumbrará  a los nuevos hábitos, ve recorriendo este lapso de tiempo hasta que logres obtener  una hora más de sueño. También sería de gran ayuda que no vuelvas a tomar café después de las 3 de la tarde para evitar la sobreexcitación que pueda provocarte la bebida.

8. MOVIMIENTO. Cuando llevas un estilo de vida sedentaria tu cutis tiene un aspecto triste y las células envejecen más rápidamente. El ejercicio logra que aumente de el flujo de energía en la sangre, además, al sudar excretas toxinas, actúa como un exfoliante  natural lo que promueve que tu tez tenga una apariencia  rozagante. No te estamos diciendo que te mates en el gimnasio, si caminas o corres por 30 minutos 4 veces por semana, tendrás  otro aspecto en menos de lo que te imaginas.

9. NO TE TENSES. Al estar a top de trabajo, sueles llenarte de estrés, una de sus manifestaciones es la sensación de pesadez en el cuello y los hombros,  dicha molestia no sólo te dará dolor también poco a poco tensará los músculos fáciles que a la larga pierden firmeza. Para evitarlo, cuando la sientas, trata de aspirar un poco de aceite esencial de lavanda, te devolverá  la calma, después realizar 8 círculos  con tus hombros al frente y 8 hacia atrás, sorprendentemente se relajará la zona.

10. ANTIOXIDANTES. Este tipo de tratamientos cosméticos de nueva generación  se encargan de proteger a la piel de los radicales libres y mantener en niveles óptimos el colágeno y la elastina.

11. TUS BEBIDAS. El alcohol en exceso causa deshidratación en todo el organismo, la cual no sólo se manifiesta en el incremento de la sed, sino también  en el rostro comienzan a aparecer sus estragos, aspecto reseco y líneas de expresión, entonces modérate.

12. MINIMIZA LOS POROS. La piel grasa tienen tendencia a que estos se vean muy grandes, desafortunadamente no sólo acumulan en su interior bacterias y exceso de sebo, también  le dan a tu cutis una apariencia  más desgastada. Trata de usar un producto  para acabar con este problema.

13. ACNÉ.  Cuando lo haces puedes desarrollar manchas en el mejor de los casos y en el peor cicatrices, estas pigmentaciones oscuras son igual de difíciles de erradicar que las que son provocadas por el sol. Primero que nada es importante que uses una crema especializada para evitar los volcanes.

El área de alrededor de los ojos es de las más delicadas del rostro, debido, principalmente, a la delgadez de la piel en esa zona. Los especialistas refieren que el espesor es de 0.33 a 0.36 milímetros, mientras que en el resto de la cara es entre 1 y 1.6. Pero, si a esta evidencia, le sumamos que en el contorno de ojos se hayan más de dos docenas de músculos (14 de los mismos se encargan del parpadeo)y que es rico en unas células llamadas mastocitos, responsables de las reacciones alérgicas, la fragilidad es indudable.
Por supuesto que el resultado de todo esto es la aparición de las líneas de expresión, ojeras y bolsas; pero si a los efectos de la marcha natural del organismo, le agregamos una mala alimentación, no dormir adecuadamente, el tabaquismo, el consumo de alcohol, el estrés y la ausencia de una limpieza apropiada, la consecuencia es una temprana manifestación de las “patas de gallo”.

Uno de los errores que cometemos es aplicar en el contorno de ojos, las cremas anti arrugas del rostro, cuando sí existen sustancias especiales para esta zona.

CUIDADOS
-Entre los 20 y 25 años se aconseja aplicar cremas en esta área.
-Tratar de usar productos hipoalergénicos.
-Una aplicación correcta es esparcir alrededor de los ojos con pequeños toques con las yemas de los dedos, así activará la piel y se
absorberá mejor.
-Tomar suficiente agua.

1. LIMPIADOR PARA ROSTRO/DESMAQUILLANTE: indispensable para eliminar y el maquillaje, así como para mantener tu epidermis limpia y sana.

2. EXFOLIANTE: renueva tu tex de manera instantánea brindándole un aspecto luminoso y radiante. Es magnífico para “revivir” la piel cuando tu rostro se ve opaco o cansando.

3. TÓNICO: refresca y balancea tu cutis en todo momento. Prepara tu tez para recibir los beneficios de tu hidratante matutino y nocturno.

