Pero para que estos detalles no sigan siendo un problema para ti, te tenemos unos consejos para que tu piel luzca perfecta aún después de depilarte:

. Si usas rastrillo utiliza crema o espuma de afeitar,  esa misma que usan los hombres para el rasurado de la barba. Las espumas ablandan los vellos, esto permite que sean removidos con mayor facilidad y la piel queda más humectada, a la vez se previene la aparición de granitos.

Si puedes también usa una loción after shave  (después del rasurado) con esto ayudarás a tu piel impidiendo la resequedad y formación de puntos rojos.

. Cuando se utilizan depiladoras eléctricas también es necesario ablandar previamente los vellos, obtendrás mejores resultados si previamente lavas tus piernas con una esponja enjabonada y las enjuagas con agua tibia secándolas muy bien antes de comenzar la depilación.

Esto ayudará a que los vellos salgan con mayor facilidad, la depilación sea menos dolorosa y dure más tiempo, también previene la formación de granitos.

. Para cuando realizas una depilación con cera te recomendamos lavar las piernas con agua tibia y abundante jabón antes y después de la depilación.

Luego de depilarse pasa por toda la superficie de la piel una toallita humedecida con aceite para bebé, esto permite quitar totalmente los restos de cera y proporciona hidratación a la piel.

1.    Evitar el uso de pantalones apretados en esta zona. La clave es prevenir, y ya que los jeans apretados pueden generar mucha fricción al momento de rozarse, y este roce a menudo llevará a oscurecer la piel de los muslos, es necesario usar ropa un tanto holgada, y preferentemente de algodón, para evitar así una mayor fricción y oscurecimiento.

2.    Exfoliar los muslos para eliminar las células muertas de la piel. La exfoliación consigue una piel más sana y con más luminosidad ya que se eliminan las células muertas que se acumulan en la superficie de nuestra piel con el paso del tiempo.

3.    Invertir en una loción corporal con ácidos alfa hidroxi. Los ácidos alfa hidroxi ayudan con el proceso de exfoliación. Con el tiempo, la piel oscura de los muslos se vuelve menos notoria, y la apariencia general de la piel mejora. Ojo: al utilizar cualquier producto con ácidos alfa hidroxi es fundamental usar un buen protector solar, porque los ácidos alfa hidroxi pueden aumentar la sensibilidad de la piel al sol.

4.    Puede elegir un suero o crema aclaradora con ácido kójico. El ácido kójico es natural y seguro. Estos productos deben aplicarse dos veces al día sobre la piel limpia solo en la zona con manchas.

5.    Mantenga la piel con un aspecto suave y flexible con manteca de cacao. La manteca de cacao suaviza la piel y mejora el tono y la textura ayudando a que las imperfecciones como las manchas se noten menos.

Y recuerda que la disciplina en el cuidado de la piel te dará mejores resultados y más rápido, no olvides siempre antes de poner cualquier producto en la piel por primera vez, hacer una prueba en una pequeña área para asegurarte que no se vaya a irritar.

Se necesita:

• Jabón de coco,
• Un jabón de glicerina,
• Aceite de oliva (2 cucharadas),
• Moldes enaceitados (2),
• Una cucharada de avena
• Una de harina de maíz.

¿Cómo lo hago?

Tienen que probarlo durante cinco días, les dará buenos resultados. No se debe olvidar que después de hacer este tratamiento, se debe aplicar una buena crema hidratante. Es un jabón casero ideal no solo para la celulitis sino también para nutrir y exfoliar tu piel.

Ese dolor te despertó a mitad de la noche y no sabes como pararlo, generalmente una de las primeras medidas que se suele adoptar es estirar la pierna, bien hecho.

• Para ello, puedes estirar la pantorrilla sentada en la cama, con la pierna recta y jalando la punta del pie, si es que se llega. Si no llegas, con que muevas la punta hacia el tronco del cuerpo debería valer. Ten en cuenta que el dolor no se pasa rápido, que tarda un poco en relajarse el músculo y esto duele y molesta.
• Si estirando sentada no se te pasa la molestia, prueba a estirar de pie. Apoya las manos en la pared y estira hacia atrás la pierna lesionada, con la planta del pie apoyada en el suelo.
• Otro remedio que puedes adoptar si te da un calambre, es aplicarte hielo una vez que hayas estirado ya que el frío sirve para relajar los músculos.
• Es muy posible que las molestias te acompañen durante el día, una vez que te hayas levantado de la cama. Para calmar el dolor, puedes echarte una crema relajante.

Es curioso cómo el instinto de cada uno tiende a realizar lo que es beneficioso para el organismo, como en este caso, cuando te da un calambre en medio de la noche.

Por otro lado, los principales motivos por los que se montan los gemelos al dormir son una sobrecarga durante el día, un época de estrés, una falta de potasio o una mala circulación sanguínea.

