Los beneficios del vino son muy conocidos a nivel mundial ya que además de usarse como perfecto acompañante de una rica cena también contribuye a nuestro organismo y apoya, entre otras cosas, a la salud cardiovascular.

Buscándole más pros y menos contras al consumo de vino nos encontramos con una alternativa para verse bien, la vinoterapia.

EXFOLIANTES
De acuerdo a Reynaldo Rodríguez, enólogo de Hacienda la Lomita, la vinoterapia funciona como un tratamiento exfoliante donde todos los residuos, resultados de la elaboración del vino contribuyen en la renovación de la piel.

TODO SE USA
Contrario a lo que se pensaría,  para los tratamientos de la vinoterapia se utilizan las semillas y cáscara de las uvas. El vino te beneficia por dentro y por fuera.

PRODUCTOS
Reynaldo Rodríguez explica que los productos de este tipo se conocen como agrocosméticos y entre ellos podemos encontrar cremas, jabones o bálsamos que resultan naturales e hidratantes para la piel.

Además de los beneficios, la vinoterapia te permitirá conjugar el color y el sabor del vino.

A quién de ustedes les gusta el vino?

Esto se debe a que ambas situaciones afectan la calidad de las células reproductoras y con ello se ocasiona que el embrión no tenga un crecimiento exitoso. En el hombre la obesidad y el tabaco disminuyen la movilidad en los espermatozoides y su cantidad, lo que causa infertilidad. En las mujeres, es un factor para tener un aborto en las primeras semanas.

Las sustancias nocivas y tóxicas de los cigarrillos, así como el aumento de grasa corporal ha incrementado en la población joven, desconociendo los riesgos en el futuro.

El también ginecólogo de la Red Crea señala que es importante hacer una campaña de información para que se eviten los estilos de vida que afectan la salud reproductiva de una pareja.

La mayoría de estos estilos se ven reflejados al momento de buscar un embarazo, sobre todo después de la tercera década de la vida, que es cuando se presenta el mayor grado de infertilidad en México y que afecta a una de cada seis parejas.

Vía: Publimetro

Más de 2 millones de personas en todo el mundo mueren a causa del alcohol, y es que esta sustancia corre rápidamente por la sangre y si hay niveles excesivos, se producen alteraciones en el cuerpo, tales como falta de control, disminución de la frecuencia respiratoria y cardiaca, afecta el funcionamiento del cerebro y con el paso del tiempo, hace mella en el hígado, acabando con este órgano vital.

En México, según el Consejo Nacional Contra las Adicciones (CONADIC), se calcula que existen aproximadamente 3 millones de personas con problemas de consumo excesivo de alcohol, 600 mil de éstas son mujeres y 300 mil son menores de edad, convirtiéndose así en uno de los problemas de salud pública a nivel internacional más urgentes de atender.

¿Qué es lo que hace que nos guste y disfrutemos de tomar bebidas alcohólicas? Hace casi un año, investigadores del Instituto Nacional de Abuso de Alcohol y Alcoholismo (NIAAA sus siglas en inglés) llevó a cabo una investigación para tratar de dar una respuesta aceptable a dicha interrogante.

En aquella ocasión, los investigadores del instituto concluyeron que se trataba de una cuestión genética, ya que aquellas personas portadoras de una variante del receptor de opioide llamada 118G, hace que las personas experimenten una mayor euforia al momento de entrar en contacto con ellas, es decir, cuatro veces más placer.

Recientemente, científicos de la Universidad de California, en San Francisco, llevaron a cabo una serie de estudios para tratar de reafirmar o plantear una nueva explicación a esta interrogante. Ya se sabe que el alcohol libera endorfinas, las cuales producen placer.

Los investigadores de California examinaron a 25 personas, 13 bebedores compulsivos y 12 no bebedores, a los cuales se les practicaron tomografías, en donde pudo observarse que la liberación de endorfinas se produce en dos partes del cerebro, en el núcleo accumbens y la corteza orbitofrontal, sin importar la cantidad de alcohol consumido.