4. HIDRATANTE: cualquier tipo de piel necesita ser hidratada para conservar su juventud y mantenerse protegida de los factores externos. Escoge uno formulado para tu epidermis.

5. HIDRATANTE PARA EL CONTORNO DE OJOS: el área que rodea los ojos es especialmente sensible, por lo que para mantener su belleza, es necesario humectarla y protegerla a diario.

6. HIDRATANTE PARA LABIOS: debes emplearlo varias veces al día para mantener tus labios sanos. No olvides aplicarlo antes de maquillarte y antes de dormir.

7. HIDRATANTE CON COLOR: para esos días en los que tu tez no necesita una base de maquillaje, pero si un poco de color y uniformidad. Te da un efecto saludable.

8. CORRECTOR: elimina las ojeras haciendo que luzcas fresca aunque no duermas lo necesario. Selecciona tu tono adecuado y se convertirá  en tu arma más poderosa.

9. BASE DE MAQUILLAJE: es lo mejor para cuando quieres verte radiante. Tu rostro lucirá uniforme y sin imperfecciones.

10. BARRA CORRECTORA MEDICADA PARA BROTES: perfecta para cubrir y sanar esos pequeños e inesperados brotes que surgen justo antes de las ocasiones más especiales.

11. POLVOS SUELTOS: con ellos puedes fijar tu base de maquillaje y tener un acabado exacto, además de hacerla durar más tiempo.

12. BLUSH: otorga a tu epidermis un aspecto saludable de manera instantánea. Es indispensable para alcanzar un efecto “completo” en el maquillaje.

13. SOMBRAS PARA PÁRPADOS: requieres un tono base para el párpado, uno medio para definir los ojos y otro más oscuro para crear efectos dramáticos. Aunque puedes experimentar con varios colores.

14. LÁPIZ DELINEADOR: funciona de maravilla cuando quieres acentuar tu mirada o tu boca. Usa tonos neutros y siempre difumínalos, nunca deben verse obvios en tu mirada ni en tu boca.

15. RIZADOR DE PESTAÑAS: es maravilloso, pues hace que tus pestañas luzcan más tupidas y tus ojos más grandes y expresivos.

16. MASCARA DE PESTAÑAS: el secreto para mostrar una mirada espectacular. Elige una de fórmula que funcione perfectamente con tu estilo de vida.

17. BRILLO DE LABIOS: el gloss proporciona un acabado jugoso y atractivo a tu boca. Ten uno sin color para usar sobre tu labial favorito sin alterar su tono original.

18. LABIAL: un básico en el maquillaje, ya que te permite expresar tu personalidad. Escoge un tono un poco más oscuro que el color natural de tus labios.

19. JUEGO DE BROCHAS Y PINCELES: si compras unas que estén fabricadas con pelo natural y les das el mantenimiento y cuidados necesarios, pueden durarte toda la vida.

20. PROTECTOR SOLAR: recuerda que no sólo lo necesitas durante el verano. El protector solar es un básico indispensable que debes utilizar todos los días del año. De éste depende en gran medida la juventud de tu piel.  Póntelo diario antes de maquillarte.

Realizaron un estudio en donde el contacto físico de 5 segundos puede decir mucho. En base  a esta investigación nosotros compartimos contigo la siguiente investigación.

Cuando tú tocas a alguien y esa persona…

*Se pone tensa o se retira,  hay tres razones por las que alguien con quien normalmente tienes contacto físico (amiga, hermana, novi@) evitaría tu toque: guarda un secreto, miente o se siente mal consigo mismo.

*Relaja los músculos. Esto es señal de que quiere acercarse más a ti.

*Tiene inusualmente fría la piel: puede indicar nerviosismo. La sangre se retira  de las extremidades y va a los órganos vitales si estamos asustados.

*Está muy caliente. Quizás se sienta muy emocionado o sexualmente excitado.

*Si te devuelve el toque del mismo modo. Están mental y emocionalmente sincronizados. Cuando una persona imita el modo en que tú la tocas, se siente profundamente conectada contigo.

Cuando alguien te toca a ti y…

*Sólo te roza ligeramente un toque suave casi siempre significa que esa persona está feliz y de buen humor.

