Posteos etiquetados Salud
 | Salud femenina: mitosJul 25 |
Hoy en día a pesar de estar en el siglo XXI todavía existen dudas acerca de la salud femenina, a continuación las 5 preguntas mas frecuentes acerca de ello
Una mujer no puede quedar embarazada durante el período.
Es cierto que existen menos probabilidades de concebir si una mujer tiene relaciones sexuales durante la menstruación. Sin embargo, cuando hablamos de embarazo no hay imposibles: una vez que entran en el cuerpo femenino, los espermatozoides pueden esperar hasta encontrarse con el óvulo unos días más tarde. Sí puedes quedar embarazada durante el período.
La menopausia disminuye el deseo sexual.
La menopausia es una etapa de grandes cambios en la vida de una mujer pero eso no necesariamente repercute en la cama. Incluso, dicen que una mujer vive mucho mejor su sexualidad en la madurez, por ello muchas mujeres que superan los 50 tienen relaciones varias veces al mes. No hay relación entre la menopausia y la disminución del deseo sexual.
Si tomamos antiobióticos, las píldoras anticonceptivas no tendrán efecto.
Las píldoras anticoncpetivas tienen un 99% de efectividad, pero ese 1% que resta no necesariamente tiene que ver con el consumo de antibióticos, excepto que se trate de la rifampicina. Este es el nombre del antibiótico contra la tuberculosis que, entre sus efectos, disminuye la acción hormonal de las píldoras para inhibir un embarazo.
Las mujeres y los hombres necesitan descansar en igual medida.
Quizás las mujeres necesitamos dormir más, pues el no poder conciliar el sueño a la noche eleva nuestro nivel de estrés. Las mujeres que descansan cinco o menos horas por noche tienen más riesgo de sufrir hipertensión en comparación con las que duermen de siete horas a más. Mientras tanto, en los hombres no se da esa relación.
Un doctor puede comprobar si una mujer es virgen.
No es tan fácil como parece. Los médicos no pueden indicar con precisión quiénes son vírgenes y quiénes son sexualmente activas: no alcanza con buscar algún agujero en el himen, pues éste siempre tiene alguna rotura. Según una doctora de la Universidad de Indiana, la gente cree que el himen cierra la vagina hasta que se pierde la virginidad pero eso no es así.
| Cómo tener piernas hermosasJul 25 |
A todas nos gustaría tener unas piernas hermosas y tonificadas, es por ello que te traemos los mejores tips para tener las piernas mas hermosas y envidiables.
Primero, comenzamos con unos sencillos y prácticos ejercicios para las piernas que puedes hacer en pocos minutos desde la comodidad de tu hogar, pero recuerda que estos no son milagroso lo mejor para que realmente funcionen es la constancia.
Ejercicio 1.
Primero, párate con las dos piernas juntas y los brazos hacia los costados. Extiende poco a poco una de las piernas hacia los costados y dobla la punta del pie, dejando que el peso quede sobre la otra pierna. Mientras realizas el movimiento, une las palmas de tus manos frente al pecho.
Ahora, haz que la punta del pie de la pierna levantada toque el costado de la rodilla de la otra pierna, como si estuvieras haciendo la figura del número 4. Extiende tus brazos hacia arriba. Mantente en esta posición haciendo fuerza con tus abdominales durante 1 minuto. Vuelve a la posición inicial y repítelo 12 veces. Luego, cambia de pierna.
Ejercicio 2.
Párate con las dos piernas juntas y los brazos hacia los costados. Luego, híncate con una rodilla en el suelo y la otra apuntando hacia arriba. Mientras bajas, sube los brazos con las palmas de las manos enfrentadas y mantén apretados los abdominales. Ten en cuenta que la rodilla delantera no debe ir más allá de los dedos de los pies: la pierna tiene que estar flexionada a modo de ángulo recto. Hazlo 12 veces con cada pierna.
Ejercicio 3.
Párate con las dos piernas juntas. Estira una pierna hacia atrás doblando la punta de los pies, mientras mantienes el equilibrio con los brazos levantados, como si fueran alas. Haz fuerza con la pierna que se mantiene apoyada flexionando levemente la rodilla. Mantén esa posición durante 1 minuto y repítela 12 veces. Luego, cambia de pierna.
Ejercicio 4.
Siéntate con las piernas juntas y estiradas hacia adelante, la punta de los pies mirando hacia arriba y los brazos pegados sobre el cuerpo, hacia los costados. Mantén los abdominales presionados y no dobles tu espalda.