Se observó también cuántas más endorfinas liberadas en la zona de accumbens, seas un bebedor empedernido o no, ambos sentirán la misma sensación de placer; sin embargo, si se liberaban más endorfinas en la corteza orbifrontal, se tiene un mayor sentimiento de intoxicación, sobre todo aquellos que acostumbran a tomar grandes cantidades.

Esto indica que los cerebros de los bebedores excesivos o bebedores con problemas van cambiando en una forma que los hace encontrar el alcohol cada vez más placentero porque ese sentimiento cada vez más grande de recompensa los hacer beber cada vez más”, explicó la doctora Mitchell, una de las encargadas de dirigir el experimento.

Vía: De10

El deseo de comer cuando no se tiene hambre es un gran indicador  de que se anhela algo; lo que sucede es que no se sabe con exactitud qué es,  por ello, ese vacío es llenado por la ingesta de alimentos, algunas veces sin que nuestro cuerpo lo pida, corremos a la alacena, movidas por la insatisfacción, el aburrimiento, los problemas cotidianos y muchas veces para premiarnos  por algo que hayamos hecho bien.

Esta frase, al igual que otras como “endulzar el alma” o “el amor entra por el estómago”, son muy repetidas en nuestra sociedad, por ello es que a la comida le atribuimos “poderes curativos o destructivos”, en este caso de  las emociones, ya que le damos un valor mayor a los alimentos, que terminan determinando las cantidades o el tipo de comida que consumimos; el hecho  de que estas frases las tengamos tan presentes es por la responsabilidad que le damos a lo que consumimos; así  fuimos educadas, por lo que tenemos la idea de que si nos sentimos  mal,  nos sucedió algo que nos movió y nos hizo sentir triste, un buen platillo los arreglará, motivos que nos orillan a ir dejando círculos emocionales sin cerrar del todo.

De igual manera tenemos  la idea de que lo dulce, específicamente, en comer algo con este sabor; pues se cree que nos va a ayudar a ser más positivos, tiernas o incluso lindas, es decir, a manejar  nuestros impulsos o a tener una actitud distinta frente a la vida, a punto en el que una vez más las emociones están en juego dependiendo de lo que comamos.

La relación de amor-odio con lo que ingerimos es real, de ahí que muchas de nosotras pensemos que podremos demostrar nuestro amor en lo que cocinamos, razón por la que la comida se convierte en una manera de seducir a un hombre, de tener vínculos con los padres y a la vez con los hijos, pues se crean lazos de emociones y se va condicionando el amor en la medida en la que demostremos de esta manera.

Debemos  aprender a diferenciar  cuándo nos sucede cada cosa para que desvinculemos las emociones de lo que comemos y así no darnos atracones para llenar los vacíos emocionales o castigarnos y dejar de comer. Es importante aprender a escuchar lo que nos dice nuestro cuerpo; él sabe cuándo, cuánto y qué quiere comer por sus necesidades; ya que es tan sabio que sabe a la perfección lo que requiere para mantenernos saludables. Es indispensable abrir los sentidos y preguntarle qué es lo que necesitas de esta manera nosotras mismas haremos un examen general de lo que requerimos, si es que falta alimento o necesitamos arreglar algo que nos mantiene estresadas.

No sirve dejar de comer para perder peso, pues también las emociones se reflejan en el cuerpo, por lo que es importante sanar desde adentro los sentimientos para que el régimen alimenticio nos funcione y nos mantenga saludables; de igual manera si se come de más no es una constante que se incremente el peso sí es que el cuerpo obtiene lo necesario y deshecha lo que no del organismo.

Muchas personas sin pensarlo llegan a tener esto como una práctica diaria, puede ser una práctica como si fuera  parte de su rutina de ejercicios, tomando de ella lo que necesite, ya sea alivio del estrés, mejoramiento de la  salud mental y física o una sensación generalizada de bienestar. Con el tiempo, y a medida  que sus conocimientos  aumenten, sentirá el impulso  de explorar estados alterados de la conciencia para buscar  respuestas a esas preguntas que tanto nos intrigan a todos.