Se pueden operar, dependiendo del tipo de variz que tengas y del tipo de paciente. Lo primero que hay que hacer cuando una persona las detecta es acudir a un especialista para que valore la intensidad de las varices.

De este modo, si cree conveniente la operación, el paciente debe saber que hay varias técnicas quirúrgicas para operar las varices.

• Por un lado, nos topamos con el stripping (que literalmente podríamos denominarlo como el arrancamiento de las venas). Se trata de una técnica algo más agresiva.

• Por otro lado, hay otra técnica que recibe el nombre de Chiva, es menos intensa que la anterior y realiza una menor agresión quirúrgica en el paciente, lo que permite una recuperación más rápida y con menos dolor. Otras técnicas para operar varices son el tratamiento quirúrgico ablativo y hemodinámico, la flebectomia o el endolaser. Cada una, como podrás imaginar, tiene sus propios beneficios y contradicciones.

Las varices también pueden ser tratadas médicamente. Sea como fuere, lo mejor y lo primero que tienes que hacer es acudir al especialistas para que las valore, las trata y tome la decisión de si es necesario operar. Tú también puedes colaborar para prevenir la aparición de varices evitando estar mucho tiempo sentado con las piernas cruzadas o permaneciendo de pie sin moverse. Del mismo modo, debes evitar llevar ropa demasiado apretada.

Uno de los principales consejos que te damos para cuidar tus pies es la higiene.

Espero que no te sorprenda escuchar, pero la higiene es tan necesaria para los pies como para el resto del cuerpo. Ten en cuenta que los pies, muchas veces, pasan desapercibidos cuando están bajo la regadera y no se les da la importancia que se merecen.

Por ello, es bueno para ti que te laves los pies todos los días. Utiliza agua templada y jabón, al igual que haces para el resto del cuerpo. Aprovecha para limpiarte las uñas y cortártelas si lo necesitas. También es un buen momento para utilizar una piedra pómex y frotar las durezas. Una vez acabados, sécalos y si puedes, aplícate un masaje relajante.

También es bueno que los tengas al aire libre, ya que están tan acostumbrados a estar siempre encerrados en los zapatos, que un poco de aire libre, de vez en cuando, les va a venir muy bien. Haz ejercicio, corre, mueve los tobillos, anda descalza por la hierba, mueve los dedos, anda de puntillas, pisa una pelota y haz giros, etc.

El calzado que utilices es fundamental, ya que un mal zapato puede llegar a generar, incluso, problemas de espalda. Busca zapatos suaves, flexibles, que no sean rígidos, ni planos, ni que tengan mucho tacón (lo siento por las chicas, pero el tacón no suele ser un buen aliado de los pies por muy sexys que sean, … El calzado se tiene que adaptar al pie (y no al revés), por tanto, busca un calzado que no te roze, que no te quede grande ni pequeño y que te sujete el pie.

Estrategia básica.

QUE CIRCULEN.

Lo más indicado para conseguir unas piernas de envidia es seguir una dieta adecuada, beber mucho líquido, no ingerir alcohol ni fumar. Eso evitara que la celulitis se acumule en la zona.

No olvides darte una ducha fría al término del baño, así tonificaras los músculos y estimularas la circulación sanguínea. Hazlo diariamente, incluso evitaras que se acumulen y que se inflamen.

Plan de ataque:

ANTI-TÍMIDAS.

Resuelve algunas eventualidades que se presentan en la zona.

Inconveniente: piel parecida a la de un cocodrilo.

Solución inmediata: Aplícate una crema hidratante, de preferencia usa una de consistencia liquida porque son las que mejor penetran y no dejan efecto graso.

Inconveniente: granitos en los muslos.

Solución inmediata: aplícate todos los días una crema que tenga entre sus ingredientes alfa hidróxidos. Frótate con un guante de crin durante veinte o treinta segundos cada que te bañes.

Manos a la obra.

TONIFICA Y MODELA.

Es fundamental dedicarles 15 minutos para ponerlas en forma.

Coloca una silla frente a ti y recuéstate en el piso poniendo las manos detrás de la nuca y los talones apoyados en el borde del asiento. Poco a poco levanta la cadera hasta quedar  con las piernas al nivel de los talones, de manera que tu cuerpo forme una línea recta.

Repítelo 5  o  6 veces.

También necesitaras una silla, pero ahora te sientas en el borde del asiento apoyando la parte superior de la espalda en respaldo. Con las piernas juntas dobla las rodillas hacia adentro y después extiéndelas; intenta mantenerlas unos segundos en el aire. Repítelo  5 o 6 veces.

De las cosas mas tediosas que tenemos que hacer como mujeres es la depilación, si bien aprendimos a tolerar las molestias con tal de tener el cuerpo suave y sin ningún pelito, seríamos mucho más felices si no tuviéramos que depilarnos nunca más, para eso se invento la depilación con láser.