Levanta las caderas hacia el techo haciendo fuerza con los abdominales y los glúteos. Procura hacer una línea diagonal imaginaria de los pies a la cabeza. Desafío extra: mientras elevas las caderas, sube y baja una pierna.
| Los beneficios del chocolateJul 25 |
La que diga que no ama el chocolate esta mintiendo, pues son muy pocas las personas que no disfrutan ese sabor dulce y cremoso que solo el nos ofrece, ademas de lo bien que nos hace sentir gracias a las endorfinas que produce en nosotras, las opciones para consumurlo son muchas, existe un tipo de chocolate para cada una.
Si quieres tener excusas para comprarte todo el chocolate que quieras, entonces sigue leyendo…
Presión sanguínea: hay estudios indican que una pequeña barra de chocolate amargo reduce la presión sanguínea en personas con tendencia a la presión sanguínea alta.
Colesterol: al parecer, el chocolate reduciría en un 10% el colesterol “malo” (o LDL).
Grasas: por más que el chocolate contiene grasas, sólo 1/3 de ellas afecta tu colesterol, pero otro 1/3 lo mejora, por lo que no debes preocuparte por eso. Pero de cualquier manera deberías preocuparte por las grasas en tu cuerpo si comes demasiado de este manjar.
Depresión: el chocolate hace que nuestro cerebro segregue sustancias que nos ponen de buen humor, por lo que es bueno para esos momentos en los que no nos sentimos demasiado bien, incluso “en esos días”.
Antioxidantes: es sabido que es una fuente muy buena de estos compuestos, pero no deberías consumirlo con leche ya que secuestra esas buenas moléculas.
Importante: todas esas buenas propiedades del chocolate se aplican al chocolate negro o amargo. El chocolate con leche o el chocolate blanco (que ni siquiera es chocolate porque no se hace con pasta de cacao) no tienen los mismos beneficios. Y si quieres aprovecharlo al máximo, lo mejor es consumirlo sin aditivos como nueces, saborizantes o rellenos.
| Los ataques de pánicoJul 24 |
Si has sentido que de pronto de la nada sientes que el corazón te palpita mas rápido y comienzas a sudar, sientes morir, seguramente sufriste un ataque de pánico.
¿Qué es un ataque de pánico?
Los ataques de pánico son un problema que afecta a gran cantidad de mujeres, evitando poder llevar una existencia normal, creando un miedo hacia la ocurrencia de dichos episodios, corresponden a un trastorno de ansiedad, pudiendo ser un síntoma de un problema mayor. No tienen porque responder a una situación inmediata, pero las sensaciones que provocan son tan intensas que el sufrirlos con frecuencia puede llegar a ser invalidante.
Comúnmente, el comienzo de un ataque de pánico se siente con un aumento de las pulsaciones, falta de aire, sensación de ahogo, calor y frío que se intercalan en el cuerpo, junto con un llanto intenso que nos hace temblar, perdiendo completo control de la situación.
La mayoría de las afectadas son mujeres, comenzando al final de la adolescencia. Si bien es posible que se trate de un episodio aislado, los ataques de pánico suelen atacar varias veces a la misma persona, por lo que una consulta con el siquiatra es importante.
El profesional sabrá evaluar los síntomas, buscando algún otro problema asociado. Muchas depresiones se muestran con intensos síntomas de ansiedad, la que de no ser canalizada de manera adecuada, genera toda clase de problemas.
| Beneficios de la danza del vientreJul 24 |
La danza del vientre tiene sus orígenes en los países del Medio Oriente y Norte de África , y la historia apunta a que se inventó como forma de ritual pagano de culto a la fecundidad.
Esta danza está muy de moda actualmente debido a que nos permite conciliar el ejercicio físico con el mental y lo que es mejor, libera tensiones. Podríamos decir que este tipo de danza se ha introducido en occidente hace relativamente poco tiempo y se trata de un baile con movimientos sensuales y muy sinuosos que además favorecen en el mantenimiento de nuestra línea.
A continuación les diremos algunos de los beneficios que la danza del vientre nos puede aportar.
- Aprendemos a coordinarnos mejor y a conocer nuestro cuerpo, además nos ayuda a ganar flexibilidad y a corregir posturas que antes no realizábamos correctamente.
- Gracias a los ejercicios ayuda a dar forma a tu figura sin necesidad de grandes esfuerzos.
