(7) El Arco: En esta posición la mujer está acostada boca arriba con las piernas flexionadas y apoyando los brazos detrás de los hombros. En el momento de la penetración, la mujer levanta las caderas y las posa encima de las piernas flexionadas del hombre. En este caso se da una penetración profunda que ofrece un gran placer a la mujer y que le compensa de la dureza de la posición. Se podría decir que es otra variante de la tradicional cara a cara.

(8) La Catapulta: Elevar las caderas, en el caso de las mujeres, es una valiosa fuente de placer, ya que pone en contacto con el cuerpo del hombre áreas de su cuerpo que, en posiciones más tradicionales, no se tocan. En este caso, el hombre se arrodilla y recibe la vagina de su compañera dejando que ella apoye los glúteos en sus muslos. La mujer puede extender sus piernas en el torso del varón o flexionarlas apoyando las plantas de los pies en su pecho. El hombre tiene fácil llegada al clítoris, por lo que puede estimular la zona con las manos y mirar la vagina en primer plano. El ritmo lo marcan juntos, acorde al deseo de ambos y a la flexibilidad de la mujer.

(9) La Libélula: Ambos tendidos de costado, en un lugar cómodo y flexible, como la cama. Ella de espaldas a él, los cuerpos amoldados… En un alarde de destreza, la mujer pasa su pierna externa flexionada abriendo la puerta al placer: el hombre la penetra haciendo palanca con la pierna de ella, que se apoya en la cadera de él. Los secretos que el hombre puede propiciarle a su compañera por la cercanía de su oreja son el condimento perfecto para alcanzar el máximo de placer. La penetración llega hasta la mitad del camino, por lo que el goce viene de la mano del deseo de que se haga profunda y estalle en el orgasmo más excitante.

(10) La Hamaca: El hombre está sentado (preferentemente en una superficie dura, no la cama), con las piernas flexionadas y se toma la parte posterior de sus rodillas. De esta manera, recibe a la mujer que se hace penetrar acomodándose en el espacio que queda entre las piernas de él y su tronco. El presiona con las rodillas el cuerpo de su compañera, la atrae hacia el suyo provocando el vaivén de ambos mientras, por ejemplo, le besa los pechos que están a la altura de su rostro. Una sensación única que recuerda el tierno ir y venir de las hamacas de la infancia.

Con esta vida moderna entre el trabajo, la escuela, los hijos, la pareja, las deudas, las responsabilidades y todo lo que día con día suele agobiarnos  el estres suele ser un condimento amargo de todos los días llegandonos a causar graves problemas de salud.

Es por ello que debemos evitarlo a toda costa, sin embargo como no todas estamos en las condiciones o con el tiempo necesario para estar llendo a yoga, terapias, spa, mesoterapia, etc, etc. por eso aqui te tenemos algunos prácticos consejitos sencillos para evitar el estress.

• Automasajearse la nuca, en las sienes y en el cuero cabelludo, generando una más que agradable sensación interior.
• Tomar un baño de inmersión. Si no hay posibilidades permanecer bajo la ducha un largo tiempo dejando que el chorro caiga sobre los hombros, el cuello y los riñones.
• Al secarte friccionar la piel para estimularte.
• Escuchar música suave, cerrar los ojos y visualizar un hecho agradable.

Como ves todos ellos se pueden realizar en casa, son gratuitos y son fáciles de llevar a cabo, así que ya no tienes pretextos para que te sigas agobiando la vida ¡Animo!

• El pequeño se muestra ansioso o extremadamente callado al ver a la niñera por las mañanas
• La niñera no tiende a contarnos con detalle las actividades que realizó con el o los niños durante el día
• El bebé o niño pequeño ha sufrido muchos accidentes, que si bien pueden atribuirse a sus ganas de explorar, suceden con más frecuencia que lo habitual, lo que podría ser un signo de maltrato
• Si tu hijo está aprendiendo a ir al baño, puede mostrarse muy asustado si es que se hace encima por error. ¿Acaso la niñera lo castiga o reprende con severidad cuando ocurre? Lo mismo se aplica a otros accidentes como derramar el jugo, leche o botar algo al suelo.
• La niñera no sigue las instrucciones que le das a la mañana. Ello no sólo se refleja en las actividades que hace, sino que la manera en que las realiza
• Al llegar a casa notas que tu hijo(s) están sucios, o se ven poco cuidados. Ropa mojada, pañales que debieron ser cambiados hace tiempo, juguetes desparramados, etc.
• La niñera llega tarde o falta con mucha frecuencia. Eso quiere decir que no se toma en serio su trabajo, algo que puede afectar el desempeño que tiene con los niños.

Si sospechas algo, es importante que trates de hablar con los niños o utilizar cámaras ocultas. Ante cualquier comportamiento extraño, lo más sano es cambiar de persona. Al contratar una niñera siempre revisa sus antecedentes y la opinión de personas con las que trabajó antes.