*Aplica presión: el contacto firme indica que esa persona puede estar disgustada.

*Aprieta tu mano, hombro o brazo: sugiere que se siente superior a ti.

*Te acaricia la cara: es un gesto super íntimo… a no ser que tu chico lo haga siempre. En ese caso puede ser, de hecho, un gesto posesivo y hasta controlador.

*Te da un apretón: este toque espontáneo revela una emoción intensa y repentina, como cólera, exaltación o miedo.

*Te agarra el hombro: el chico que te toca ahí se siente atraído hacia ti. El modo en el hombro llena la palma de su mano recuerda la forma del seno.

*Te da palmaditas ligeras: no quiere oír lo que tienes que decir. A no ser que se trate de una persona que suele tocar así todo el mundo (en ese caso es un toque maternal), las palmaditas son desdeñosas.

ABRAZOS

El lugar donde él pone su brazo es muy revelador:

*En tu hombro: es posesivo.

*En tu cintura: está conectado contigo.

*En tus caderas: revela que hay química sexual.

ABDOMEN

*Ejercicios Tonificadores:

1. Acuéstate boca arriba con las piernas flexionadas y coloca una almohada grande entre ellas. Presiónala  fuertemente al tiempo que despegas los glúteos del piso y también los aprietas. Series: de 3 a 15 repeticiones.

2. Túmbate en el suelo, apoya los pies sobre una silla, toma con tus manos la nuca, eleva poco a poco  la frente como si trataras de tocar las rodillas. Series: de 2 a 15 movimientos.

3. Vuélvete una adepta de la natación y los pilates.

TRATAMIENTO: La mesoterapia, utiliza microdosis de sustancias homeopáticas, es decir, naturales, que son aplicadas subcutáneamente con pequeñas agujas para disolver los depósitos de grasa y mejorar el drenaje linfático. Se requieren 10 sesiones para ver resultado

La piña tiene la propiedad de agilizar la digestión, además, posee la enzima bromelina que elimina los líquidos retenidos que generan células adiposas. Come 2 rebanadas en ayunas al menos durante 1 mes.

GLÚTEOS

*Ejercicios Tonificadores

1. Colócate sobre el piso como si fueras a gatear, pero apóyate sobre tus codos. Saca el aire mientras elevas la pierna derecha como si trataras de tocar el techo con la planta del pie. Ahora balancea la rodilla hacia el frente como si quisieras rozar tu pecho. Series: 1 de 20 movimientos por cada pierna.

2. Acércate a unas escaleras y comienza a subir 10 escalones y luego bájalos. Series: 4 de 10 al ascender y descender.

3. Hacer spinning o salir a andar en bicicleta puede ser de gran ayuda.

TRATAMIENTO: Endormologie, reduce la retención de líquidos, desintegra las grasas que se ubican en las zonas profundas y favorece el correcto funcionamiento del sistema linfático. Requieres 15 sesiones.

Kiwi,  posee un arsenal de vitamina C que controla el estrés, asimismo, es un eficiente purificador porque contiene potasio y sus propiedades diuréticas ayudan a desinflamarte.

PIERNAS

*Ejercicios tonificadores

1. Parada estira una pierna hacia el frente y otra hacia atrás, desciende lentamente como si tratarás de sentarte, de tal forma que tu rodilla delantera se doble sin sobrepasar la planta del pie y la trasera también se doble y quede apoyada sobre la punta. Regresa a la posición de inicio. Series: 15 movimientos, cambia la extremidad inferior al frente y realiza otros 15.

2. Coloca tu espalda y cabeza sobre el piso y eleva las rodillas sin despegar los glúteos, dobla las rodillas formando un ángulo de 90 grados y regresa a la posición de inicio. Series: 3 de 12 movimientos.

3. Practica tenis, step y aeróbicos.

TRATAMIENTOS: a base de algas rojas y Karnitina, en conjunto, fraccionan la grasa permitiendo su fácil evacuación. Stá enriquecido con hiedra que ayuda a tonificar.

Papaya, que contiene una enzima llamada papaína que quema la grasa efectivamente y mejora la digestión. Puedes empezar a comer ½ cdta. De semillas  y trituradas ½ vaso de jugo de este fruto, tómalo por las mañanas.