- Te ayuda a aumentar tu autoestima y ratificar tu personalidad.
- Te haced sentir sexy y aprender nuevas formas de mover la cadera
| Implantes anticonceptivosJul 24 |
Se trata del último método para la regulación hormonal y de fertilidad el cual consta de unas cápsulas o varillas que son introducidas por debajo de la piel del brazo. Estas se encargan de liberar constantemente la dosis necesaria de la hormona llamada progestina la cual tiene la función de detener la ovulación actuando sobre el endometrio y el moco del cuello del útero, de ese modo impide que los espermatozoides puedan acceder.
Si te estas preguntando si este nuevo método es efectivo o no, sólo puedo decirles que este tipo de implante están considerados como los más efectivos aunque una vez te lo hayan implantado su eficacia será de aproximadamente de 3 a 5 años hasta que este te sea extraído.
Como todos los métodos anticonceptivos, la mayoría de ellos pueden tener efectos secundarios, si te preguntas cuales son los de este nuevo método, les diremos que aunque desaparezcan a los pocos meses los más usuales serían el dolor de cabeza, las irregularidades menstruales, aumento o disminución de peso, problemas ováricos o psicológicos e incluso tensión mamaria. No obstante si estos efectos se vuelven constantes y molestos no dudéis en acudir a un especialista.
Aunque no todo será malo ya que si decides optar por los anticonceptivos implantados también obtendrás beneficios como son la protección al embarazo durante ese periodo de tiempo, no debes estar pendiente si te olvidas o no la píldora, no debes planificar tus relaciones sexuales, y las más importante, está considerado el método anticonceptivo más seguro en la actualidad.
| Píldora anticonceptiva que embelleceJul 24 |
La pastilla anticonceptiva es el método para evitar el embarazo más utilizado por las mujeres en el mundo occidental. Con sólo una pastilla al día, la mujer puede vivir su sexualidad de forma tranquila y sin preocuparse de interrumpir un momento intimo buscando o un preservativo.
Existen muchos mitos con respectos a aquellas píldoras que marcaron la revolución sexual femenina. La gran mayoría de las mujeres cree que entre sus efectos secundarios está el aumento de peso, la aparición de granos en la cara, etc…
Si bien en décadas anteriores la libertad venía con un precio a nuestra apariencia, los anticonceptivos utilizados hoy en día no sólo carecen de esos feos efectos, sino que además ayudan a mantenernos bellas y esbeltas.
En sus diferentes variedades, la píldora imita la acción de hormonas existentes en el cuerpo de la mujer, ayudándola a lucir un cutis más terso, evitar la retención de líquidos que tanto molesta y nos hace ver hinchadas, regular la gratitud de la piel y cabello entre muchos otros efectos.
Lo mejor es consultar al ginecólogo acerca de los beneficios adicionales que cada posible anticonceptivo tendría en nosotras, eligiendo así aquel que más se adapte a nuestras necesidades.
| ¿Existe el Viagra femenino?Jul 24 |
Ya sea por la edad, el stress diario o sin causa aparente, muchas mujeres comienzan a sentir una baja en el deseo sexual y el placer que sienten durante las relaciones intimas. Tal como se nos ha educado, el hecho debe tomarse como algo natural de la vida, pero no existe ninguna razón por la que debamos privarnos del sexo e intimidad, para ayudar con las disfunciones femenina existe un parche dérmico que actúa como una especie de “viagra femenino.”
La gran mayoría de las veces, disfunciones como falta de deseo o anaorgasmía (no disfrutar de las relaciones,) son producto de falta de testosterona en el organismo, problema que generalmente se presenta durante la menopausia o en caso de intervenciones quirúrgicas que afecten a los órganos sexuales.
Esta disminución de la testosterona en sangre (que puede llegar a la mitad,) inhibe procesos como la excitación, lubricación e incluso la capacidad para llegar al orgasmo. Es por ello que se desarrolló un parche que libera cada cierto lapso de tiempo la hormona al organismo, supliendo la cantidad faltante.
Las investigaciones realizadas demostraron que aquellas mujeres que utilizaron el parche por más de seis meses obtuvieron resultados positivos mejorando su vida sexual y relación de pareja. A diferencia del viagra, éste parche que se aplica directamente sobre la piel, no tiene un efecto inmediato y en la mayoría de los casos se deben esperar algunos meses para ver los efectos deseados.