Seguramente alguna vez has visto por la calle un vestido del cual te enamoraste puesto en una chica, despues al ir al centro comercial lo ves en el aparador y cuando decides probartelo notas que no se te ve nada bien. Esto es por que dependiendo si eres delgada, alta rellenita, baja, etc.  una prenda te siente mejor que otra y es por ello que hoy os vamos a dar unos pequeños trucos para elegir un tipo de ropa que sea ideal según tu figura.

• La mayoría de las chicas altas, tienen la necesidad de marcar sus curvas, es por ello que os recomendamos que compres faldas amplias por ejemplo con vuelos, o  bien unos pantalones ajustados que marcarán toda tu silueta. No abuses de los tacones.
• Por el contrario, si eres una persona bajita utiliza tacones, te estilizarán e intenta marcar tu cintura. Puedes hacerlo usando cinturones anchos. También debes evitar los vestidos y faldas largas.
• Si eres una persona delgada lo importante es que se destaquen tus curvas, para ello utiliza ropa ajustada que realce tus caderas y cintura.
• Para las más anchitas de pecho deben buscar un equilibrio entre el pecho y la parte inferior, para ello puedes elegir colores oscuros en la parte superior y utiliza escote que ayuden a reducir la visión del volumen, eso sí, evita los escotes profundos, ya que tienden a exagerar el pecho.
• Si por el contrario eres estrecha de pecho pero ancha de caderas, debes utilizar colores oscuros para las piernas y más colorido en la parte superior.

Se trata de moléculas que neutralizan aquéllas nocivas que se forman en nuestro organismo durante el metabolismo celular (los radicales libres). De esa forma, las moléculas nocivas no pueden interactuar con otras y causarnos daño.

Muchos suplementos energéticos incluyen antioxidantes en sus compuestos, pero también muchos de ellos traen otras sustancias que no son buenas a largo plazo. Por eso mismo es mucho mejor consumir nuestras vitaminas y antioxidantes en la alimentación.

Para saber cuál es el top 10 de alimentos antioxidantes, sólo sigue leyendo…

Brócoli: previene especialmente los tipos de cáncer femeninos como el de cuello de útero, ovario y mama por su función asociada al estrógeno. Puedes comerlos frescos en ensaladas o en salsas para pastas.

Jitomates: no son sólo buenos antioxidantes sino que son excelentes para prevenir muchos males, y son deliciosos. Lo mejor para adquirir sus beneficios es consumirlos crudos, por ejemplo en una Capresse (mmm…).

Uvas rojas: son excelentes solas o en otro formato que nos gusta… el vino tinto.

Ajo: uno de los remedios caseros más antiguos es el ajo, y no hace mucho se descubrió que es un excelente antioxidante, así que ¡a usarlo en las comidas!

Espinaca: maravillosa contra las cataratas y el riesgo cardíaco, la espinaca puede consumirse en variados platos, pero con aceite de oliva y nueces queda sensacional.

Té: aunque existen muchos tipos, casi todos ellos son excelentes como antioxidantes, por lo que ya sea si hace frío o calor, un té nunca está de más.

Zanahoria: tienen mucho antioxidantes, pero incluso más si se cuecen, ya que el calor rompe las moléculas que los encapsulan, por lo que es mejor consumir zanahorias cocidas si queremos una buena dosis de estos compuestos.

Cereales integrales: son también increíbles y tienen muchísimas propiedades preventivas de enfermedades, pero no confundas los cereales integrales con los procesados y azucarados, ésos ya no contienen tantas ventajas.

Por ejemplo, ¿por qué se nos da por escuchar las peores canciones románticas cuando estamos así de deprimidas? Sin dudas, tirarnos a llorar sobre el sofá mientras suena un tema meloso de fondo que nos trae recuerdos (que ahora mejor no recordar) de nuestro ex es la peor escena que podemos protagonizar luego de una ruptura.

Si recientemente te ha dejado tu pareja y aun no superas la tristeza, entonces por tu bien esconde todos tus Cds o archivos de música con esas canciones que te hacen llorar. De lo contrario, carga tu iPod con esos temas tan divertidos que te levantan el ánimo al instante: aprovecha los beneficios que la música aporta a nuestras emociones.

Otra cosa que sí o sí tienes que evitar es mostrar tu dolor, mucho menos a tu ex. Por más que te sientas muy triste por dentro, debes hacer el máximo esfuerzo para verte bien por fuera. Obviamente, necesitamos descargar los malos sentimientos para librarnos de ellos, pero tampoco ganas nada si lloras todo el día.

Si te encuentras a tu ex en una fiesta, un evento o en las calles de tu vecindario, nada de insultarlo o recriminarle cosas del pasado. De lo contrario, haz como si nada y pon tu mejor cara de felicidad. Si te lo cruzas, hazte la interesante y por qué no un poco indiferente: quedará sin palabras al verte tan bien.

La que diga que no ama el chocolate esta mintiendo, pues son muy pocas las personas que no disfrutan ese sabor dulce y cremoso que solo el nos ofrece, ademas de lo bien que nos hace sentir gracias a las endorfinas que produce en nosotras, las opciones para consumurlo son muchas, existe un tipo de chocolate para cada una.