La depilación con láser es un método cada vez más popular entre las mujeres, que ayuda a quitar para siempre los vellos no deseados en ciertas partes de nuestro cuerpo. ¿A qué mujer no le atraparía la idea? Si bien es señalada como la solución ideal, este procedimiento también tiene sus desventajas.

¿Cuáles son las contra indicaciones de la depilación con láser?

• No es del todo efectiva para los cabellos rubios, pelirrojos o grises. Si tienes el cabello de ese color, el proceso de depilación con láser requerirá muchos otros tratamientos. Las candidatas ideales para la depilación con láser son las chicas de cabello oscuro y piel más bien clara.

• No es del todo efectiva para pieles oscuras o bronceadas.

• Puede causar quemaduras y decoloración en la piel que duran algunos meses.

• Si bien logra detener el crecimiento de los vellos durante tiempo prolongado, estos no desaparecen por completo.

• Tienes que proteger tus ojos del láser.

• Es un procedimiento que sigue siendo bastante caro.

La elección de los zapatos.

Es muy importante para aprender cómo caminar con tacones, pues tenemos que asegurarnos que contamos con un calzado cómodo y seguro para trasladarnos. Sea un zapato alto o bajo, si el zapato que elegimos no calza bien en nuestro pie será muy difícil caminar con ellos sin tropezarnos.

Compra zapatos de la talla de tu pie.

Si nunca has usado tacos altos en tu vida, te recomiendo comprarte un par con sujetadores en los tobillos para que no sufras ningún accidente en el primer paso.

La postura

Mantén una postura erguida y relajada de manera que tu cuerpo se mueva naturalmente. Si caminas tensa, tus movimientos serán más parecidos a los de un robot que a los de una mujer. Por ello, sonríe, relájate y disfruta de las ventajas de los tacos: no olvides que con los tacos puestos marcas presencia, pues te ves mucho más alta y esbelta.

Otra clave para caminar con tacos balancear el peso del cuerpo.

Balancea el peso de tu cuerpo de un pie a otro. Tus piernas tienen que estar lo más juntas posible, rectas y paralelas. Cuando camines, haz que el peso del cuerpo caiga sobre toda la planta del pie, no solamente sobre la punta. Ayúdate del movimiento de tus caderas y tus brazos para mantener el equilibrio. No flexiones las rodillas más de lo habitual.

¡Caminar con tacos es cuestión de acostumbrarte!

A todas nos gustaría tener unas piernas hermosas y tonificadas, es por ello que te traemos los mejores tips para tener las piernas mas hermosas y envidiables.

Primero, comenzamos con unos sencillos y prácticos ejercicios para las piernas que puedes hacer en pocos minutos desde la comodidad de tu hogar, pero recuerda que estos no son milagroso lo mejor para que realmente funcionen es la constancia.

Ejercicio 1.

Primero, párate con las dos piernas juntas y los brazos hacia los costados. Extiende poco a poco una de las piernas hacia los costados y dobla la punta del pie, dejando que el peso quede sobre la otra pierna. Mientras realizas el movimiento, une las palmas de tus manos frente al pecho.

Ahora, haz que la punta del pie de la pierna levantada toque el costado de la rodilla de la otra pierna, como si estuvieras haciendo la figura del número 4. Extiende tus brazos hacia arriba. Mantente en esta posición haciendo fuerza con tus abdominales durante 1 minuto. Vuelve a la posición inicial y repítelo 12 veces. Luego, cambia de pierna.

Ejercicio 2.

Párate con las dos piernas juntas y los brazos hacia los costados. Luego, híncate con una rodilla en el suelo y la otra apuntando hacia arriba. Mientras bajas, sube los brazos con las palmas de las manos enfrentadas y mantén apretados los abdominales. Ten en cuenta que la rodilla delantera no debe ir más allá de los dedos de los pies: la pierna tiene que estar flexionada a modo de ángulo recto. Hazlo 12 veces con cada pierna.

Ejercicio 3.

Párate con las dos piernas juntas. Estira una pierna hacia atrás doblando la punta de los pies, mientras mantienes el equilibrio con los brazos levantados, como si fueran alas. Haz fuerza con la pierna que se mantiene apoyada flexionando levemente la rodilla. Mantén esa posición durante 1 minuto y repítela 12 veces. Luego, cambia de pierna.

Ejercicio 4.

Siéntate con las piernas juntas y estiradas hacia adelante, la punta de los pies mirando hacia arriba y los brazos pegados sobre el cuerpo, hacia los costados. Mantén los abdominales presionados y no dobles tu espalda.

Levanta las caderas hacia el techo haciendo fuerza con los abdominales y los glúteos. Procura hacer una línea diagonal imaginaria de los pies a la cabeza. Desafío extra: mientras elevas las caderas, sube y baja una pierna.