En la actualidad se acepta de manera generalizada que la mente puede influir sobre las funciones mecánicas del cuerpo y el equilibrio químico que aseguran la buena salud. Cuando la mente está agitada o condicionada a pensar de manea negativa puede causar un desequilibrio en el cuerpo, que es a lo que llamamos enfermedad. Las preocupaciones, la ansiedad y el resentimiento también restringen el libre flujo de la energía vital por el cuerpo, lo que se manifestará como síntomas físicos a no ser que se restablezca de manera efectiva el equilibrio. Como ya dijimos, la meditación ha demostrado  ser una herramienta eficaz para lidiar con la fuente  de estas perturbaciones de a psique, las cuales se muestran inmunes a las medicinas convencionales.

Se ha encontrado, en pruebas clínicas, que la meditación es muy efectiva tanto si se le utiliza como terapia complementaria o como un auxiliar del tratamiento médico ortodoxo. Ayuda a equilibrar las funciones de los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro, los cuales se asocian con los procesos emocionales e intelectuales, respectivamente, además de que fortalece el sistema inmunológico de modo que el cuerpo pueda sanarse a sí mismo.

La meditación regula la presión arterial, estimula la circulación sanguínea, alivia el dolor y reduce la tensión muscular, entre otros importantes beneficios biológicos. Incluso puede aminorar la actividad hormonal, de manera que quienes la practican  regularmente comienzan a lucir más sanos y están en mejor forma.

Otros padecimientos menores como la migraña, ataques de ansiedad, problemas nasales, asma y arritmias cardiacas también se pueden controlar mediante ejercicios frecuentes de respiración profunda, que mejoran la circulación del aire a través de conductos constreñidos. Por estas razones, cada vez son más los médicos que remiten a pacientes con padecimientos relacionados con el estrés e incluso enfermedades terminales a clases de meditación. Pero aun si se siente físicamente saludable y en forma, usted puede obtener considerables beneficios si incorpora la meditación a su rutina diaria. Mediante su práctica regular, puede desarrollar la autodisciplina, mejorar  su desempeño en los deportes, los negocios o las artes, aumentar la confianza en sí mismo, incrementar su energía y eficiencia, en general, desarrollar una actitud más positiva hacia la vida.

La migraña

Es un tipo de dolor de cabeza que se acompaña de otros signos  y síntomas, por ejemplo, el sufrimiento es regional, sólo en una parte y de tipo pulsátil, además, empeora la sensación detrás del ojo o del oído, es de carácter generalizado y el cuero cabelludo se vuelve mucho más sensible.

Se clasifican en dos: la común, que se localiza en la región delantera de la cabeza, que puede ser de un solo lado o de ambos y se da por lo general en niños o adultos jóvenes, principalmente en mujeres; y la migraña con aura o clásica, que es unilateral, la padece quien tiene antecedentes familiares de dolor de cabeza, ésta puede durar horas o días, tiene perturbaciones visuales como chispazos, líneas brillantes. Oscurecimiento de la visión e incluso pérdida   del  lenguaje. Es la más severa.

El tratamiento depende de la intensidad y de la frecuencia, es importante mencionar que el dolor es algo subjetivo,  habitualmente  se considera la escala visual de éste  para tratar de medirlo, definiendo que 0 es sin síntomas y 10 es ya insoportable. La medicación puede tomarse diario en casos  en los que sea  constante o bien sólo indicarse si hay malestares previos  para evitar que aparezca; además, existe una diversidad de medicamentos analgésicos, en ese sentido, se aceptan los siguientes cuatros tipos:

*PROFILÁCTICO es decir, se toma para evitar la aparición de la jaqueca, se debe hacer diariamente exista o no; en un principio disminuye  la intensidad del mismo y posteriormente la frecuencia, así hasta desaparecerlo.