8 ESTRATEGIAS ANTI-CELULITIS

1. Disminuye la sal ya que provoca acumulación de líquidos en el organismo que se confabulan con las toxinas y son creadores de células grasas. Los alimentos enlatados, así como los congelados poseen una alta concentración de ella para conservarse, trata de sacarlos o evitarlos lo más que puedas en tu dieta. Aprende a sazonar como las abuelitas, con hojas de olor.

2. Té para drenarla la mezcla de varias hierbas  como un puñado de tomillo, cola de caballo, lavanda y el tronco de la alcachofa hervida en ½ litro de agua son útiles para drenar el hígado, él cual es el responsable de exterminar las toxinas del cuerpo.  Bebe la infusión a lo largo del día, sólo ½ litro es la cantidad permitida al día para ayudarte, no te excedas.

3. Acude a la reflexología cada parte del cuerpo posee una zona refleja en la superficie de las plantas de los pies y la presión adecuada en donde se encuentra el punto que actúa sobre la acumulación de toxinas en el sistema hormonal o sobre el drenaje linfático será de gran utilidad para agilizar el drenaje de toxinas.

4. Apuesta por el yoga esta técnica milenaria no es la varita mágica, sin embargo, puede convertirse en tu aliada porque tiene beneficios sobre el cuerpo que te ayudarán a deshacerte de ella paulatinamente; lo conseguirá porque te obliga a respirar desde el vientre y en consecuencia el diafragma realiza movimientos de ascenso y descenso que libera las tensiones, agilizando la función en los órganos que intervienen en los procesos de digestión, además de la depuración.

5. No abuses de las especias una pizca de ellas contribuye a darle un rico sabor a tus alimentos, pero en exceso no sólo el estomago también cooperan para acumular toxinas.

6. Limita la cafeína si no puedes vivir sin las bebidas que la poseen restringe su ingesta a 1 taza de café al día o a una bebida de cola.

7. Dile adiós al estreñimiento asegúrate de visitar el baño todos los días, sino lo haces, la acumulación de desechos favorece la inflamación y contribuye a aumentar la celulitis. Para evitar este problema  bebe por lo menos 2 litros de agua al día y come alimentos ricos en fibra como las manzanas.

8. Masaje con toronja su aceite  esencial puede ser un excelente depurador de la celulitis, debes esparcir con movimientos ascendentes sobre las partes de tu cuerpo que han sido afectadas, penetra rápidamente en la piel y puedes vestirte de inmediato. Hazlo diario por 15 días.

Esta textura acolchonada  se manifiesta porque hay   una alteración de las células adiposas, que al no generar el drenaje adecuado, se inflaman, aumentan de tamaño y se tornan rígidas, causando una compresión  en el sistema  circulatorio y linfático, con lo cual empujan la piel hacia fuera, ya que no tienen espacio para ubicarse, engendrando bultitos.

Date un ducha de aproximadamente 1 minutos de agua fría, esto te ayudara a quitar esa flacidez en tu cuerpo.

Debes de tomar mucho en cuenta los siguientes factores que desafortunadamente ayudan a que la celulitis aparezca.

*HORMONAL: una producción  superior desencadenada durante el embarazo o la pubertad. O la ingesta de ciertas hormonas para controlar problemas ginecológicos.

*HERENCIA: si alguien  de sexo femenino muy cercano a ti, como tu mamá, tu abuela, la han sufrido  es probable que tú también.

*SEDENTARISMO: la falta de ejercicio contribuye a la acumulación.

*ESTRÈS: tener demasiada tensión en el cuerpo produce un deficiente tránsito en el sistema circulatorio con lo que hace lenta la exterminación de toxinas.

*ALIMENTACIÒN: comer una dieta alta en carbohidratos conlleva a la obesidad que casi siempre viene acompañada de una acumulación del tejido adiposo.

*PRENDAS AJUSTADAS: utilizar las que son demasiado pegadas como los jeans, pantys provoca una mala circulación de la sangre, favoreciendo la retención de líquidos.

*POSTURAS DEFICIENTES: estar de mucho tiempo de pie o sentada también contribuye a que se propague en tu cuerpo.

Esto no sucede de un día a otro. Como todo lleva un proceso

*Se estaciona bajo tu piel y lo hace silenciosamente, por lo que no es evidente a simple vista.