Si quieres tener excusas para comprarte todo el chocolate que quieras, entonces sigue leyendo…

Presión sanguínea: hay estudios indican que una pequeña barra de chocolate amargo reduce la presión sanguínea en personas con tendencia a la presión sanguínea alta.

Colesterol: al parecer, el chocolate reduciría en un 10% el colesterol “malo” (o LDL).

Grasas: por más que el chocolate contiene grasas, sólo 1/3 de ellas afecta tu colesterol, pero otro 1/3 lo mejora, por lo que no debes preocuparte por eso. Pero de cualquier manera deberías preocuparte por las grasas en tu cuerpo si comes demasiado de este manjar.

Depresión: el chocolate hace que nuestro cerebro segregue sustancias que nos ponen de buen humor, por lo que es bueno para esos momentos en los que no nos sentimos demasiado bien, incluso “en esos días”.

Antioxidantes: es sabido que es una fuente muy buena de estos compuestos, pero no deberías consumirlo con leche ya que secuestra esas buenas moléculas.

Importante: todas esas buenas propiedades del chocolate se aplican al chocolate negro o amargo. El chocolate con leche o el chocolate blanco (que ni siquiera es chocolate porque no se hace con pasta de cacao) no tienen los mismos beneficios. Y si quieres aprovecharlo al máximo, lo mejor es consumirlo sin aditivos como nueces, saborizantes o rellenos.

Supongamos que por fin accediste a las peticiones de esa amiga que te quería presentar al hermano que tanto insitio en presentarte, llego el momento de encontrarte con ese hombre del que tanto te han hablado. Las expectativas quedaron atrás y ahora lo tienes allí sentado frente a tus ojos, el muchacho esta guapetón y todo sin embargo no existe esa “química” que debería haber para que compaginen y lo único que tienes en mente es: ¡¡¡ SÁQUENME DE AQUÍ!!!

Hay varias maneras de terminar una mala cita, aquí te dejamos algunas:

Una mentira piadosa.

Si se han encontrado en un lugar público, como el centro comercial, dile que vas al baño y envía sms a tus amigas para que te rescaten de este mal momento, pídeles que te llamen en algunos minutos y dile al chico que tus amigas te necesitan de forma urgente y que te tienes que ir ya mismo de allí.

Sé indiferente.

Otra forma indirecta de acabar con una mala cita es ser un poco indiferente en tu actitud. Obviamente, no es cuestión de hablar en monosílabos o responder solo “sí” o “no”, pero mantente distante, de esta manera, el chico por sí solo se dará cuenta que tú no eres para él, si bien parece ser la solución más eficaz y justa, ten cuidado: quizás le cuente a todos sus amigos que eres aburrida cuando en realidad estabas fingiendo.

La ideal.

Lo mejor es ir siempre con la verdad, aunque admitamos que puede ser muy incómoda la situación de tener que rechazar a alguien en una primera cita; si te animas, dile que la has pasado bien pero que no quieres avanzar, que mejor quedar como amigos.

Detenerse a pensar en el sentido que tiene cada actividad para uno es también importante para determinar cual debiera ponerse de relieve. Si una actividad tiene sentido familiar y es trascendente para ti, debiera entonces ser la más importante del día, y de la vida.

Aquellas cosas cotidianas, que se pueden hacer con más calma, como ir al supermercado, de compras o a compromisos sociales incluso, deben pensarse también como algo que debe disfrutarse en el proceso. Casi todos corren al supermercado a fin de mes, solo porque tienen esa necesidad de llenar la despensa que ya se ve vacía, pero nadie se programa en ese día pensando que puede ser agradable ir al supermercado un da en que este mas vacio, cuando se tenga más oportunidad de elegir los productos con calma y planificación.

Planificar el día significa dejar las actividades que tienen un sentido trascendental a la cabeza, y las otras abajo, al final. La sensación de falta de tiempo indica que esta escala de prioridades se ha desestabilizado, y hay que repensarla y programarla de nuevo.

Esta danza está muy de moda actualmente debido a que nos permite conciliar el ejercicio físico con el mental y lo que es mejor, libera tensiones. Podríamos decir que este tipo de danza se ha introducido en occidente hace relativamente poco tiempo y se trata de un baile con movimientos sensuales y muy sinuosos que además favorecen en el mantenimiento de nuestra línea.

A continuación les diremos algunos de los beneficios que la danza del vientre nos puede aportar.

• Aprendemos a coordinarnos mejor y a conocer nuestro cuerpo, además nos ayuda a ganar flexibilidad y a   corregir posturas que antes no realizábamos correctamente.
• Gracias a los ejercicios ayuda a dar forma a tu figura sin necesidad de grandes esfuerzos.
• Te ayuda a aumentar tu autoestima y ratificar tu personalidad.
• Te haced sentir sexy y aprender nuevas formas de mover la cadera