*ABORTIVO es vital cuando no presentas cuadro de dolor pero hay ciertas manifestaciones visuales, su finalidad es evitar que se haga  presente el mal.

*SINTOMÁTICO es el analgésico que se utiliza como atenuante en este procedimiento.

*RESCATE se administra sólo en casos de crisis leves a severas.

Es muy variable si los alimentos interfieren, eso sí, siempre se le recomienda a las personas no beber vino tinto, café o té negro, no comer queso añejo, fresas o chocolate.

Hay situaciones que pueden provocar o contribuir a que el dolor de cabeza se presente o empeore ante una crisis como son el estrés escolar, social o laboral, o desvelarse, por lo que es mejor, en lo posible, evitar estas situaciones.

Por regular este tipo de dolor de cabeza empieza en la adolescencia,  donde los ataques aparecen cada dos o tres meses y raramente presentan desequilibrios; de hecho, hay estudios que muestran que el 60% de las migrañas aparecen poco antes del periodo menstrual, los anticonceptivos como dosis altas de estrógenos tienden a agravarla, pero durante el embarazo en un 50% desaparece la molestia.

Es muy común que las chicas que empiezan con este tipo de padecimiento se auto mediquen, tanto por lo comercial de algunos analgésicos como por la sugerencia familiar; muchas tienen lapsos “limpios” hasta que existe algún factor que provoca la aparición repentina de una crisis, lo recomendable es que quienes tengan el problema acudan a valoración médica para excluir complicaciones de salud que pongan en peligro su vida y para que reciban la medicación de acuerdo a la severidad de los síntomas.

1. ATIENDE LAS INDICACIONES DE TU MÉDICO sigue al pie de la letra lo que tu especialista te recomienda, pues muchas veces la prevención es lo que te salvará.

2. EJERCÍTATE si te mantienes activa, tu organismo estará equilibrado por más tiempo, lo que reduce la frecuencia en que se presentan los cuadros agónicos.

3. CONOCE TU CUERPO identifica si percibes algo distinto en tu cuerpo cuando va a aparecer la afección, esto lo conseguirás conforme tengas este tipo de lapsos, ya que notes algo distinto coméntaselo a tu médico, puede que exista un medicamento que ingerido en ese momento evite llegar a tener un episodio más severo.

4. COME SALUDABLE si procuras no estar en ayuno prolongado, mantienes un balance entre carbohidratos, azúcares y proteínas, tu cuerpo estará en mejores condiciones para tolerar o sobreponerse.

5. DUERME 8 HORAS el sueño también puede desencadenar un desequilibrio, pues como tu cuerpo no descansa lo suficiente se desestabiliza y es vulnerable para la aparición de una jaqueca.

Todas tenemos el mismo miedo, ponernos gigantes y no hacer nada al respecto. Pues, bien, déjenme contarles comer gelatina es algo que podemos hacer y no hay efectos secundarios en ello. Depende de la dieta que sigan y de las restricciones que tengan, si sienten que se van a salir de su dieta y tienen antojo de algo dulce, quizás debas de ir pensando en hacerse la mejor amiga de la gelatina.

¿Porqué la gelatina es buena para las dietas? Porque básicamente es agua con sabor. Te da la sensación de estar comiendo y llenarte ¡rápido! pero las calorías que conlleva son como si estuvieras tomando un té o jugo de naranja. Las porciones que ofrece son bajas en calorías, generalmente no pasan de 80 (pero recomiendo revisar la tabla de información nutrimental del producto que compras) y sería más fácil apegarte a tu dieta, no salirte de tu meta y sentirte llena ¡al mismo tiempo!

Aclaro de una vez, la gelatina que hablo es la de agua. Las de leche quizás tengan un poco más de calorías, pero si te gustan, revísale las calorías y mira si no afectará en gran medida en la dieta que estás llevando.