*Después al empezarse a extender logra engrosar la superficie cutánea, pero como es un hábil enemigo, todavía no sientes dolor al tocarla o al ejercer presión en la zona.

*Se hace obvia, incluso es posible apreciar que la epidermis tiene una superficie un tanto irregular y además puede haber dolor al tocarla.

*Como ya se ha expandido inflama las regiones conquistadas y la temperatura también se eleva en ellas.

PASO A PASO

Si realizas ciertos hábitos siempre estará como de porcelana.

Asea al despertar es necesario retirar las toxinas que excreta la epidermis en su proceso de regeneración, antes de dormir es indispensable desaparecer los rastros de contaminación y de maquillaje para evitar una proliferación de bacterias que produzcan acné.

Si tienes un cutis seco,  pero si acumula grasa en su superficie te conviene utilizar productos Clinique y en el caso que sea sensible puedes usar uno liquido.

*Toma una pequeña cantidad de la crema y distribuye desde la nariz hacia las sienes, pasa una toallita húmeda para retirarla.

*El gel se frota con delicados movimientos circulares y se elimina con agua fría, pues la caliente reseca y se enrojece.

*Moja un poco de algodón con el líquido y desliza desde la nariz hacia las sienes para retirar la suciedad.

 DESMAQUILLANTE DE OJOS.

Es eficiente para exterminar la máscara de pestañas, especialmente a prueba de agua, delineador y sombras.

De preferencia adopta uno bi-fásico, es decir,  que tiene aceite y agua para arrasar hasta con los cosméticos waterproof que son más resistentes y sin dejar rastro del mismo.

Vierte apenas un chorrito sobre la almohadilla de algodón y pasa en forma circular sobre ellos. Si es necesario repite la operación unas dos veces aproximadamente

TONIFICA

Gracias a este paso te asegurarás de retirar cualquier rastro de suciedad, maquillaje o desmaquillante que hubiese quedado. Además de brindarte un splash la micro circulación sanguínea.

Existen  muchas versiones, pero lo más importante es adquirir uno libre de alcohol para no irritar la piel. Hay algunas versiones con ingredientes matificantes que impiden que se forme una película grasa sobre la tez.

Empapa una almohadilla de algodón con él y desliza desde la nariz hasta las sienes, es muy importante pasarlo cerca del cuello, pues allí también se acumula grasita y sudor.

PURIFICA

Necesitas una limpieza a fondo por lo menos cada 15 días, o si eres muy aplicada 1 vez por semana. Es vital porque sobre la superficie cutánea se acumulan células muertas que le dan un aspecto grisáceo, mientras que algunos poros quedan obstruidos por pequeñas partículas que, posteriormente, pueden formar brotes y espinillas, por ello es necesario barrer y destapar usando una mascarilla.

Busca una de acuerdo a tu tipo de cutis, si es graso decídete  por una que tenga gránulos para remolcar las bacterias que se acumulan en los poros, en el caso de que sea mixto prefiere que se disuelvan las partículas indeseables.

Después de lavar tu rostro, toma una pequeña cantidad del “arrasador” con una palita y coloca en frente, nariz, pómulos y mentón. Dispersa con un suave masaje circular que debe durar 3 minutos, no frotes como si estuvieras en el lavadero o podrías irritarte. Acto seguido, enjuaga con agua fría y seca. Rocía un poco de loción tónica.

Las emociones son parte de algunos problemas de la piel, y la tensión es, sin duda, la causa de algunas erupciones, resequedad y arrugas que la afectan. La gente que vive bajo presión lo refleja en sus gestos, frunce el ceño, aprieta las mandíbulas, hace gestos con al boca, etc.

Todo esto va marcando el rostro poco a poco. Incluso en los casos más severos, el cutis se presenta tirante (como si fuera de plástico), poco flexible y de un color grisáceo. Esto se debe a que los vasos capilares se encuentran comprimidos y, en consecuencia, la circulación en las capas superiores de la piel es deficiente.

En algunas mujeres, la tensión puede aumentar la secreción de testosterona (hormona masculina) provocando en consecuencia, el brote de acné. Otras desarrollan una neurodermatitis, una de las afecciones dermatológicas más comunes, y que suele presentarse en la nuca y los tobillos. La piel se enrojece y comienza a descamarse debido a la constante irritación. El estrés puede generar o agravar un problema de la piel. Las afecciones que inflaman la piel, como la psoriasis por ejemplo, suele agravarse si quien la padece  se encuentra bajo presión.  Entre las afecciones que se inician por el estrés tenemos el acné rosáceo, el cual se caracteriza por erupciones pequeñas o vasos dilatados que hacen que la piel luzca muy roja.

PORCENTAJE DE SÍNTOMAS CAUSADOS POR EL ESTRÉS.

*Comezón intensa 98%

*Escamaciones 95%

*Acné rosáceo 94%

*Irritación 86%

*Erupciones 68%

*psoriasis 62%

*Eczema 56%

*Acné 555

*Infecciones bacterianas 29%

*Infecciones por hongos 9%

Cómo cuidar tu piel si tienes problemas de estrés?

En primer lugar, debes aprender a relajarte. Para ellos es conveniente que practiques algunas técnicas de relajación y te ejercites constantemente para canalizar la energía negativa y que circule más oxígeno por todo tu cuerpo, incluida la piel. En segunda lugar, lava tu rostro con un jabón suave y posteriormente aplícate una crema adecuada a tu tipo de piel. Por último trata de beber mucha agua y evita (en lo posible) las bebidas con cafeína y los condimentos como el curry y el chile, ya que aumentan la irritabilidad de los nervios.

12 HÁBITOS PREVENTIVOS.

1. Aumenta la circulación para evitar la piel grisácea. Con tus manos humedecidas da pequeños golpes sobre el rostro hasta que sientas un hormigueo ligero en tu piel.

2. Usa un corrector hipoalergénico de color verde bajo el maquillaje para evitar que tu piel se ve rojiza.

3. Asegúrate de aplicarte un maquillaje muy similar a tu tono de piel, debido a que si tus poros se abren tu cutis lucirá más obscuro de lo normal.

4. Si tu piel se descama, refréscala con agua fría varias veces al día.

5. Cierra tus ojos y relaja los músculos faciales. Hazlo cada hora para evitar arrugas.

6. Si tiendes a sufrir de infecciones bacterianas lleva siempre contigo una crema medicada.

7. Usa humectantes nocomedógenos, es decir que no obstruyen los poros.

8. Evita los alimentos irritantes y las bebidas con cafeína.

9. Evita los exfoliadores y tonificantes a base de alcohol y cualquier producto que irrite tu piel.

10. Practica ejercicios aeróbicos tres veces por semana (con 30 minutos es suficiente).

11. Come bastantes alimentos con fibras, como los carbohidratos, frutas y verduras.

12. Practica ejercicios de respiración.

Todos los días, la piel produce melanina (el pigmento que le da color) y activa un sistema de defensa para evitar los daños producidos por los rayos UV y otros factores ambientales. Por la noche, cuando descansas, los tejidos se recuperan de las agresiones y las células se regeneran. Si aplicas un producto en la piel, ésta lo asimila al máximo y de manera rápida. Los tratamientos postsolares son tan importantes como los previos.

REHIDRATACIÓN

Cuando expones a tu piel demasiado al sol queda deshidratada y por eso te “despellejas”.

Lo primero que debes hacer es exfoliarla suavemente para que los ingredientes de los productos  formulados para después del sol penetren hasta las capas más profundas. Éstos actúan rápidamente y evitan que la piel  se vuelva áspera, se pele y no conserve un bronceado tan uniforme y luminoso.

Ahora chicas los “after sun” solo calman y refrescan, reparan las fibras de colágenos y elastina (responsables de la pérdida de elasticidad  y la aparición de arrugas prematuras) dañadas por los rayos UVA,  aumentan la tolerancia de la piel y al mismo tiempo la preparan para la siguiente exposición al sol.

Nuestra piel contiene aproximadamente  64% de agua repartida en todas sus capas. Para mantener ese nivel  de humedad, ésta produce continuamente aceites naturales, que se pierden durante el verano debido a la acción del sol. Para evitar que tu piel se deshidrate  es muy importante compensar la pérdida usando productos “aftersun” y una muy buena crema hidratante.