Por si fuera poco, comprar gelatina es sumamente barato. Una bolsa que te rinde un litro (del cual pueden salir buenas 5 porciones para la semana u 8 medianas o 10~12 pequeñas) cuesta menos de 10 pesos mexicanos. ¿Necesitás otra razón de porqué consumir gelatina?

¡Es fácil de hacer!

Este 2012 no hay excusas para no bajar.

Lo que quizás ignore es que acelera todos los procesos de envejecimiento, con desastrosas  consecuencias para su aspecto físico.

Fumar disminuye la aportación de oxígeno a las células, ocasionando una vasocontricción. La consecuencia  se ve de inmediato en su piel: se vuelve  más apagada y amarillenta, porque los vasitos sanguíneos que la irrigan carecen  de una parte de la hemoglobina, el pigmento rojo de la sangre. Además, los cigarrillos  aceleran la formación de arrugas y contribuyen a la distensión de tejidos. Para terminar, ponen amarillos sus dientes y favorecen la recesión gingival.

Métodos para dejar de fumar

En 50% de los casos, el éxito depende de la voluntad del fumador. No obstante, puede serle útil probar los sustitutos de nicotina: parches, gomas de mascar, etc.

Si prefieres métodos naturales, considera:

*La  acupuntura, cuyo efectivo es provocar asco al tabaco; ofrece la ventaja de reducir el nerviosismo  y evitar  el insomnio.

*La homeopatía, que reduce el habito progresivamente gracias a dosis infimas de extractos de tabaco.

*La auriculoterapia, que consiste en llevar por tres semanas un hilo de nailon colocado en el centro de pabellón de la oreja; el principio es suprimir la ansiedad de fumar, irritando la zona que corresponde a esa necesidad del organismo. Si esto no basta, puede optar por una psicoterapia enfocada o la hipnosis.

El cigarrillo no sólo contiene nicotina y alquitrán. La combustión nos atiborra también de benzopireno y de metales pesados, tales como plomo, cadmio, mercurio y arsénico, que nuestro organismo almacena en los órganos vitales.

También es un proveedor importante de radicales libres, esos enemigos de nuestra juventud.

Recordemos, por lo demás, que los cigarros son directamente responsables del enfisema y de 80% de los tumores del pulmón. Endurecen las arterias, favorecen la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares. Por último, aceleran la descalcificación y diezman los antioxidantes.

Un estudio muy serio demostró que un cigarrillo equivale a 11 minutos menos de vida.

Se sabe que combinar tabaco y alcohol aumenta 43 veces más los riesgos de cáncer en la garganta y 135 veces más  los de cáncer en las vías nasales.

El refresco se ha convertido en una de las bebidas favoritas para calmar la sed o en algunas ocasiones, la gente cree que puede ser medicinal, pero ¿sabías que para quemar las calorías que aporta a tu cuerpo debes correr 50 minutos aproximadamente?

De acuerdo a un estudio publicado en el American Journal of Public Health una lata de refresco tiene cerca de 250 calorías. El objetivo de la investigación consistió en obtener información acerca de los niveles de energía que éste tipo de bebida azucarada aporta en los jóvenes.

LA INVESTIGACIÓN
Los investigadores seleccionaron cuatro tiendas del territorio de Baltimore, Estados Unidos, donde se tomó detalle de la cantidad de bebidas que los adolescentes compraban diariamente. Después de esto colgaron carteles con información sobre el contenido calórico de las gaseosas, mismo que excede diez por ciento la ingesta recomendada al día.

De acuerdo a información de Muy Interesante, estos carteles hacían hincapié sobre el esfuerzo que se requiere para quemar este aporte calórico: en torno a 50 minutos de carrera.

RESULTADOS
Relacionar la información con la vida cotidiana dio mejores resultados y se reflejó con la disminución de consumo de  refresco;  la referencia física causó mayor impacto entre los jóvenes.