El primero  tiene una función calmante y refrescante inmediata, y los efectos de las cremas hidratantes son a largo plazo. Juntos aportan estos beneficios a tu piel:

*Refrescan y descongestionan

*Restablecen el equilibrio hidrolipídico de la epidermis gracias a sus ingredientes.

*Conservan la juventud de la piel, al reconstruir las defensas de la misma.

*Ayudan a que tu bronceado dura más.

EXFOLIACIÓN

Utiliza los siguientes  ingredientes:

*2 cucharadas de azúcar.

*1 cucharada de aceite de coco.

*1 cucharada de jabón liquido.

Mézclalos perfectamente y aplícalos una o dos veces a la semana al bañarte, sobre la piel húmeda, con ayuda de un guante de loofa o esponja vegetal. Es importante que en esta época del año evites usar exfoliantes que contengan ácido mandélico, salicílico o glicólico, pueden manchar la piel.

COLOR PERDURABLE

Otros pasos que puedes seguir para prolongar el tono bronceado que adquiriste son:

*Evita bañarte con agua muy caliente. Usar agua tibia te ayudará  a cerrar los poros sin que el cambio de temperatura sea muy brusco, y a hidratar la piel.

*Usa un jabón o gel de baño humectante

*Después de bañarte, aplícate una capa generosa de after sun y una crema corporal hidratante.

*No olvides el rostro: usa unos productos específico o una crema hidratante que contenga  coenzima Q 10 y colágeno. Para el contorno de ojos  y labios, cuya piel es mucho más frágil y fina que la del resto del rostro, usa un producto que contenga  cafeína y vitamina C. esta vitamina aporta luz a la piel y ayuda a atenuar las orejas. Para acelerar la recuperación de esta zona, aplica varias capas del producto y déjalo hasta que se absorba.

*Al menos dos veces por semana usa una mascarilla hidratante para aportar nutrientes al rostro.

*Lleva una dieta rica en vegetales y frutas; evita las grasas y bebe al menos dos litros de agua todos los días. Esto ayudará a que tu piel esté hidratada por dentro y así, los productos que uses serán más efectivos. Un cuidado desde dentro  hace que tu piel esté mejor hidratada y tu bronceado se extienda.

*Un truco muy sencillo para conservar tu color es mezclar dosis pequeñas de autobronceador con tus cremas habituales para rostro y cuerpo. Al usarlas el color se mantendrá  y de este modo conservarás una piel suave y con un tono muy natural.

*si notas que la piel empieza a descamarse, exfóliala con más frecuencia. Con esto acelerarás el proceso de renovación celular y eliminará las células muertas más rápidamente. Usar un guante de crin en la ducha, además de eliminar las células muertas, activa la circulación sanguínea.

El calor, mezclado con la actividad física de paseos o de aquellos deportes practicados exclusivamente en época de vacaciones, requiere de hidratación intensiva.

Una de las formas que tiene nuestro organismo para regular su temperatura interna se basa en la secreción de sudor. Mediante éste, el organismo trata de compensar las temperaturas altas, sobre todo en verano. Esto significa que tu cuerpo necesitará u n aporte adicional  de líquidos para producirlo. En caso de que no tomes suficiente agua, puedes correr el riesgo de deshidratarte.

Para mantenerte bien hidratada:

-Bebe agua natural o bebidas refrescantes periódicamente a lo largo del día.

-Antes y después de realizar cualquier  actividad física, bebe un rehidratante.

-Incluye en tu dieta alimentos con gran contenido de agua como frutas  frescas, verduras y hortalizas.

CREMAS HIDRATANTES

Estos productos tienen dos acciones:

-Limpian y humectan las partes resecas. Si la piel no se puede hidratar, se forma una capa de células muertas, partículas de polvo e impurezas que no la dejan respirar. La mejor solución es exfoliarla o limpiarla profundamente, para que las cremas hidratantes penetren mejor y actúen al 100%.

-Logran que la piel recobre su humedad natural. Al usarlas constantemente, aumentan gradualmente la elasticidad y la consistencia de la capa más superior de la epidermis, lo cual se traduce en una piel mucho más suave y bella.

Ahora no hay que olvidarnos que también existen algunas actividades que quitan la buena hidratación:

-El estrés

-Las dietas muy bajas en calorías

-El aire acondicionado.

-El exceso de sol.

-El viento.