DESTACA
El mensaje explícito sirve más para provocar conciencia entre el consumidor, ya que en este tipo de productos, la información calórica pasa desapercibida;  tal parece que las advertencias cobran especial atención cuando se relaciona con ejercicio físico

Las mujeres no se dan cuenta de que gran parte de esos embarazos que actualmente nos enteramos que entran inclusive a los 40 años son producto de costosos y complicados tratamientos de fertilidad. Muchas celebridades no quieren revelar la información, lo que crea falsas esperanzas.

Lo que no podemos dejar de ver es que existe un reloj biológico, y tienen que vigilarlo.

Hay una década ideal para tener un bebé, el tiempo perfecto para concebir y dar a luz un niño saludable, y es entre los 25 y 35 años. Eso no significa que debas entrar en pánico si llegas a los 35 y aún no has hallado el hombre con quién  quisieras formar una familia,  ni sientes  un fuerte deseo de procrear  a los 21 años.  Solo hay que ser realista  en cuanto a tus opciones. Una vez que asimiles esta información, estarás armada con los datos que necesitas para decidir  cuánto tiempo deseas esperar.

De los 25 a los 35 años es la edad ideal para el embarazo, porque tu capacidad física para concebir  es aún muy elevada. Si una mujer entre los mediados de sus 20 años y principios de sus 30 tiene sexo sin protección  cuando está ovulando, su posibilidad de quedar embarazada antes de fin de mes es de casi un 30%. Esta probabilidad disminuye  al 20% por ciclo desde los inicios de los 30 hasta poco más de los 35. Según los especialistas, esta ligera reducción no es un gran impedimento para salir embarazada, pero la próxima sí lo es: las mujeres de entre 37 y 39 años tienen sólo un 15% de posibilidades de quedar embarazada en cada ciclo. El porcentaje desciende aun más cuando llegas a los 40, donde la probabilidad  es sólo del 5% por ciclo.

La razón por la que eres tan fértil en la década de los 25 a los 35 tiene mucho que ver con la cantidad y la calidad de tus óvulos. Los óvulos mueren  de modo natural a través de tu vida.

Naces con unos 2 millones; a los 25 te quedan  cerca de 100.000. A los 30, unos 50.000 pero a los 40, se han reducido a 10.000.

Como tu cuerpo libera primero los óvulos  más sanos, mientras más joven eres, mayor es la posibilidad de liberar uno viable. Las mujeres suelen tener abundantes  óvulos sanos entre los 25 a los 35 años.

Tu salud  reproductiva general también marca una diferencia. Durante los 20 y a inicios de los 30 eres menos susceptible a los problemas que afectan  la fertilidad, como los fibromas uterinos, unos crecimientos benignos en las paredes del útero que pueden impedir que un óvulo fertilizado se implante. Además, las mujeres más jóvenes han tenido menos tiempo de sufrir los efectos de ciertas ETS, como la clamidia y la gonorrea. Si estas infecciones  no se tratan a tiempo, pueden causar cicatrices en las trompas de Falopio en cuestión de años, bloqueando total o parcialmente la esperma, que no puede llegar al óvulo.

La biología no es lo único que cuenta. Las mujeres en la década óptima para ser madres suelen estar más preparadas desde el punto de vista emocional para la maternidad. Aunque eres muy fértil al final de la adolescencia y a principios de los 20, si tu vida no es estable en esos años, no serás una madre ideal.

Es injusto que a los 35 años, cuando tienes un mayor control de tu vida y has establecido un orden en tus prioridades, tu fertilidad caiga de picada. Por supuesto, millones de mujeres al final de sus 30 y en sus 40 tienen hijos. De hecho, el 20% de las mamás primerizas están en ese grupo. Pero a esas edades quedar embarazada toma más tiempo.

En parte eso se debe a los números: mientras mayor eres, menos óvulos  tienes. Y los óvulos que te quedan tienen más posibilidades de ser defectuosos. Los óvulos de una mujer mayor son más resistentes a la ovulación y suelen tener defectos, que evitan el desarrollo de embriones saludables.